Stavrekord

Två nya rekord i stav såg dagens ljus i helgen Greta Erlandsson hoppa 3.60 i Örebro på lördagen.Rekordet gäller för F15 Greta slutade på 3:e plats Samuel Eriksson hoppade 4.25 vid öppna IUDM i 7 kamp för Stockholm . Resultatet sattes på söndagen och är nytt rekord för P19 Samuel vann mångkampen på 4498 poäng Grattis båda två Börje Rekordansvarig Rånäs 4H 0kommentarer

Nu har det startat

Nu har inomhus säsongen startat för Rånäsare. Många fina resultat och placeringar för Joel i Karlskrona och Greta i Örebro. Nästa helg 18-19 så är det några stycken som åker till Västerås för tävlingar i inlagda gurkspelen. Rånäs 4H 1kommentar

Gemensam träning inför DM

Idag körde Rånäs ungdomar födda 2008-2002 gemensam träning inför kommande inomhusDM den 25-26/1. 18 st kunde vara med idag och en till träningsmöjlighet kommer ges lördagen den 18/1. Hoppas de som missade dagens pass kan vara med då. Gemensam uppvärmning, löpskolning och rörlighet den höll några av de äldre ungdomarna i. Bra inför DM att alla känner lite på vad som behövs när man värmer upp inför en tävling. Grenträningen bestod sen av tre träningspass på 30min var. Sprint, häck och kula kunde de aktiva välja vid alla tre passen. Medans längd, tresteg och stav fanns vid vid ett pass var. Höjdhoppet delades in utefter hur högt de aktiva hoppar för att det skulle gå snabbare mellan hoppen. Fokus i grenträningen var att förbereda ansatser, startblock och hitta rätt känsla inför tävlingen. Tränarna som var med på dagens pass var: Bo Björfors - längd och stav. Marie Eriksson - sprint och häck. Magnus Blom - kula. Anna Blomsten - höjdhopp och tresteg. Vi vill påminna om att anmäla ungdomarna till DM, samt att skriva upp på lappen i Mathildahallen vilken utav dagarna ni kan vara med som funktionär. Rånäs 4H 0kommentarer

Inomhus DM

God fortsättning alla Rånäsare. Glöm inte bort att anmäla er till inomhus DM i Uppsala 25-26 januari. Rånäs har hand om längd/ tresteg under dagarna. Skriv upp er som funktionär på lista i Mathildahallen. Är man sugen på tävla innan DM så går Tåby open, Inlagda gurkspelen helgen före 18- 19 januari. Anmäl er på www.friidrottsanmälan.se Rånäs 4H 0kommentarer

Gott nytt år

Gott slut och ett gott nytt år alla Rånäsare. Rånäs 4H 0kommentarer

Dagläger dag 2

Vi tog oss an dag 2 på lägret med ny energi, lite trötta kroppar kämpade med nya grenar. Även idag var det dubbelpass på för- och eftermiddagen. Erik Hagberg föreläste om vikten av att tillhöra en grupp/klubb även om man tävlar individuellt. Är helt säker på att alla tagit med sig nya övningar, tekniktips och annat bra från helgen. Nu laddar vi för en härlig inomhussäsong tillsammans. Tack Kristina från Alunda som planerat helgen så bra, allt från inspiratörer till bokning av lokalen. Vi tackar Alunda, Bålsta och Östhammar för ett toppen bra samarbete. Rånäs 4H 3kommentarer

Visa fler nyheter