laget.se - Nyheter från Selånger SK Bandy Damer

Premiärmatch för Damallsvenskan

Fri, 07 Nov 2025 14:46:10 GMT

Nu på söndag 2025-11-09 åker HAIK/Selånger till Bollnäs för att spela första matchen för säsong 2025/2026!
Samtliga spelare i Selångers trupp kommer delta och göra sitt yttersta för att ta hem poäng. Förutsättningarna är tuffa då vi inte har fått gå på stor is och träna tillsammans med HAIK ännu på grund av utebliven is på Gärdehov.

Spelarna reser i stor buss tillsammans med HAIK. Tidig morgon, match kl 11:00 och sen hemtransport.

Alla supporters från HAIK/Selånger önksar er lycka till på matchen och vi följer er framfart via bandygrytan.se (kanske någon är på plats i Bollnäs).

Vi återkommer om speldatum och tider för resterande matcher (vi inväntar svar från Umedalen om speldatum och tid som är nästa motståndare enligt kalendern).

Publicerad: 2025-11-07 15:46

Föräldramöte 7/10 - 2025

Thu, 18 Sep 2025 07:02:59 GMT

Hej alla.
Tisdagkväll den 7/10 kallar vi till föräldramöte.
Vi vill träffa er alla och berätta om kommande säsong och dess förutsättningar.

Återkommer om tid och plats i en kallelse senare men boka gärna upp er tisdagkväll i kalenderna redan nu (ca 18:00-19:00 men det beror lite på vilken lokal vi hamnar i).

/Ledarna

Publicerad: 2025-09-18 09:02

Restaurangchansen - I fall ni inte såg mailet från Styrelsen

Tue, 02 Sep 2025 18:49:24 GMT

Restaurangchansen
Även i år kommer Selånger Bandy att sälja Restaurangchansen. Försäljningen pågår fram till den 30 september.
Restaurangchansen består av en app som laddas ner via App store alternativt Google Play. Det vi säljer är aktiveringskoden som finns i två varianter:
• RC standard 300 kr (intäkt SSK 150 kr)
• RC familj 450 kr (intäkt SSK 225 kr)

Information till spelare
Varje spelare ska sälja två stycken aktiveringskoder. Det är naturligtvis välkommet om man kan sälja fler. I fjol hade vi ett max antal aktiveringskoder per familj med fler än en spelare. Det har vi inte i år, då vi har minskat antalet sålda aktiveringskoder jämfört med i fjol.
När du har sålt aktiveringskoder meddelar du antal koder och variant av kod till lagledaren för ditt lag. Det finns möjlighet till friköp. Det innebär att du anmäler antal friköp till lagledaren och betalar 150 kr per friköpt aktiveringskod. Du kan naturligtvis sälja en aktiviteringskod och ha ett friköp.
Betala för de aktiveringskoder du har sålt och eventuella friköp. Nytt för i år är att man skickar betalningen till lagledaren.

Information till lagledare
Lagledare kommer att få aktiveringskoder för spelarna i respektive lag. Detta kommer att ske så snart som möjligt, senast under vecka 36. Lagledaren delar ut aktiveringskoderna till spelare/föräldrar.
-Ansvarar för sammanställningen av ditt lags försäljning och att ta in betalning från ditt lags spelare. Sammanställningen ska skickas in senast den 1 oktober till joakim@jenhagen.se.
-Ansvarar även för att betala in lagets totala försäljning till föreningens swishnummer. Information om inbetalningen skickas ut senare till er lagledare.

Skulle laget ha behov av fler aktiveringskoder eller inte sälja slut på sina tilldelade aktiveringskoder (p.g.a friköp), kontaktar du som ledare Joakim Jenhagen.

Hälsningar
Styrelsen

Publicerad: 2025-09-02 20:49

Radon Ett Cup

Tue, 26 Aug 2025 16:47:00 GMT

Uppdatering 251013
Kl 11:15 Samling Gärdehov, packa ihop bandyutrustningen
Kl 11:30 Avresa Gärdehov i minibuss
Kl 15:30 Ankomst Rättvik
Kl 15:45 Inkvartering i stugorna
Kl 16:45 Middag
18:25 Match mot UNIK/Uppsala

Delatagaravgift + minibusshyra med bränsle - summeras vid hemkomst.

Ta med sängkläder, ombyten och handduk. Fickpengar och gossedjur.
All info om cupen hittar man enklast på https://www.cupmate.nu/cup/radonett-flickbandycup

/ Ledarna

Hej på er.
Hoppas ni alla 10/09-or ser fram mot att spela i Rättvik (tyvärr tillåter inte cupen spelare födda 2008 eller äldre).
Vi kommer bilda lag med Selånger/Östersund/Söråker och vi vet att ni kommer få en härligt helg i Rättvik.

Ni måste söka ledigt från skolan på fredag 2025-10-17. Vi kommer åka från Sundsvall ca 11:30 på fredag morgon.
Just nu är spelschemat följande:
Första matchen mot Uppsala på fredag kl 18:25 :-)
Andra matchen mot Surte på lördag kl 12:15.
Tredje matchen mot SK Höjden/Mölndal på lördag kl 17:55.

Saxar in en text från det vi vet i nuläget från Cupansvarig i Rättvik:
Cupen är en 11-manna cup och åldern är justerad sen tidigare år, nu är det enligt F17.
Innebär att spelarna får som äldst vara födda 2009. Inga dispenser för utespelare däremot kan dispens för målvakter ges upp till 2 år äldre. Vi kommer även skicka ut deltagarlistor snart som ni ska fylla i och återkomma med så vi kan planera upp mat, boende m.m. I samband med det kommer även mer info om cupen att skickas ut.

Sök ledigt, träna bra så kan vi se fram mot en härlig helg i Rättvik i år igen :-)
/Johan,Martin och Mattias

Publicerad: 2025-08-26 18:47

Vecka 35 - 2025

Tue, 26 Aug 2025 16:28:00 GMT

Hej Alla.
Vi skapar två aktiviteter som vi vill att alla spelare ska anmäla er till (eller tacka nej) så vi kan planera övningar etc.

I morgon onsdag är det gym för er som inte har andra sporter (alla som vill får så klart träna)!
Tid 18:00 - 19:30 (kan bli kortare beroende på antal deltagare.

Söndag förmiddag är det ISPREMIÄR!
Tid 09:30 - ca 10:30 samlas vi och gör iordning omklädningsrummet.
Ispasset är 11:00 - 12:00.

Kom ihåg att besvara kallelsen så fort som möjligt. Vi ses!
/ Ledarna Damlaget SSK Bandy!

Publicerad: 2025-08-26 18:28

Sommarträning - inspiration!

Tue, 22 Jul 2025 14:33:56 GMT

Sommarträning 2025 - Den bästa träningen är den som blir av!
Jonnas övningar med skivstång och hantlar är med om du kan fortsätta med dem.
Känner ni av någon skada så stå över de övningar som kan gör ont. Träna inte om du har feber eller ont i halsen!

Pass 1 - Intervaller
Leta upp upp ett varv som tar fyra till sex minuter att springa, eller spring med en klocka.
Uppvärmning ca 15 min eller ett varv i elljusspår ca 2 km (uppvärmning – långsamt tempo, väck kroppen).
Spring fyra minuter på 80% av din kapacitet.
Vila fyra minuter
Repetera fyra gånger, kom ihåg 80% av max.
Nerjoggning, samma som uppvärmningen men lugnare tempo.
Pass 2 - Rörlighet/uppvärmning
Uppvärmning ca 15 min eller ett varv i elljusspår ca 2 km (uppvärmning – långsamt tempo, väck kroppen).
Googla på alla övningar ni känner er osäkra på, många finns på bandyburken.se.

Styrka/Rörlighet
• Burpees 10 st. x 1 (med liten armhävning och litet upphopp)
• Mountain climber 20 st. x 2 (10 på varje ben) https://www.youtube.com/watch?v=QGMBbgXNbTc
• Benböj med armar uppåt. 10x2 (Stjärt mot häl, låtsas att ni har en skivstång ovanför huvudet)
• Sitt på huk 30 sek. x 2 (stjärt mot häl)
• Kosacken 10 x 2 (5+5 på varje ben)
• Tåtouch 10 x 2 (5+5 på varje ben)
• Draken 10 x 2 (5+5 på varje ben)

Hopp/ben
• Upphopp 3 x 12 (rakt upp, hjälp till med armarna)
• Squats 3 x 25 st.
• Borzowhopp 3 x 6 st. (kolla Bandyburken.se Obs! Viktigt att inte få några känningar i baksida lår)
• Hockeyhopp på ett ben. 2 x 8 per ben (Jag kan skicka en video på Felicia om ni inte förstår.
• Skridskohopp 3 x 10 (5 på varje ben)
• Sidhopp 2 x 8 st. på varje ben. (tot. 12 + 12 st. ) Jämför hur långt ni kommer.

Jogga ner.

Pass 3 - Spinning
Om det finns kör distans, annars det som passar i tid.
Om ni inte kan spinna kör löpning.
2-3 km i ganska högt tempo (ca 15 min eller ett varv i lämpligt spår)
Tre varv med 3-4 min vila mellan varven.
Kör sedan Överkropp:
• Handlook 12 x 3 (lägg på om det känns för få, kolla Bandyburken.se)
• 12 dips x 3 (Kolla på nätet om ni är osäker på hur det går till.)
• Stora utsträckaren 3 x 10 (5+5) (kolla Bandyburken.se)
• Bålen (kolla Bandyburken.se)
• 24 situps x 3 (Mitten, sida, sida.)
• Fotpendling 50 sek. x 3 (För magen. Fötterna rakt ut, pendla lite ovanför marken)
• Plankan 60 sek. x 3 Lägg på 5 sek varje vecka. (lägg på mer tid om ni klarar)

_______________________________________
Nedvarvning (efter varje pass)
• Lätt jogg eller cykel i 5 minuter.
• Statisk stretch: Fokusera på muskler som arbetats under passet, håll varje stretch i 20-30 sekunder.

Viktiga punkter att tänka på:
• Progression: Försök att gradvis öka vikterna eller antalet repetitioner/set över tid. För konditionen, försök öka intensiteten eller förlänga intervallerna.
• Teknik: Prioritera alltid korrekt teknik över tunga vikter. Titta på videor eller be någon kunnig om hjälp om du är osäker.
• Återhämtning: Se till att du får tillräckligt med sömn och äter näringsriktigt för att optimera din återhämtning och prestation.
• Vätskeintag: Drick mycket vatten före, under och efter träningspassen.
• Lyssna på kroppen: Om du känner smärta (inte bara träningsvärk), ta en vilodag eller anpassa övningarna.
Lycka till med sommarträningen!

Publicerad: 2025-07-22 16:33

Viktigt Selånger Marknad

Thu, 10 Jul 2025 13:21:12 GMT

Hej!
I år är det sjätte året som jag är ansvarig för fish’n’chips-tältet på Selånger marknad.
Det är ett trevligt och inte så betungande uppdrag. Jag kommer att vara på plats onsdag-fredag och starta upp det hela.

Lördag-söndag har jag (dessvärre) ingen möjlighet att vara på plats.
Jag har inga pass då men som ansvarig brukar jag svänga förbi både lördag och söndag och kolla läget.

Enligt schemat så ser jag att det är bemannat med erfarna fish’n’chipsare. Kan någon av er tänka er att vara lite stand by under lördag-söndag ifall det behövs?
Hälsningar Emma (genom Johan).

Vänligen skriv i SMS-gruppen för föräldrarna eller meddela Emma direkt / Johan

Publicerad: 2025-07-10 15:21

Träning på Mors dag

Thu, 22 May 2025 17:27:00 GMT

INSTÄLLT! Ingen träning idag!

Ta med mamma på mors dag och träna!
Vi kallar till träningen, är.det minst två spelare som anmäler sig så kör vi! Alla mammor är välkomna att köra ett bra styrkepass med oss.

Publicerad: 2025-05-22 19:27

Lagsamling

Wed, 07 May 2025 18:03:21 GMT

Hej.
Vi vill samla alla spelare på söndag kl 16:30-1730 på Gärde. En kortare samling för att stämma av och bestämma upplägget för försäsongsträning, gym mm.
Hoppas att tiden passar er flesta.
Kallelse kommer inom kort via laget.se.

Vänligen svara så fort som möjligt så vi vet om ni kan eller om vi måste hitta ett alternativ på dag och tid.
/Ledarna

Publicerad: 2025-05-07 20:03

DISTRIKSLAGSTRÄNING FÖR F16 (födda 2009-2010) Distrikt Nord

Fri, 14 Mar 2025 09:54:01 GMT

Hej. Meddelande till er som är uttagna till nästa läger.

Nu är det dags för sist träningen innan distriktlagsturneringen som är 20-23 mars.
Kort tid innan turneringen så är det otroligt viktigt att alla ni som kommer på träningen,
vet att ni kan vara med på turneringen om ni blir uttagen.

Vi kommer att samlas ca 17:30-18:00 torsdagen den 20:e i Söderhamn så ni behöver ta ledigt från skolan och fått det beviljat denna vecka så att allt är klart.

Vi kommer totalt ta ut 16 spelare (2 målvakter & 14 utespelare).

Ni kommer bo i fyrbäddsrum i Örebro. Ni kan fundera lite på vem ni vill bo med om ni blir uttagen och meddela mig den 16:e i Söderhamn.

PLATS: Helsingehus Arena Söderhamn
NÄR: Söndag 16 mars
09:00 Samling & ombyte inför genomgång (ta gärna med frukost/mellis att äta)
09:30 genomgång övningar ispass 1. Ni ska vara ombytta förutom skridskor & hjälm.
10:00-11:30 ispass 1
12:00-12:30 lunch
12:45-14:00 teori & vi pratar lite (där vi äter lunch)
14:30-16:00 ispass 2
16:00 – Kort samling innan att vi skiljs åt
Övrigt:
Lunch ingår i anmälningsavgiften (avgiften betalas av föreningen).

Om ni får förhinder eller blir sjuk så meddela Annelie Sjöberg, gärna på sms.
Ansvarig ledare: Annelie Sjöberg, 070-303 2020
e-post: bandy.nord@gmail.com
Tränare Peter Norberg & Jonna Nyman

Publicerad: 2025-03-14 10:54

F17 Uppsala

Sun, 16 Feb 2025 19:52:07 GMT

Hej,
Kostnaden för F17 helgen i Uppsala var 250kr/spelare. Swisha undertecknad(F17+namn) så tar jag det vidare till kassören.
Tack!
/Mattias
072-2450810

Publicerad: 2025-02-16 20:52

Match hemma på Gärde 16 februari

Wed, 12 Feb 2025 17:27:35 GMT

Hej. Denna nyhet kan endast läsas av sidans medlemmar.

Laget behöver er hjälp för en lyckad upplevelse för oss, motståndare, publik och domare.

Kan ni föräldrar ta samma uppgifter igen?

Har satt ? efter varje namn. Om ni kan delta så ta bort ? i dokumentet, då vet vi om ni har läst och är med.

Alla med länken ska kunna redigera:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1DId1JhHgg15yu89EYfNBNOEAy9y4Yh49vFW83M-5mwU/edit?usp=drivesdk

/Ledarna

Publicerad: 2025-02-12 18:27

Info Umeå Kalix

Thu, 06 Feb 2025 16:15:17 GMT

Lördag 8/2
Avresa fr Gärdet 8;45
Upphämtning högslätten 9;30

Framme i Umeå 12:30
Matchstart kl 14:00
Ta med lunch/fika att äta på vägen upp till Umeå, vi kommer inte att stanna på vägen till Umeå.

Efter matchen stannar vi o äter middag under resan till Kalix, vart bestämmer vi med chauffören under resan.
Framme i Kalix ca 21:30
Vi bor på Hotell Valhall

Söndag, frukost 07:30. Matchstart kl 10, avresa hemåt efter matchen. Vi stannar o äter efter vägen.
Högslätten 20:15
Gärdet 21:10

Publicerad: 2025-02-06 17:15

Umedalen söndag 26/1

Fri, 24 Jan 2025 07:29:22 GMT

Hej.
Info om söndagens match.
Samling 08:20 på Gärdehov.
Avresa i två minibussar kl 08:30.
Framme i Umeå ca 11:30.
Äta medhavd lunch.
Match 13:30.
Byta om och duscha.
Middag på IKEA.
Hemma igen vid 20:00.

Ta med fullständig bandyutrustning, lunch (frukost i bilen?), ombyte, handduk och en fickpeng till middagen.

Resekostnad per spelare 250kr, samlas in senare.

Ses på söndag!

/Ledarna

Publicerad: 2025-01-24 08:29

F17 Uppsala 18-19/1-2025

Thu, 16 Jan 2025 13:09:00 GMT

Hej alla.
Här kommer den info vi har i nuläget om helgens seriespel i Uppsala.

Avresa 06:00 lördag 18 jan
Minibuss Johan, Emilia, June, Frida, Cajsa & Elin (samling på Gärdehov kl 05:50)
Bil Mattias, Smilla, Elsa, Nora & Ingrid (Mattias pratar med Elsa, Ingrid & Nora om hämtning)
Bil Martin, Tilda & Maja (åker direkt från Svanäng)

Ta med frukost och ev. mellis. Första matchen är kl 10:30.

Matcher finns på Bandygrytan F17 Nationell Nord.
De ska enligt uppgift sändas på internet, vi ska försöka återkomma på SMS till föräldrar innan matcherna med länk.
Matchtider:
Lördag kl 10:30 och 17:15.
Söndag kl 10:00 och 14:30

Vi kommer äta lunch och middag ute, finns inget organiserat. Ta med pengar för detta.

Boende på arenahotellet i Uppsala.
Tänk en hotellväska med sovsaker och gossedjur (ev. ombyte om ni duschar på hotellet) och en bandybag till omklädningsrummet + ombyte/handduk innan vi åker hem på söndag.
Räkna med uppvärmning utomhus, kläder/skor efter väder.
Vi kommer troligast att behöva byta omklädningsrum under helgen.

Resekostnad 250kr per person tillkommer, samlas in senare.

Publicerad: 2025-01-16 14:09

F17-helg i Uppsala

Mon, 30 Dec 2024 07:01:35 GMT

Planerna för F17-helg i Uppsala fortskrider. Boka in helgen 18-19 januari!
Avresa tidigt lördag morgon 18 januari.
Minibussar eller bilar som förra gången beroende på hur många vi blir.
Boende på Arenahotellet i Uppsala.
Hemfärd söndag 19 januari.
Två matcher på lördag och två på söndag.

Tänk en hotellväska och en bandyhall-väska när ni packar. Packa två par två underställ, ombyten och dusch-handduk.
Frukkost / mellanmål att äta i bilen eller när vi kommer fram till Arenan så att ingen inte är tom i magen innan första matchen.

Detaljer om bil eller minibuss samt avresetid återkommer vi med.

Gott nytt år!
/Ledarna

Publicerad: 2024-12-30 08:01

Breddläger 5/1 + Hemmamatch 6/1

Fri, 27 Dec 2024 10:51:40 GMT

Hej på er och God fortsättning!
Info om breddlägret är uppdaterat på aktiviteten 2025-01-05.
Prata ihop om samåkning i föräldragruppen.
Samling 08:30 i Helsinge Hus Arena (Söderhamn), avslutning 16:00. Endast tjejer på isen denna dag då killarna hade sitt breddläger i mellandagarna.
Observera att det är bra att ni kollar era skridskor direkt efter sista ispasset så ni kan få slipat innan matchen dagen efter om det behövs.

Hemmamatch en av två denna säsong: 2025-01-06.
Bifogar en länk i denna nyhet om vad som behöver göras och tas om hand om för att vi ska få till en bra arrangerad hemmamatch. Kommer ni på något är det bara att fylla på:

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1DId1JhHgg15yu89EYfNBNOEAy9y4Yh49vFW83M-5mwU/edit?usp=sharing

/Ledarna Johan, Martin & Mattias

Publicerad: 2024-12-27 11:51

Torsdag 12/12 - Musikhjälpsträning :-)

Tue, 10 Dec 2024 08:34:00 GMT

Musikhjälpen i stan! På torsdag 12 december kommer SVT att filma under 2 timmar på Gärdehov och då vill vi ha hela föreningen på is! Våra ledorden är temat för kvällen, Glädje, Glöd och Gemenskap.

Sändningen kommer kombineras med samtal i glasburen om bandy, vår förening samt vår insamlingsbössa.

Spelare, ledare och föräldrar är välkomna! Ju fler vi är desto bättre.

Samling kl 17:00. Ut på is ca 17:50.
Filmning sker 18:00 - 20:00 ute på isen.

Vi passar på att fira lucia med glögg, varm saft och pepparkakor vid sidan av isen.

Hälsningar
Styrelsen genom ledarna

Publicerad: 2024-12-10 09:34

Resekostnader U16

Mon, 02 Dec 2024 13:50:00 GMT

Hej

När vi åker på bortamatch med U16 så betalar vi 250 kr/spelare, samma som fg säsong.

De spelare som var med på första seriematchen borta mot Broberg den 9 nov behöver swisha mig 250 kr/spelare. När vi spelar i damallsvenskan så behöver vi inte betala resekostnader utan endast vid U16. När ni swishar så uppge spelarens namn och vilket datum betalningen gäller.

Mvh
/Annelie

Publicerad: 2024-12-02 14:50

Dags för F17 slutspel i Gubbängen!

Wed, 27 Nov 2024 08:17:09 GMT

Avfärd ca:14.30 på fredag.
Mattias och Martin tar egna bilar och hämtar upp tjejerna hemmavid.
Martin: Maja, Elin, Frida och Cajsa
Mattias: Smilla, Elsa och Ingrid
Vi kommer att bo på Zinkendams vandrarhem, Södermalm, så ta med sängkläder!
Frukost och middagar tar vi på plats och den kostnaden får man stå för själv.
Vi är även inbjudna att gå på bandy på fredagskväll på Zinken, Hammarby vs Västerås, där vi även kommer att träffa Hammarbytjejerna och äta gemensam middag.
Kostnaden för helgen, exklusive mat, är 250 kr/person och swishas till Annelie.

Spelschema, speltid 2x30
Lördag
Inomhus kl 10.00 vs Finspång
Utomhus kl 16.15 vs Edsbyn/Ljusdal/Söråker
Söndag
Inomhus kl 08.00 vs Uppsala Bois
Inomhus kl 11.30 vs Västerås
Avfärd hemåt direkt efter matchen!

Mattias 072 245 08 10
Martin 073 045 96 72

Mvh Mattias & Martin

Publicerad: 2024-11-27 09:17