Uppstartsläger i Furudal 24-26 augusti

Det börjar närma sig det årliga uppstartslägret för Strömsbro Hockey. Lägret genomförs i år för sjunde gången i denna föreningsgemensamma utformning och går därmed under benämningen Summer Hockey Camp 7.0. Den enda nyheten i år är som tidigare nämnt att lägret har flyttat från Rimbo i Uppland till Furudal i Dalarna. Ni kan läsa mer om lägret i den gemensamma SHC-informationen under fliken dokument på Laget.se där vi kommer att samla information om lägrets innehåll och vad packningen bör innehålla framgår mm. För att respektive lag/årgång under lägret ska kunna träna med tillräckligt många spelare kommer en del yngre spelare ”fylla på uppåt”, vilket i vårt fall blir fem eller sex spelare till Team 04. Till oss kommer det 10st från Team 06. Alla aktiviteter utanför is sker däremot alltid per lag/årskull. Dock äter ”uppflyttade” spelare troligen måltider tillsammans med 04. Gällande boende i Hockeyborg kommer vi att göra en rumsfördelning per lag/årskull och där vi bor fyra personer per rum. Det råder godis- och läskförbud etc under lägret, däremot kommer deltagarna ha möjlighet till godisinköp under lördag kväll så ta med kort/kontanter för detta ändamål. Att Göra för Er innan lägret 1. Swisha deltagaravgiften om 1 200 kr till Becke (070-202 77 99). Denna avgift måste vara betald innan lägret. Märk med namn på spelaren. 2. Säkerställ att ni har transportfrågan till och från Furudal under kontroll. 3. Sök vid behov ledigt en stund från skolan på fredag eftermiddag den 24 augusti (se schema). 4. Meddela eventuella allergier till Becke För transport dit och hem är det upp till oss föräldrar att ordna detta. Separat info kommer när vi sammanställt vilka som har möjlighet att åka med upp och hem. Tider läggs upp separat men samling i ishallen i Furudal är på fredagen kl 17:00. Avfärd hemåt blir ca 15:00 på söndagen. Från Gävle till ishallen i Furudal är det knappt 17 mil till Furudal och tar lite drygt 2 timmar med bil. OBS, för de som tränar med 04 åker gäller annan samlingstid då de tränar något tidigare. (Avfärd för dessa 13:00 från Gävle) FurudalIshallen har adressen Ishallsvägen 8 – och Hockeyborg där vi bor och äter ligger en liten bit därifrån. Har ni frågor eller funderingar hör gärna av er till Becke //Team-05 Team -05 0kommentarer

Inför uppstart av säsong 2018-2019

Hej Alla i sommarvärmen, även fast det är full sommar så börjar säsongen närma sig. Här kommer lite information om uppstart av säsongen. Fysträningar Vi återupptar fysträningen den 10 Augusti, planen vara att komma igång redan till helgen men med anledning av att det är Rallarbollen så startar vi veckan efter. Träningarna fortsätter som vanligt med fredagar och söndagar på Testebo (inomhus om inget annat sägs). Isträningar Vi kommer att gå på is i Gavlerinken den 18 Augusti. Tiderna kommer att läggas upp på laget.se. Som det är planerat nu så kommer vi att kunna vara på Testebo från vecka 37. Furudal 24-26 augusti I slutet av Augusti åker vi på Strömsbro HCs uppstartscamp, som brukar gå av stapeln i Rimbo. Men i år kommer vi att hålla till i Furudal istället. Anledningen till ändringen är att vi blir fyra årgångar (03-06) i år vilket blir jättekul men det gör att det inte fungerar med Rimbo. Dessutom erbjuder Furudal bättre faciliteter samt att priset kommer att bli lägre. Boendet kommer att ske på Hockeyborg. Mer information kommer ut inom den närmaste tiden. Troligen så kommer killarna att behöva ta ledigt från skolan någon timme på fredagseftermiddagen. Cuper I början av September så kommer vi att spela Nicklas Bäckström cup (8-9 September). Mer information kommer om det. Det kommer också mer information om cuperna i Karlstad och i Falun, vad gäller rekommendationer för boende för föräldrar mm. Vi kommer också att boka upp ett föräldramöte i September. Sommarhälsningar från Ledarna i Team 05 Team -05 0kommentarer

Sommarlov och läxa

Hej, nu tar vi sommarledigt från lagfysträningen under Juli men det betyder dock inte att killarna blir helt lediga. Vi har fått med oss en läxa som ska utföras 3 ggr i veckan under ledigheten. Vi startar upp igen första veckan i Augusti. Information om övningarna finner ni nedan samt att det finns en länk till dokumentet, hittas även under Dokument också för utskrift. Övningarna finns även filmade när Kevin utför respektive rörelse och de är upplagda under Filer/Video. Länk: Sommarläxa (dokument) Sommarläxan Upplägget är enligt följande. Minst 3 gånger i veckan så ska vi under juli hålla oss till detta program för att arbeta i de rörelser vi utfört på träning. Dessa övningar ska vi utföra 3 varv a 40 sekunder per övning på höger och vänster. (Förutom övningar där vi jobbar i samtidig rörelse) 1. Walkouts vi börjar stående och med r aka ben så ska vi ta oss ner till armhävning position och sedan upp igen och repetera utför andet. 2. Statisk rotation Vi står i en armhävnings position och ska dä r lyfta var annan arm och roter a så högt vi kan med blicken mot handen. 3. Pump + hopp Vi står i en split position, ena benet fr am och andr a bak. Här ska vi utföra 8 st korta snabba r eps ner till semi knäböj (alltså inte 90 grader) på å ttonde och sista repetion så ska vi hoppa upp så högt vi kan och landa i samma position och r epeter a utförandet. Utspelar e stå r med fr ämre foten inåt och målvakter ned foten mer utåt. 4. Kontrollerade sidledhopp. Vi står här i samma position som ovanstående. Hä r ska vi fr ån stående position hoppa i sidled och landa i exakt samma position som vi starta. Har jag höger foten längst fram så hoppar jag till höger i sidled, landar och skiftar till vänster fot längst fram och hoppar sedan till vänster i sidled. Vi växlar position och hoppar höger och vänster i sidled under tiden då vi gör utförandet. Utmaningar: Av ledarna så har ni fått Turkish get up med vatten glas Av mig för ni en övning som kallas för Dr aken. (kommer visas) Finns att goggla. Nu kör vi Strömsbro HC 05 Team -05 0kommentarer

Glad midsommar och lite information!

Fysträning och sommarläxa Nu närmar vi oss Midsommar och kommer att träna två gånger till innan sommaruppehållet. Det allra sista träningstillfället innan uppehållet kommer att vara på nästa fredag den 29:e juli. Så här långt har det varit otroligt bra pass med Robin och Kevin som kommit varje fredag och kört med killarna. För den 29:e så kommer vi att vara på Caesars PT Gym & Relax som ligger längs Upplandsleden. Killarna kommer att köra ett pass där samt gå igenom sommarens fysläxa. När det gäller fysläxan så kommer vi att skicka med information om vad killarna ska genomföra till Er föräldrar. Ni föräldrar kommer att få hjälpa till att peppa och påminna killarna att inte glömma bort att träna på dessa övningar under sommaren. Närvaro Närvaro är en annan viktig fråga. Det är några som saknas på träningarna och som bara kommer ibland. Fysen värderas lika högt som isträningsnärvaro vilket är vikigt att tänka på. Den här träningsformen som vi nu kan erbjuda är en viktig byggsten inför vintern och generellt för att förbättra rörlighet och styrka. Cupinformation Vi har blivit inbjudna av Färjestads BK till Oktobercupen i Karlstad den 26-28 oktober 2018. Vi har valt att tack ja och kommer då att välja bort MoraKniv cup som går helgen efter. Oktobercupen kommer att spelas i Löfbergs Lila Arena och deras närliggande träningshall. Det är 12 lag fördelade på två grupper. Deltagande lag är: Djurgårdens IF, Färjestad BK Vit, Färjestad BK Grön, Stenungsund HF, Viggbyholms IK, Sölvesborg/Olofström IK, Lund Giants, Kungälvs IK, Hanhals IF, Göta Traneberg IK och Strömsbro HC såklart. Flera av de här lagen håller mycket bra nivå så det blir spännande och lärorikt. En separata kallelse kommer att skickas ut samt att vi kommer ut med information till Er föräldrar om boende mm i närtid. Vi önskar Er alla en Glad Midsommar! //Ledarna Team -05 0kommentarer

Samarbete med Health 2U inom 3D hockeyfys

Hej, nu kommer vi i team 05 att starta upp ett samarbete med Kevin och Robin på Health 2U. De är personliga tränare och vi kör igång redan nu på fredag med dem. De kommer att hålla i våra fredagsträningar fortsättningsvis och söndagarna kommer att köras i egen regi av oss ledare. Fokuset kommer att vara följande, uppläget för försäsongen är grundat på 3D funktionell träning (3D hockeyfys). Där fokuset är att arbeta utifrån kravprofilen för en hockeyspelares rörlighet, stabilitet och explosivitet. Därefter så kommer vi fördela dessa tre delar i 3 block på fyra veckor i taget. Vi kommer starta i 1 juni och lägga upp fysen under juni-augusti. Vi kommer starta med tester inom rörlighet, stabilitet och explosovitet för att se mätbara resultat efter avslutad försäsong. Juli kommer i princip kommer att vara träningsfritt från organiserade träningar, där vi kommer att ge läxor till respektive spelare och sedan kör vi med Kevin och Robin in i september istället. Vi tror det här en viktig del i att skapa de bästa förutsättningarna för våra killar inför kommande hockeysäsonger. Om ni är intresserade, så kan man följa Kevin och Robin via Gävle stads instagram denna vecka, för att få en inblick i deras arbete. Team -05 0kommentarer

Visa fler nyheter