Terminsstart

Vi vill börja med att tacka alla för härlig sommarträning. Nu är det dags att starta upp höstterminens träningar inomhus. Schemat ser ut som följer och alla pass startar lite olika veckor, håll koll i våra kalendrar på respektive sida så missar ni inget. Det står bara "träning" i kalendern, men klicka på det så ser ni vilket pass det är.

Måndagar kl 16.00-17.00 Seniorgympa. Start 9 sept.
Tisdagar kl 19.00-20.15 Yoga, varannan vecka. Start 3 sept.
Onsdagar kl 19.00-20-00 Tabata. Start 11 sept.
Torsdagar kl 19.00-20.00 Cirkelfys. Start 29 aug.
Lördagar kl 9.30-10.30 Barngympa. Start 21 sept.
Söndagar kl 18.00-19.30 Tabata med efterföljande innebandy för den som vill. Start 15 sept.

Vi hälsar alla gamla och nya deltagare Välkomna!
Vi hoppas även att vi ses Lördag den 31 augusti när vi firar RIF 90 år!

Nedan följer en kort beskrivning av våra pass.

Tabata
En högintensiv träningsform som på kort tid förbättrar kondition, styrka och smidighet. Övningarna utförs främst med kroppen som motstånd, men även enkla redskap förekommer, exempelvis hantlar, stepbrädor och gummiband.

Cirkelfys
Även detta är en högintensiv träningsform, men här ligger fokus mer på styrka framför kondition. Övningarna genom¬förs i stationsform där man använder redskap såsom kettlebells, slambollar, hantlar, samt bänkar, ribbstolar, bommar och ringar.

Barngympa
Det här passet riktar sig till barn mellan 1 och 8 år, med föräldrar. Fokus ligger på rörelseglädje som praktiseras ge¬nom hinderbanor och rörelselekar till musik. Tillfälle ges att öva förmågor som att krypa, springa, klättra, hoppa, rulla och göra kullerbyttor.

Seniorgympa
En träningsform som aktiverar hela kroppen med utgångspunkt från stol. Träningen bygger på rörelseglädje och möj¬liggör bibehållen smidighet i muskler och leder.

Yoga
Passet är inspirerat av Viryayogan med fokus på kroppsmedvetenhet, styrka, balans och medveten närvaro.

Välkomna hälsar Johan, Jessica, Andreas, Malin, Eva och Emma.

Malin Björklund Tränare