Uteträning

Glöm inte mössa, vantar, vattenflaska och boll. F111213 0kommentarer

Ingen träning idag

Hej! Vi ställer in dagens träning pga rådande väderlek. Nästa träning blir alltså på tisdag om det inte är snöslask för då ställer vi in den träningen också, men för att vi inte ska säcka ihop helt så kan man göra följande träningsprogram själv hemma. Uppvärmning: Hopprep eller höga knän. Antal övningar: 6 st Aktiv tid 30 sek Vila 15 sek 1 Knäböj 2 Plankan, med knä mot armbåge om man orkar. 3 Knäböjshopp Upprepa 1-3 3 gånger Vila 1 minut 4 Armhävningsposition med händerna på boll 5 Utfallssteg 6 Sidoplanka med armuppsträckning Upprepa 4-6 3 gånger Lycka till och kör hårt F111213 0kommentarer

Visa fler nyheter