Fysisk utveckling leder oss till nästa nivå

Tjena alla i HU15! Vi lägger en bra sommar bakom oss där vi basketmässigt gjort flera framsteg. Vi har även haft några fyspass, men just den fysiska delen är något som vi behöver jobba på i laget. Vi behöver höja vår lägstanivå när det kommer till fysiken för att kunna komma till nästa nivå basket-tekniskt. Alla i laget har olika delar att jobba på och de tre delar som behöver bli mer stabila i hela laget är: styrka, kortdistans-sprint och kondition. Alla i laget behöver därför klara av följande: 2,5km löpning på 13,5 min. 5 sprintar upp för backen vid Råda sand. 12 ordentliga pushups. (Specifika detaljer kommer ni få reda på under fyspassen) Förutom fysträningarna behöver alla ta eget ansvar för att nå dessa mål genom exempelvis daglig träning på pushups eller veckovis träning på löpning/sprint, beroende på vart man ligger efter. Fram tills dess att alla uppfyller dessa mål kommer vi ha fys i Råda varje matchfri söndag där alla bör prioritera att delta. På dessa fyspass kommer alla (utöver blandade fys-övningar) testas på dessa tre delar för att man ska kunna följa sin egen fysiska utveckling. Min förhoppning är att alla uppnår dessa mål inom 1,5 månader då seriespelet startar. Jag är helt övertygad om att alla kan klara av det. Detta börjar på söndag Herrar Div. 3/U18 0kommentarer

Spelartrupp Motala Basketcup 2-4 september

Här är truppen som vi åker med till Motala Basketcup. Truppen är helt avgjord efter försäsongens närvaro, vilket alla varit medvetna om sedan innan försäsongen. De som börjat i laget under försäsongen åker tyvärr inte med denna gång, trots god närvaro, utan kommer istället ha möjlighet att åka med nästa cup. Antony Liam Philip Marley Simon Elias Josef Viktor Tor Love Vilmer Anton Om någon av ovanstående inte kan åka med vill jag bli upprättad så tidigt som möjligt. Om ni ska åka med behöver ni skicka 650kr till LIDBAS Swish 1230929422 eller till bankgiro 5381-2871. Märk med Motala cup och spelarens namn. Kostnaden täcker mat, busskort i Motala, samt övernattning. Vi kommer åka gemensamt från Lidköping fredag eftermiddag och hem igen söndag eftermiddag. Vi kommer sova i en skolsal på egna madrasser och alla kommer få måltider under hela cuphelgen. Ställ gärna frågor i kommentarerna nedan. Så kan vi alla ta del av svaren.. https://motalabasketcup.se/ Kör dit: Jakob Öster 4 platser - åker 14:00 från idrottenshus (Elias, Vilmer, Marley & Liam) Erik Oldin 4 platser - åker 15:00 från Stenhammar (Viktor, Tor, Philip, Simon) Per Malmeling 6 platser - åker 15:10(?) från De la Gardie, parkeringen vid gymnastikhallen (Love, Josef, Antony, Anton) Kör hem: Erik Oldin 4 platser Jakob Öster 4 platser Fredrik Angelteg 4 platser Herrar Div. 3/U18 3kommentarer

Försäsong maj månad

Nu är match-säsongen slut och vi har sett stora framsteg i laget, framför allt de tre senaste månaderna. Tänket kring hur basket spelas är det som framför allt börjat ordna upp sig riktigt bra! När bollarna bara börjar trilla ned i korgen kommer vi kunna bjuda på bra basket! Nu smygstartar försäsongen för år 2022/23. Detta kommer att gälla. Vi tränar tisdagar och torsdagar till och med 19e maj innan vi tar ett kort sommaruppehåll i knappt en månad. Alla träningar är 19:00 i A-hallen på idrottens hus. Innan oss tränar blivande HU13, alltså kl. 17:30 i samma hall. Då är tanken att Leo, Adrian och Yuwei från vår grupp ska vara med där eftersom ni kommer att vara med i det laget till hösten. Ni får även träna extra med oss i blivande U15 om ni vill det. Ni som är födda 2009 är också välkomna att delta på dessa träningar om ni vill träna dubbelt. Detta eftersom ni är tänkta som reserver vid behov av extra spelare vid enstaka fall i U13 nästa säsong, samt för att höja nivån på deras träningar. Övriga i vår grupp får självklart vara med i hallen dessa träningar om ni vill hänga eller exempelvis träna bollkontroll vid sidan av planen. Efter vår träning tränar herrlaget i samma hall, då får alla som vanligt vara kvar och tjuvträna om man vill det. Till sist - Om någon tråkigt nog har planer på att avsluta sin basketkarriär i samband med avslutningen på denna säsong vill jag veta det så snart som möjligt. Då vet jag hur mycket plats vi kommer i laget för nya spelare inför säsongen. Vi ses på tisdag! Herrar Div. 3/U18 0kommentarer

Visa fler nyheter