Träningsprogram i sommar

Hej! För att hålla igång under uppehållet så kommer här förslag på träningsprogram. Dessa är inriktade på kondition. Tänk på att det är viktigt att ALLA har hållit igång, för det blir en roligare höst om vi alla orkar hela matcherna. 1. Tufft Träna 3 dagar, vila 4:e dagen. Första dagen, jogga 3 km eller längre. Andra dagen, intervaller 30x30 (löp i 30sek, vila i 30sek) kör 10st löpningar. Tredje dagen, styrka. Kör ben och bål, spara bänkpressen till i vinter. 2. Medel Träna 3 dagar i veckan. Kör samma pass som i det första programmet, men vila fler dagar. Sen är det aldrig fel att hålla igång tekniken under sommaren. Så ut och lek med bollen! // Jocke P-17 0kommentarer

Våravslutning och travjobb

Hej! Tack för i helgen! Tyvärr gick inte resultaten vår väg i helgen, och tyvärr fick vi en tråkig avslutning, då våra motståndare slet i att dyka upp på söndagens match. Vi har kollat turneringens regler och där står det att vi tyvärr inte får någon kompensation för utebliven match. Vi kommer iallafall att maila och ifrågasätta det. På onsdag är det sista träningen för våren och vi börjar om igen torsdag 24 juli. Den 30 el 31 juli har vi DM-semifinal, så därför blir uppehållet ganska kort. Vi kommer att återkomma med ett träningsschema för grabbarna under ledigheten. Vi som var på plats på städningen idag pratade om att slutföra jobbet på travet. Så här ser det ut: - Vi har dragit in 20 000kr hittills på detta jobb - Vi kan dra in 40 000kr till om vi gör klart staketet. Det kommer att innebära 4 dagars jobb till. Tanken är då att varje familj hjälper till EN gång var med ett jobb på 4-5 timmar. Om vi kör 4 dagar och varje dag är indelad i två lite längre pass, så räcker det med ett pass per familj. De som var där ( ca 10st) sa JA, så därför tänker vi att vi fixar det till hösten när skolan börjar. Ha en skön sommar!! P-17 1kommentar

Söndag på PSG

Hej! Imorgon söndag spelar vi vår avslutningsmatch kl 14.00 i Svensbyn(samma plats som idag). Vi tänker att ni föräldrar som ska ta hem era barn kommer till skolan kl 12.00 och packar in sovgrejer och dyl i bilarna. Därefter städar vi ur klassrummet och rullar mot planen ca kl 13.00. Vi behöver då hjälp med att forsla grabbarna till matchen. Efter matchen är det upp till varje bil om man vill duscha på plats i Svensbyn eller åka hem direkt. P-17 0kommentarer

PSG

Vi vill passa på att påminna om PSG som startar på fredag. Vi vill påminna att vi ska ha med oss både det vita och det blåa matchstället i cupen. De som inte har fått de vita tröjorna än så kommer det att delas ut på cupen. Ett tips är också att ta med extra strumpor, både de vita och de blåa. Se även packningslistan som ligger under dokument på laget. Tänk på att även skicka med lite fickpengar om man vill själv inhandla något. Gällande samåkning så meddela här om ni ska köra och om ni har plats över, bra om vi kan hjälpas åt då inte alla har möjlighet att skjutsa eller hämta. Sedan uppskattar vi om så många föräldrar eller nära och kära kommer och hejar på oss i Piteå.. P-17 5kommentarer

Borta matchen imorgon

Hej! Vi åker 16.30 och då är det bra om grabbarna har ätit middag innan. Har man inte hunnit det så ta med er ordentligt med mat så att ni orkar spela matchen. Det kan vara bra att ha med sig något så att energin räcker ända till 21.30, alltså hela matchen. Ta med er blåa stället! // Jocke P-17 1kommentar

Visa fler nyheter