Kostföreläsning för balans i livet

26/3 fick tjejerna i laget, tillsammans med nya IK Tun-kompisar och ett helt gäng av härliga vuxna, lyssna till Amanda och Jimmy från RF-SISU Sörmland när de pratade om kost för idrottande barn och unga. De pratade om att skapa förutsättningar för en positiv utveckling som idrottare genom att vara i balans, vad som påverkar vårt energibehov, vilka energikällor som finns och vikten av att äta vid träning och match. Detta gäller förstås inte bara när vi idrottar utan för att helt enkelt orka med vardagen med skola, fritid, läxläsning o.s.v. Det var en välinvesterad tillsammans och detta är något vi kommer fortsätta prata om under säsongen. På livsmedelsverket finns bra information om kost och även Matvanekollen som man kan använda som verktyg. https://www.livsmedelsverket.se/matvanor-halsa--miljo/kostrad/matvanekollen Det finns även bra information att hitta hos Generation PEP! https://generationpep.se/sv/fakta-och-rad/halsosamma-matvanor/ Flickor 11-13 0kommentarer

Planering för kommande veckor!

Hej och hallå! Här kommer en liten översiktlig planering för kommande veckor, kallelser kommer att gå ut som vanligt :) Vecka 12: * Träning som vanligt torsdag och söndag. Vecka 13: * Tisdag åker vi till Enstaberga IP för kostföreläsning med RF-SISU. Detta är en föreläsning avsedd för både föräldrar och spelare, och vi ser gärna att minst en förälder medföljer för att lyssna. Efter föreläsningen som beräknas pågå under ca 1 timme tänker vi oss ett föräldra- och spelarmöte tillsammans med hela gänget i IK Tun. Syftet är att ni ska få ansikten på så många som möjligt, få samma information från samma personer och möjlighet att ställa frågor och börja knyta lite kontakter med alla nya spelare och föräldrar. * Torsdag träning som vanligt. * Ingen träning på helgen. Vecka 14: * Denna vecka är det påsklov och vi tänker oss att ni ska få en veckas paus och vila upp er innan vi drar igång ordentligt inför säsongen. Vecka 15: * Vi går över till träning tisdag och torsdag, kl. 18-19:30. * Tisdag: träning i Runtuna. Vi återkommer om plats beroende på hur planerna ser ut. Målet är att kunna leta oss ut på gräs! * Torsdag: Träning tillsammans med IK Tun, vi får se om det blir i Enstaberga eller i Runtuna, det beror återigen på hur planerna ser ut. * Lördag: Då har vi äntligen den Get Together som vi tidigare skickat ut kallelse till. Det kommer att bli vid Ekebykullens scoutstuga enligt tidigare angivna tider (jag uppdaterar informationen i kalendern så ni lätt kan hitta informationen där). Målet är att vi ska kunna vara ute, men är det skitväder finns det alltså möjlighet att befinna oss inomhus. Därefter kör vi på med träning tisdag och torsdag, där vi på tisdagar kommer att träna i Runtuna och torsdagar omväxlande Enstaberga/Runa tillsammans med IK Tun. Preliminärt startar matchsäsongen första helgen i maj. Kul va?! :D Tränarstaben, som numera består av sex personer, är svin-taggade! Vi tror verkligen att det här kan bli superbra! Vi ses på torsdag! /Ida och Jimmy (samt Sofia, Janne, Johanna och Olivia i IK Tun) Flickor 11-13 0kommentarer

Öppningsdag

Den 21 april kör vi öppningsdag på Runavallen! Vi ses klockan 10 och gör en gemensam insats att öppna upp för säsongen, röjer iordning, ställer fram bänkar, krattar o.s.v. Vi bjuder som vanligt på korv:) Ses på Runavallen! // Styrelsen Flickor 11-13 0kommentarer

Visa fler nyheter