Träningen börjar om!

Hej! Imorgon börjar träningarna om igen efter uppehållet. Viktigt är att ni meddelar om det är så att kidsen inte kommer på träningen, så att vi vet hur många som kommer. Skulle det vara så att någon är borta ett längre tag, så vore det bussigt om ni kan meddela detta. // Jocke P-2012 för 19 dagar sedan 0kommentarer

Sommarträning

Tja! Nu har vi vilat upp oss efter PSG, så det vore bra om vi rör på oss lite under ledigheten. Träning Minst två gånger i veckan ska ni göra något som ni får ordentlig puls av( Golf och Pokémon räknas inte😉). Intervallträning är väldigt bra att köra. Här är en träning ni kan göra: - Löp två kilometer i lugnt tempo som uppvärmning. Sedan kör ni 10st löpningar i 30 sekunder. Ni vilar 30 sekunder mellan varje löpning. Försök att hålla ett bra tempo i löpningarna, men försök att hitta rätt tempo, så att ni orkar alla löpningar. Jogga sedan hem. Det finns givetvis andra alternativ också, man kan jogga/springa minst 3km också i ett lugnare tempo. Tips! Gör gärna detta med en kompis, syskon eller föräldrar. Det blir mkt roligare då. // Jocke P-2012 9 jul 0kommentarer

Hämta Cancerbanden

Nu finns armbanden att hämta hos mig på Tangogatan 5. Alla spelare får en förpackning på 10 st armband att sälja. Vi har 2 månader på oss innan vi ska ha sålt och betalat banden. Ni som kan-hämta idag-lådan står på vår bro om jag inte är hemma. Markera på listan att ni hämtat. Hemma igen till helgen då det så klart oxå går att hämta. Lycka till med en livsviktig försäljning! P-2012 8 jul 0kommentarer

Visa fler nyheter