Info om kommande säsong

(träningstider uppdaterade den 12/8) F08 kommer gå in i kommande säsong på ett sätt som kommer kunna kännas lite nytt. För första gång kommer vi uttryckligen spela för att tävla/vinna i seriespel och SM-tävlingar, som förhoppningsvis blir långa och återkommande (SM-kval och ev. påföljande slutspel spelas över 1 till 3 helger, beroende på hur långt man tar sig). Detta gör vi för att anpassa oss till vår åldersgrupp, den nivå vi kommer spela på och motståndarna vi kommer möta, helt i tråd med utvecklingen. Det kommer självklart fortfarande vara jätteroligt att spela innebandy, förhoppningsvis överlag ännu roligare än förut, dock kommer spelarna behöva var mer beredda på att ev. svälja några besvikelser, stötta varandra i med- och motgångar, då tyvärr inte alla kommer att få speltid i alla dom matcher eller sammanhang man kanske önskar. Det kommer dock finnas ett generellt stort utrymme för matchspel för alla spelare, och nivån på matcher kommer också generellt vara hög. För att anpassa oss till junior och senior nivån, kommer det finnas en prioritering av matcher/träningstillfällen för olika spelare, så att det skall vara tydligt vad som är viktigt att delta på för varje spelare/åldersgrupp. Pga. introduktionen till Div. 1 i föreningen kommer det vara vissa olikheter mellan hur spelare födda 08, och spelare födda 09/10, kommer behöva prioritera mellan olika matcher. Detta beror på att vi, A-laget och JAS+F07 behöver hjälpa föreningen att få igång detta önskade Div. 1 lag. Vi kommer också villa rangera våra träningar efter prioritet, för att försöka ännu starkare att kunna få träningar där alla deltar, för att kunna träna in femmor, spelkombinationer, frislagsvarianter och mera, med spelare som vi tänker att skall göra uppgifter ihop på match. Detta innebär att vi kommer ha en träningsdag i veckan som vi verkligen vill att spelarna prioriterar högst, för att vi anser den som veckans viktigaste, sen en näst viktigast, och i andra änden kommer vi även ha en träningsdag som vi anser mer frivillig, och som kan prioriteras bort vid behov. Vi kommer även lägga träningar med huvudfokus på målvaktsspel, teknik eller annat, utifrån vad som anses bäst från ett helhetsschema. Låt oss försöka förklara något av detta på en gång, dock utan att vi vet våra träningstider helt säkert: Prioritet/rangering överlag för alla spelare födda 08, 09 eller 10: 1. SM-spelen för F08 (max. 3 helger/tillfällen) 2. GUD-serien för juniorer (20 matcher) 3. Div. 1 för seniorer (14 matcher) och Utvecklingsserie (est. +/- 14 matcher) 4. Träningsmatcher och ev. annat Prioritering av träningar kommer introduceras pr. vecka: 1. Viktigaste träningsdag för SM/GUD-trupp (tisdagar kl. 17-19 Höglunda) 2. Näst viktigaste träning för SM/GUD-trupp (torsdagar kl. 17-19 Höglunda) 3. Träningsdag F08 och F09-10 Haga (onsdagar kl. 18-20 Hagahallen) 4. Träningsdag F08 och F09-10 Haga (måndagar kl. 17-19 Hagahallen) 5. Deltagande på andra träningar (kan ev. flyttas upp i prioritet individuellt för spelare) Vad krävs för att vara med i SM/GUD-trupp? 1. Man måste villa delta Att villa innebär att man gör sitt yttersta för att prioritera matcher och träningar i denna grupp, vilket även innebär att hålla en god dialog/kommunikation vid skador eller annat. Som exempel kan det att komma förbi en träning för att köra rehab-övningar på träningstiden, vara ett bra sätt att visa intresse på. Normalt säger man ja/nej till SM/GUD-truppen för hela säsongen, men pga. saker som kan hända eller ändra sig, så kommer truppen kunna justeras lite på några tidpunkter. T.ex. har en spelare som inte är med i truppen till första SM-kval alltid möjlighet att spela sig in i truppen till nästa ev. kvalspel etc. etc. 2. Man måste vara i form till att delta Att vara i form till att delta innebär att vara frisk, samt vara i god fysisk form. Efter sjukdomsfrånvaro eller skada tränar man först, och därefter spelar man matcher. Beroende på form och sjukdom behöver man ibland längre tid för att bygga upp from/kondition igen. Oavsett situation är det alltid tränarna som beslutar vilka som spelar, och man kan alltid fråga om man funderar på hur vi resonerar (mer om detta under punkt 3). 3. Man måste ha en nivån som krävs för att delta Detta är en skönsmässig värdering som tränarna ansvarar för, och som spelare kan vara överens med, eller inte. Detta gäller även vid spelarbyten, var på plan man spelar, vilka man spelar i formation med, eller annat som man kan ha olika åsikter om. Vid besvikelser är den bästa attityden alltid att kämpa för att bli med igen nästa gång, och inte låta besvikelser gå utöver den generella stämningen i laget. Spelare är alltid välkommen att komma och prata en till en om funderingar kring sitt eget spel eller situation, dock är det bra att undvika att göra detta mitt under en match, precis i förberedelsen inför match eller på annat tidpunkt när fokus behöver ligga lite kortsiktigt. Vi som är tränare gör inte alltid rätt, vi försöker bara göra vårt bästa utifrån alla vinklar vi behöver se helheten från. Vem kan ta del av en SM/GUD-trupp? Alla tjejer i föreningen som är födda 08 eller senare kan delta i SM/GUD-truppen. Spelare som inte tillhör F08-laget, enligt laget.se, har lika stor möjlighet att delta som spelare uppförda i F08-truppen. Exemplen: a) En spelare från något av F09-10 lagen kan ta plats i SM/GUD-truppen i stället för en spelare uppförd i F08’s trupp b) En spelare från JAS-laget kan ta plats i SM/GUD-truppen i stället för en spelare uppförd i F08’s trupp c) En spelare från någon IBF-trupp kan ta plats i SM/GUD-truppen pga. brist på spelare i specifika positioner eller roller d) Dom 3 punkterna om vad som krävs för att ta del av SM/GUD-truppen gäller såklart även för spelare som är skrivna i andra lag än F08 Med allt snack om uttagningar, krav och liknande så är det jätteviktigt att understryka att innebandyn skall vara rolig, och att det är huvudskälet till att vi håller på. Vi har ambitioner om att säsongen skall bli hur kul som helst och vi kommer att villa skratta och vara glade på varenda träning genom hela året. Vi lovar att högre krav på att fokusera, kämpa hårt, vara en lagkompis man kan räkna med etc., kommer att göra träningar och matcher ännu roligare. Vi återkommer med detaljer om lagledning och tränare till olika serier/matcher/träningar, ekonomi och resor med mera senare. Funderingar till innehållet ovanför får ni annars gärna kommentera eller fråga om i kommentarsfältet, eller direkt till Kjetil på msg eller telefon 070-2216690. Denna veckan kommer vi sätta igång sommarträningen igen, och då gäller det att följa med i kalendern, samt på kallelser som kan komma med lite kort varsel. F08 0kommentarer

Vårruset 2024

Vill du vara med och vårrusa med IBF F08-10 måndag den 10 juni? Spring, jogga eller promenera tillsammans med dina lagkamrater eller varför inte också utmana din mamma? Första start går på Lasarettsvägen kl.18.30. Därefter startar resterande grupper med ca 3-5 min mellanrum. Målgången är vid Sjukhusplan. Ta med en filt och något gott att mumsa på så avslutar vi kvällen med en mysig picknick i solen tillsammans. Vi samlas kl.17:50 vid scenen på aktivitetsområdet på Sjukhusplan, fotbollsplanen vid Vuxenutbildningens lokaler i sydöstra hörnet av Sjukhusområdet. Camilla Sjölander (Alvas mamma) samlar ihop gänget på plats. Glöm inte att hämta ut din nummerlapp innan tävlingen. Du får ett mail om var du hämtar den och det är INTE på området. Den ska hämtas innan. Med uppmaningen “Spring för alla tjejer” vill Vårruset tillsammans med Tjejzonen ändra på att nästan var 4:e tjej mellan 16-29 år lider av psykisk ohälsa. I samband med årets Vårruset turné kommer 500 000 kr att doneras till Tjejzonens verksamhet. Var med och bidra du också, betala in 25, 50 eller 100 kr i samband med anmälan. Alla som donerar pengar får en unik nummerlapp att springa Vårruset i. Ett viktigt ändamål som vi i IBF så klart gärna vill stå bakom. Ni anmäler er via länken Sundsvall - Vårruset (varruset.se) Här kan ni välja mellan fun run 395kr (2,5 km elle 5 km) eller tidtagning 445kr (5 km). Ta det som passar dig bäst. Vi anmäler oss enskilt men deltar som ett lag – IBF. Så klart springer, joggar eller promenerar du i den takt du vill. Vi springer i våra orange matchtröjor. Samling kl.17:50 vid scenen innan loppet. Men kom gärna innan för att ta en tur på evenemangsområdet för att smaktesta, fota, tävla och värma upp. Vill du (och kanske din mamma) vara med, svara genast på denna intresseanmälan på laget, eller i alla fall senast den 3 juni. Glöm inte att sedan också gå in på Vårrusets sida och anmäl dig/er till loppet. Vi tar den enkla vägen och där alla anmäler sig själva. Läs mer om vårruset, anmälan och annat i Sundsvall här: https://varruset.se/sundsvall/ Camilla Sjölander (Alvas mamma) är kontaktperson för frågor på 070-865 43 69. Vårruset 2024 - Sundsvall F08 0kommentarer

Sommaruppdatering

(uppdaterad 4. juni m. veckorna 24-31) Nu har vi strax kört våra första 10 träningspass med sommartruppen, vilket har varit väldigt lyckat och vi har en riktigt hög närvaro för årstiden att vara. Eftersom vi nu även kommer lägga in några innebandypass i A-hallen, samt erbjudanden om att träna på Friskis och Svettis, så skickar vi en kort uppdatering till alla, med en preliminär tidsplan så gott det går. Friskis & Svettis innebär ledda träningspass för kr. 1.200,- för upp till 20 personer. Detta innebär att vi skulle behöva vara 15-20 pers. på dessa pass (ihop m. Haga) för att få det ner på kr. 60-80 per spelare. Vi kommer försöka köra några stycken, sen kommer Friskis & Svettis också erbjuda varje spelare rabatterat träningskort för att kunna komma och träna där så mycket man vill, vilket är en rutin bland spelare i JAS- och A-laget idag. Priserna vet vi inte helt. När det gäller passen i A-hallen och på Friskis kommer vi be om att ni besvarar dom snabbt, så att vi har möjlighet att avboka i tid. Vi ber därför också om att ni tittar på era andra aktiviteter, scheman för läxor och prov etc. så att vi undviker frånvaron med kort framförhållning som beror på grejer man kunde ha förutsett. v. 21 månd 20/5 kl. 18:00 – 19:15 Sidsjön onsd 22/5 kl. 18:30 – 19:45 Friskis & Svettis torsd 23/5 kl. 18:00 – 19:15 Ryggis v. 22 månd 27/5 kl. 18:00 – 19:15 Ryggis torsd 30/5 kl. 18:30 – 20:00 A-hallen (innebandy) lörd 1/6 kl. 09:30 – 11:00 A-hallen (innebandy) v. 23 månd 3/6 kl. 17:30 – 18:45 Friskis & Svettis (1/6) torsd 6/6 kl. 9:15 – 10:30 Sidsjön sönd 9/6 kl. 9:15 - 10:30 Baldershov v. 24 månd 10/6 kl. 18:00 – 19:30 Vårruset (Baldershov) tisd 11/6 kl. 17:30 - 18:45 Friskis & Svettis (2/6) lörd 15/6 kl. 10:30 - 11:30 Ryggis v. 25 månd 17/6 kl. 17:30 - 18:45 Friskis & Svettis (3/6) onsd 19/6 kl. 18:00 - 19:00 Ryggis lörd 22/6 - egen träning på egen plats v. 26 månd 24/6 kl. 17:30 - 18:45 Ryggis onsd 26/6 - egen träning på egen plats lörd 29/6 - egen träning på egen plats v. 27 månd 1/7 kl. 18:30 - 19:45 Sidsjön onsd 3/7 kl. 18:30 - 19:45 Sidsjön torsd 4/7 kl. 18:30 - 19:45 Sidsjön v. 28 - 30 egen träning v. 31 återkommer F08 2kommentarer

Inför Örebro cup

Nu börjar det närma sig Örebro cup. Samling fre 12/4 kl 13:45 Tonhallens parkering. Avfärd 14.00 Det är jätteviktigt att ni kontaktar oss direkt om er spelare inte hinner dit till 14. På ditfärden kommer bussen stanna för 45 minuters matpaus där tjejerna väljer själva vad de vill äta. Äta bör de för vi kan inte garantera att vi hinner till middagen på skolan men det är vårt mål. Måltider serveras enligt nedan: Korvstroganoff m ris Köttfärssås m spagetti Kycklinggryta m ris Köttbullar m pasta Äter och bor gör vi på Lindeskolan i Lindesberg. Matcher spelas på Lindbackaskolan och Lindesbergs arena. Båda lagen spelar 3 matcher på lördagen och inga på fredagen. Då vi denna cup inte vet vilka inhandlingsmöjligheter för kvällsfika som finns behöver tjejerna ta med de själva. Förslag på mellis som inte behöver kyl: nyponsoppa, juice, smoothie, bröd, mjukost på tub, frukt. Tänk på nötförbud. Vi tar gärna hjälp av er föräldrar att påtala vikten av att de äter under hela cup vistelsen och kanske lite extra just frukosten. Nu laddar vi för cup. F08 0kommentarer

Sommartrupp / mellansäsong

Inom kort kommer vi skicka ut en kallelse / intresseanmälan till något vi vill kalla för ”sommartruppen”. Sommartruppen är en utveckling av tidigare mellansäsong, med huvudsyfte att träna innebandy, styrka, knäkontroll, kondition och teknik inomhus och utomhus i perioden april – september, med lite semester i juli, och förhoppningsvis med en avslutande cup i september. Vi kommer köra lite varierat schema, men försöker sikta på att träna ihop +/- 3 gånger i veckan, beroende på intresset. Tanken är att vi trappar upp strukturen och kvaliteten några steg till från ifjol, och bland annat försöker få med en del lättare innebandyaktiviteter (nötning på teknik, passningar, skott t.ex.) i anslutning till uppsatta fysträningar, samt sätter lite mer ambitionsnivå och målsättningar på löpning och kondition. Det finns även möjlighet för att vi får till några andra träningsformer/arrangemang med andra ledare, vilket vi jobbar på, annars är tanken att det oftast blir Lars Markström och Kjetil Kristiansen som håller i träningen. Tanken med att skapa en ”sommartrupp” är att få bättre koll på vilka som har intresse av att hålla i träningen under mellansäsongen med en innebandygrupp bestående av spelare födda 08-10 (kanske också någon 07’a blir med), och som siktar på att försöka komma på träningarna. Förra året hade vi, även efter att ha tagit bort spelare som inte ville ha kallelser pga. fotbollssäsong, en hel del kallelser som ofta förblev obesvarade. Vi vill därför se till att vi denna gång ger alla chansen att värdera sitt intresse för hela perioden innan vi startar. För spelare som kliver över i fotbollssäsong, men som ändå vill vara med på träningar med sommartruppen ibland, går det självklart alldeles utmärkt att svara ”ja” på kallelsen till sommartrupp. Du får då alla kallelser till träningar etc. under sommarperioden, och du förpliktar dig att besvara dom. Svarar du nej till sommartruppen, har du oavsett alltid möjligheten att själv ta reda på vilka träningar som finns genom kalendern, och skicka meddelande till tränare när du ev. vill komma. Det finns också större möjligheter att jobba mer individuellt under sommarperioden, då truppen är mindre än under säsongen, och det är lättare att vara lite flexibla. Ifall någon har önskemål om speciella saker man vill jobba med, men inte riktigt har känt för att ta upp detta, så uppmanas ni att säga till, då vi ledare är mer intresserade av var och ens utveckling än vi kanske hinner visa under en hektisk säsong. Det kan handla om innebandy, snabbhet, kondition, styrka, eller vad som helst, alla är varmt välkomna att ta kontakt om det är något man vill träna eller bli bättre på, eller man kanske öppet vill fråga om någon rekommendation. Vi vill också ta tillfället att understryka viktigheten av god kommunikation, där en hel del spelare är väldigt duktiga, medan det fortsatt finns väldigt stort förbättringspotential bland några andra. Under säsong är det viktigt att hålla reda på vilka i truppen som är skadade, sjuka, eller av andra orsaker riskerar att missa nästa träning eller match. Utanför säsong är det också viktigt att respektera att aktiviteter, som vi ledare tar på oss att köra, kostar tid, planering och kommunikation, och det underlättar att få veta i god tid ifall en träningstid t.ex. inte passar. F08 0kommentarer

Visa fler nyheter