﻿<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?><rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"><channel><category>laget.se</category><title>laget.se - Nyheter från Rasbo IK Orientering</title><atom:link href="http://www.laget.se:810/RIK_Orientering/Home/NewsRss" rel="self" type="application/rss+xml" /><link>https://www.laget.se/RIK_Orientering</link><description>Här hittar ni alltid de senaste nyheterna från oss samtidigt som det läggs upp på hemsidan</description><item><guid isPermaLink="false">e1d677d8-689b-c2a2-5bee-f734f00e9b26</guid><title>Vecka 15</title><description>På torsdag 9 april är dags för orienteringsträning. Samling bakom Hall2000 i Gåvsta kl 18. Efter träningen går vi till Gammelgården och fikar.&lt;br&gt;&lt;br&gt;Lördag 11 april  - &lt;a href="https://eventor.orientering.se/Events/Show/53627" target="_blank"&gt;Länna medel&lt;/a&gt;. Anmälan till tävlingsklass senast idag. Anmälan till öppna banor kan göras på tävlingsdagen.&lt;br&gt;&lt;br&gt;Lördag 18 april  - &lt;a href="https://eventor.orientering.se/Events/Show/54314" target="_blank"&gt;Attundastaffetten&lt;/a&gt;. Anmäl  &lt;a href="https://eventor.orientering.se/Activities/Show/25344" target="_blank"&gt;här&lt;/a&gt; om du vill vara med i ett lag, senast 9 april, det finns klasser och banor för alla.&lt;br&gt;&lt;br&gt;Vi ses i skogen!&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;i&gt;Publicerad: 2026-04-05 18:50&lt;/i&gt;</description><link>https://www.laget.se/RIK_Orientering/News/8070009/Vecka-15</link><pubDate>Sun, 05 Apr 2026 16:50:13 GMT</pubDate></item><item><guid isPermaLink="false">a9806126-c116-9923-cc16-4dadc494fc7b</guid><title>Vårsäsongen 2026</title><description>Flera har redan kommit igång och sprungit vårens första tävling. Men nu ökar antalet aktiviteter rejält - kul! Här kommer lite info om vad som händer i Rasbo IK orientering under våren. Se sedan kalendern på laget.se med uppdaterad information, och även veckobrev som skickas framöver.&lt;br&gt;&lt;br&gt;Torsdag 9 april - start för vårens orienteringsträningar. Samling kl 18 bakom Hall2000 i Gåvsta. Efter träningen går vi till Gammelgården och fikar. Därefter träning varje torsdag till och med 11 juni (förutom 14 maj).&lt;br&gt;&lt;br&gt;Orienteringsträningar på svårare banor (för vuxna och äldre ungdomar). Första tillfället 14 april, mer info kommer i kalendern på laget.se.&lt;br&gt;&lt;br&gt;Klubbläger - i Högbo bruk 15-17 maj, som gärna kan kombineras med OK Hammarens tävlingar 14-15 maj. Se utskickad kallelse.&lt;br&gt;&lt;br&gt;Tävlingar - Några tävlingar i Uppland under våren är Länna medel 11 april, Uppsala möte 24-26 april, OLGY-sprinten 7 maj, Roslagshelg 9-10 maj samt Slottssprinten 31 maj. För barn och ungdomar finns ungdomstävlingen U-ringen med tre deltävlingar 19 maj, 26 maj och 2 juni. Boka också in ÖSA-träffen 5-7 juni.&lt;br&gt;&lt;br&gt;Attundastafetten 18 april - kul om vi får ihop några klubblag! Det finns klasser och sträckor för alla. Anmäl intresse &lt;a href="https://eventor.orientering.se/Activities/Show/25344" target="_blank"&gt;här&lt;/a&gt;&lt;br&gt;&lt;br&gt;Kom också ihåg att anmäla dig som funktionär till vår tävling Uppsala möte natt den 24 april. Anmälan &lt;a href="https://eventor.orientering.se/Activities/Show/25372" target="_blank"&gt;här&lt;/a&gt; eller till johan.westerbergh@telia.com&lt;br&gt;&lt;br&gt;Vi ses i skogen!&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;i&gt;Publicerad: 2026-03-29 20:58&lt;/i&gt;</description><link>https://www.laget.se/RIK_Orientering/News/8065861/Varsasongen-2026</link><pubDate>Sun, 29 Mar 2026 18:58:19 GMT</pubDate></item><item><guid isPermaLink="false">5c7fdc9d-ea43-a95e-c55f-34705c0a2165</guid><title>Vaccination mot doping</title><description>Nu är Rasbo IK orientering vaccinerad mot doping!&lt;br&gt;&lt;br&gt;Vi har genomgått en kort utbildning för intresserade, vi har tagit fram en antidopingplan och har registrerat detta på RF och Svenska orienteringsförbundet.&lt;br&gt;&lt;br&gt;Information om doping finns på https://www.antidoping.se/. Här kan man läsa, och titta på en film om, hur ett dopingtest går till. Man kan söka på om ett visst läkemedel omfattas av dopingreglerna och även se en lista med dopingklassade substanser av olika slag. &lt;br&gt;&lt;br&gt;Gör gärna ett kunskapstest om doping; https://www.vaccineraklubben.se/vaccinera-din-klubb/kunskapstest/&lt;br&gt;Det finns även en e-utbildning Ren vinnare, som rankade löpare samt tränare/ledare bör göra.&lt;br&gt;&lt;br&gt;Om vi inom klubben misstänker doping så kan man anmäla det; https://www.antidoping.se/dopingtips, eller prata med en ledare i klubben.&lt;br&gt;&lt;br&gt;Vår antidopingplan ligger på hemsidan, under Dokument. Här hittar man även klubbens verksamhetsplan där det finns ett avsnitt om doping.&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;i&gt;Publicerad: 2026-03-23 21:23&lt;/i&gt;</description><link>https://www.laget.se/RIK_Orientering/News/8061726/Vaccination-mot-doping</link><pubDate>Mon, 23 Mar 2026 20:23:55 GMT</pubDate></item><item><guid isPermaLink="false">47842cb1-520c-aa79-8e4a-1ff1bfb1c851</guid><enclosure url="https://laget001.blob.core.windows.net/11821369_medium.jpg" type="image/jpeg" length="127918" /><title>Häng med på klubbläger i maj!</title><description>Snart sätter äntligen orienteringssäsongen igång på riktigt igen och självklart ska vi ha ett klubbläger också 2026.&lt;br&gt;Helgen som är bokad för läger är fredag 15/5-söndag 17/5 (Kristi Himmelsfärdshelgen) i Högbo på Vandrarhemmet där. Byggnaden är en gammal skola som byggts om till ett litet vandrarhem. Det består av totalt 40 bäddar fördelat på 3 stycken 2-bäddsrum, 6 stycken 4-bäddsrum och 2 stycken 5-bäddsrum. Plats för extrabäddar finns och det finns också möjlighet till att ha husvagn, husbil eller att tälta utanför.&lt;br&gt;&lt;br&gt;Faciliteter:&lt;br&gt;- Kök för självhushåll finns fullt utrustat&lt;br&gt;- Stor matsal&lt;br&gt;- Duschar, toaletter, torkskåp&lt;br&gt;- Sällskapsrum med TV, whiteboard etc.&lt;br&gt;- Liten gymnastiksal med bordtennis, innebandy mm.&lt;br&gt;- Uteplats med grillar på baksidan&lt;br&gt;- Gräsplan med fotbollsmål och elljus på baksidan&lt;br&gt;- Asfaltsplan med basketkorgar på framsidan&lt;br&gt;&lt;br&gt;Själva lägret pågår fredag-söndag men det finns möjlighet att också bo över torsdag till fredag om man är intresserad av det då det är orienteringstävlingar i närheten som OK Hammaren anordnar på torsdagen och fredagen.&lt;br&gt;&lt;br&gt;Planen är att vi har tre träningspass totalt (fredag em/kväll, lördag dag samt söndag fm), två gemensamma middagar, två gemensamma frukostar samt två gemensamma luncher och så klart andra roliga aktiviteter som kan vara quizz, femkamp eller liknande där alla kan vara med!&lt;br&gt;&lt;br&gt;Priset för lägret är inte satt ännu men det rör sig om ca 400-600 kronor per vuxen och gratis för barn och ungdomar för hela helgen inklusive mat. Detta beror givetvis på hur många vi blir också men vi hoppas på många!&lt;br&gt;&lt;br&gt;Mer detaljer kring lägret kommer vi att återkomma om men vi vill gärna veta redan nu om du vill delta - kallelse kommer separat!&lt;br&gt;&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;i&gt;Publicerad: 2026-03-20 14:44&lt;/i&gt;</description><link>https://www.laget.se/RIK_Orientering/News/8059587/Hang-med-pa-klubblager-i-maj</link><pubDate>Fri, 20 Mar 2026 13:44:01 GMT</pubDate></item><item><guid isPermaLink="false">983713ac-9333-5ef5-c3b7-7835fd742c2b</guid><title>Mars</title><description>Även om det är snö ute fortfarande så närmar sig orienteringssäsongen. Vi fortsätter med reflexbanan/löpträningar på torsdagar i mars, se kalendern på laget för info om vilken träning som gäller. Den 9 april blir första torsdagen med orienteringsträning. Då startar även nybörjarkurs för nya orienterare.&lt;br&gt;&lt;br&gt;14 mars - träningsdag för Upplands orienteringsungdomar i Sigtuna. För gul, orange och violett nivå. Anmälan och inbjudan finns &lt;a href="https://eventor.orientering.se/Events/Show/57651" target="_blank"&gt;här &lt;/a&gt;&lt;br&gt;För 13-16 år ordnas även övernattning, se &lt;a href="https://eventor.orientering.se/Activities/Show/25655" target="_blank"&gt;Eventor&lt;/a&gt; för info och anmälan.&lt;br&gt;&lt;br&gt;Vi planerar även ytterligare en träningsdag i klubben i slutet av mars, mer information och kallelse till denna kommer inom kort.&lt;br&gt;&lt;br&gt;Anmäl dig gärna som funktionär till Uppsala möte; &lt;a href="https://eventor.orientering.se/Activities/Show/25372" target="_blank"&gt;Eventor&lt;/a&gt;&lt;br&gt;Det blir även en provlöpning av banorna till tävlingen i slutet av mars, mer information kommer.&lt;br&gt;&lt;br&gt;Vi ses i skogen!&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;i&gt;Publicerad: 2026-02-28 09:40&lt;/i&gt;</description><link>https://www.laget.se/RIK_Orientering/News/8046533/Mars</link><pubDate>Sat, 28 Feb 2026 08:40:00 GMT</pubDate></item><item><guid isPermaLink="false">23d5fcb5-fab2-960a-843c-a4b40598050f</guid><title>Februari</title><description>Nu går vi in i februari och orienteringssäsongen närmar sig! &lt;br&gt;&lt;br&gt;Söndag 8 februari har vi en träningsdag med inomhusorientering i Hall2000. Efter dusch blir det lunch och prat om kommande säsong i Gammelgården. Klubben bjuder på soppa och smörgås. Se utskickad kallelse för anmälan – hoppas vi blir många! &lt;br&gt;Samma dag finns chans att prova på skidorientering i Täby.&lt;br&gt;Det ligger också ute två anmälningar i Eventor, se mer nedan.&lt;br&gt;&lt;br&gt;Februari &lt;br&gt;Torsdag 5/2 – Reflexbanan i Gåvsta&lt;br&gt;Söndag 8/2 – Träningsdag i Gåvsta&lt;br&gt;Söndag 8/2 - &lt;a href="https://eventor.orientering.se/Events/Show/57424" target="_blank"&gt;Skidorientering Täby&lt;/a&gt;&lt;br&gt;Torsdag 12/2 – &lt;a href="https://eventor.orientering.se/Events/Show/56629" target="_blank"&gt;Nattcup&lt;/a&gt;&lt;br&gt;Torsdag 19/2 – Sportlov&lt;br&gt;Torsdag 26/2 – &lt;a href="https://eventor.orientering.se/Events/Show/56630" target="_blank"&gt;Nattcup&lt;/a&gt;&lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;a href="https://eventor.orientering.se/Activities/Show/25372" target="_blank"&gt;Anmälan som funktionär till Uppsala möte natt&lt;/a&gt; som vi arrangerar vid Rasbo IP fredag 24 april. Det finns många funktionärsuppgifter att fylla – bra om många kan vara med. Våra ungdomar får förstås istället delta på tävlingen. &lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;a href="https://eventor.orientering.se/Activities/Show/25344" target="_blank"&gt;Intresseanmälan till vårens stafetter&lt;/a&gt; – Attundastafetten 18 april och Tiomila i Tranås 2-3 maj.&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;i&gt;Publicerad: 2026-01-31 16:44&lt;/i&gt;</description><link>https://www.laget.se/RIK_Orientering/News/8030600/Februari</link><pubDate>Sat, 31 Jan 2026 15:44:14 GMT</pubDate></item><item><guid isPermaLink="false">fd883dd4-c4b0-b0ae-47b9-393a27476aca</guid><title>Träningsdag 8 februari</title><description>Söndag 8 februari har vi träningsdag för hela klubben. Vi börjar med inomhusorientering, och styrka som uppvärmning, i Hall2000. Efter dusch går vi till Gammelgården för lunch. Under och efter lunchen pratar vi om kommande säsong. Anmäl via utskickad kallelse, ange ev specialkost. &lt;br&gt;Välkomna!&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;i&gt;Publicerad: 2026-01-18 15:46&lt;/i&gt;</description><link>https://www.laget.se/RIK_Orientering/News/8023321/Traningsdag-8-februari</link><pubDate>Sun, 18 Jan 2026 14:46:52 GMT</pubDate></item><item><guid isPermaLink="false">b8cad92c-8386-3181-11e2-b6337847dd2e</guid><title>Januari</title><description>Nytt år och nya träningar!&lt;br&gt;&lt;br&gt;Vi fortsätter med träningar på torsdagar enligt nedan. Se kalendern på laget för ev ändringar.&lt;br&gt;&lt;br&gt;8 januari - Reflexbanan med pannlampa i skogen. Samling Pingsvägen i Gåvsta kl 18.&lt;br&gt;15 januari - &lt;a href="https://eventor.orientering.se/Events/Show/56628" target="_blank"&gt;Nattcup&lt;/a&gt; &lt;br&gt;22 januari - Reflexbanan med pannlampa i skogen. Samling Pingsvägen i Gåvsta kl 18.&lt;br&gt;29 januari - Löpträning på elljusspåret i Gåvsta. Samling bakom Hall2000 kl 18. Om det finns skidspår springer vi på cykelvägar istället.&lt;br&gt;&lt;br&gt;Vi ses i skogen!&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;i&gt;Publicerad: 2026-01-05 21:04&lt;/i&gt;</description><link>https://www.laget.se/RIK_Orientering/News/8016016/Januari</link><pubDate>Mon, 05 Jan 2026 20:04:34 GMT</pubDate></item><item><guid isPermaLink="false">6ceaef9c-220b-53e2-349b-4cfd5b162194</guid><title>Rasbo IK Huvudstyrelse söker ordförande och kassör</title><description>Hej!

Ordförande och Kassören i huvudstyrelsen har båda valt att avgå till nästa säsong, så dessa roller står nu tomma. Dennis Svensson är kassör i nuläget och i samband med att han avgår har orienteringen inte längre någon representerat i huvudstyrelsen. 

Låter någon av dessa roller intressant eller vill ni veta mer om av det innebär att vara med i HS, tveka inte att höra av er till mig. Även om rollen som ordförande eller kassör inte är intressant, så söker vi fortfarande någon som kan tänka sig delta på deras möten och representera orienteringen!

alex_osterman9@yahoo.com

Mvh
Styrelsen 

&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;i&gt;Publicerad: 2025-12-20 13:42&lt;/i&gt;</description><link>https://www.laget.se/RIK_Orientering/News/8010499/Rasbo-IK-Huvudstyrelse-soker-ordforande-och-kassor</link><pubDate>Sat, 20 Dec 2025 12:42:27 GMT</pubDate></item><item><guid isPermaLink="false">bc8e137c-1c7a-a43c-5331-9c6dcd6a5a37</guid><title>December</title><description>Under december blir det reflexbanan de tre kommande torsdagarna. Det är en 1,6 km lång slinga i skogen, utmärkt med små reflexer, som man springer valfritt antal varv med pannlampa. Samling kl 18, Pingstvägen i Gåvsta. &lt;br&gt;&lt;br&gt;Vi ses i skogen!&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;i&gt;Publicerad: 2025-11-30 18:36&lt;/i&gt;</description><link>https://www.laget.se/RIK_Orientering/News/7998285/December</link><pubDate>Sun, 30 Nov 2025 17:36:32 GMT</pubDate></item><item><guid isPermaLink="false">7327db8a-809f-4b12-e309-8cdd5fe0c54c</guid><enclosure url="https://laget001.blob.core.windows.net/11692934_medium.png" type="image/png" length="955709" /><title>Vecka 45</title><description>Igår kväll gick den traditionella nattpatrulltävlingen Rodhenloppet. Som vanligt mycket högtidligt med fackeltåg till den gemensamma starten. Mysig och kul tävling!&lt;br&gt;&lt;br&gt;Nu när orienteringsaktiviteterna blir färre kommer det bli månadsbrev istället för veckobrev. Vi fortsätter med träningar på torsdagar. Se kalendern på laget.se för aktuell information om våra aktiviteter. &lt;br&gt;&lt;br&gt;Torsdag 6 november – dags för invigning av årets reflexbana! Jonas har som vanligt märkt ut en kort slinga med små reflexstavar, man springer valfritt antal varv med pannlampa. Riktigt rolig och bra träning. Samling kl 18, korsningen mellan Midsommarvägen och Pingstvägen i Gåvsta. &lt;br&gt;&lt;br&gt;Lördag 8 november – provlöpning av tänkt tävlingsområde för DM medel som vi arrangerar 29 augusti 2026. Ca 1 km norr om Gåvsta. Samling kl 10. Alla vuxna välkomna (våra barn hoppas vi vill springa tävlingen senare och kan inte vara med på provlöpningen). Meddela Jenny senast fredag om du kommer så får du info om samlingsplats. &lt;br&gt;&lt;br&gt;De närmaste torsdagarna:&lt;br&gt;13 november - löpträning på elljusspåret i Gåvsta. Samling kl 18 bakom Hall2000.&lt;br&gt;20 november - reflexbanan, se ovan&lt;br&gt;27 november - &lt;a href="https://eventor.orientering.se/Events/Show/56627" target="_blank"&gt;UBN nattcup&lt;/a&gt; Enbart svarta banor.&lt;br&gt;&lt;br&gt;Vi ses i skogen!&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;i&gt;Publicerad: 2025-11-02 19:31&lt;/i&gt;</description><link>https://www.laget.se/RIK_Orientering/News/7980523/Vecka-45</link><pubDate>Sun, 02 Nov 2025 18:31:46 GMT</pubDate></item><item><guid isPermaLink="false">235db977-7526-f549-6b91-273c7e299f94</guid><enclosure url="https://laget001.blob.core.windows.net/11686131_medium.jpeg" type="image/jpeg" length="215143" /><title>Daladubbeln 2025</title><description>Det är lördag morgon, klockan är 05:30 och väckarklockan ringer. Dags att gå upp och göra sig redo för avfärd till Daladubbeln 2025!&lt;br&gt;De gemensamma upplandsbussarna avgår från Uppsala kl 07:15. I år var det ca 140 personer som åkte med bussarna. Resan till Falun tar 2 timmar och när vi kommer fram är det dags för ombyte och uppvärmning inför helgens första tävling.&lt;br&gt;Daladubbeln är en tvådagars-tävling för barn och ungdomar, första dagen utgörs av en tvåmanna-stafett och andra dagen en patrulltävling i ultralång distans. På andra dagen så väljer också många att klä ut sig och delta i utklädnadstävlingen, ett uppskattat moment både bland tävlande och publik.&lt;br&gt;Övernattningen sker i skolsalar på en skola i Falun och på kvällen springer barnen runt och leker med alla kompisar från hela Uppland, ett moment som är minst lika viktigt som själva tävlingarna denna helg.&lt;br&gt;&lt;br&gt;Rasbo deltog med 2 st rena Rasbo-lag, Vide och Sofie samt Thure och Nils. Sedan hade vi också 4 kombinationslag med andra klubbar. Esther och Maj (OK Linné), Oskar och Elias (IF Thor), Stina och Ines (OK Linné) samt Alfons och Oskar (OK Hammaren). Alla genomförde helgen med bravur och nu sitter vi trötta och nöjda på bussen tillbaka hem till Uppsala. Hoppas att vi kan få med ännu fler orienteringskompisar  på denna happening nästa år!&lt;br&gt;&lt;br&gt;Fler bilder från helgen hittar ni under bilder på laget eller på länken nedan:&lt;br&gt;&lt;br&gt;https://www.laget.se/RIK_Orientering/Picture/2433803&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;i&gt;Publicerad: 2025-10-26 15:58&lt;/i&gt;</description><link>https://www.laget.se/RIK_Orientering/News/7976477/Daladubbeln-2025</link><pubDate>Sun, 26 Oct 2025 14:58:00 GMT</pubDate></item><item><guid isPermaLink="false">d3eaa701-755a-d477-bb33-4c96b48cd768</guid><title>Vecka 44</title><description>I helgen har ett gäng varit i Falun och sprungit Daladubbeln. &lt;br&gt;&lt;br&gt;Ingen klubbträning i veckan då det är höstlov. &lt;br&gt;&lt;br&gt;Lördag 1 november – &lt;a href="https://eventor.orientering.se/Events/Show/49666" target="_blank"&gt;Rodhenloppet&lt;/a&gt; i Östhammar, patrulltävling nattorientering. Hitta en kompis att springa med och anmäl er senast idag.&lt;br&gt;&lt;br&gt;Det är också dags att anmäla sig till nästa års &lt;a href="https://oringen.se/" target="_blank"&gt;O-ringen i Göteborg&lt;/a&gt; För att få lägsta möjliga anmälningsavgift ska man anmäla sig senast 2 november. Visst blir vi riktigt många RIK:are på O-ringen i sommar? I dagsläget är 13 stycken anmälda – häng med du också!&lt;br&gt;&lt;br&gt;Vi ses i skogen!&lt;br&gt;&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;i&gt;Publicerad: 2025-10-26 13:54&lt;/i&gt;</description><link>https://www.laget.se/RIK_Orientering/News/7976384/Vecka-44</link><pubDate>Sun, 26 Oct 2025 12:54:45 GMT</pubDate></item><item><guid isPermaLink="false">6dfe7595-f936-99fc-61e9-899df458393e</guid><title>Vecka 43</title><description>Helgen har bjudit på SM-tävlingar i PreO i Karlstad, se separat nyhet. Och Oktoberracet på Härjarö utanför Enköping med ett gäng RIK:are på plats. &lt;br&gt;&lt;br&gt;Torsdag 23 oktober – nattorientering i Bäfves skog. Samling i lekparken i Gåvsta kl 18, se utskickad kallelse. Det finns banor för alla – ett utmärkt tillfälle att prova på nattorientering, eller kanske som träning inför Rodhenloppet. Ta med pannlampa, eller en ficklampa.&lt;br&gt;&lt;br&gt;Lördag-söndag 25-26 oktober – Ett gäng åker till Falun för att springa &lt;a href="https://eventor.orientering.se/Events/Show/47754" target="_blank"&gt;Daladubbeln&lt;/a&gt;, stafett på lördagen och patrull på söndagen. Lycka till! &lt;br&gt;&lt;br&gt;Lördag 1 november – &lt;a href="https://eventor.orientering.se/Events/Show/49666" target="_blank"&gt;Rodhenloppet&lt;/a&gt; i Östhammar, patrulltävling nattorientering. Hitta en kompis att springa med och anmäl er senast nästa söndag.&lt;br&gt;&lt;br&gt;Det är också dags att anmäla sig till nästa års &lt;a href="https://oringen.se/" target="_blank"&gt;O-ringen i Göteborg&lt;/a&gt; För att få lägsta möjliga anmälningsavgift ska man anmäla sig senast 2 november. Visst blir vi riktigt många RIK:are på O-ringen i sommar? I dagsläget är 13 stycken anmälda – häng med du också!&lt;br&gt;&lt;br&gt;Vi ses i skogen!&lt;br&gt;&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;i&gt;Publicerad: 2025-10-19 17:19&lt;/i&gt;</description><link>https://www.laget.se/RIK_Orientering/News/7971519/Vecka-43</link><pubDate>Sun, 19 Oct 2025 15:19:30 GMT</pubDate></item><item><guid isPermaLink="false">3a63ee57-b1b1-a0cf-ccea-b00553142213</guid><enclosure url="https://laget001.blob.core.windows.net/11676045_medium.jpg" type="image/jpeg" length="203658" /><title>Elias tog SM-silver i PreO, natt</title><description>I helgen avgjordes PreO-SM, natt och TempO-SM i Karlstad. Vi var fyra glada orienterare från Rasbo som åkte dit, Elias, Jenny, och jag som körde SM-klass, samt Joel som körde A-klassen, då han fortfarande är för ung för SM. &lt;br&gt;&lt;br&gt;Vi hade dock ingen aning att det skulle bli så spännande och rafflande tävlingar.&lt;br&gt;&lt;br&gt;Allt började med natt på fredagen där en bana på 22 kontroller skulle lösas i mörkret.&lt;br&gt;Jag, Jenny och Joel tyckte det var svårt och hade blandade framgångar i skogen. Elias däremot hade bra koll och fick 21 av 22 rätt. När han kom in låg han tvåa. Ledaren var dock en norrman, Arno Grønhovd, vilket innebar att just nu hade Elias ett lite finger på SM-guldet. Elias startade dock tidigt och det var många duktiga orienterare efter honom. 21 poäng verkade dock vara svårt att matcha och Elias hade dessutom tredje bästa tid på tidskontrollen. Ju lägre tävlingen gick desto tydligare blev det att hans resultat skulle räcka långt.&lt;br&gt;&lt;br&gt;Till slut återstod bara ett reellt hot, den femfaldige mästaren i PreO-natt, William Rex. När han stämplade ut var spänningen olidlig. Men tyvärr, han hade också 21 poäng och var 2 sekunder snabbare på tidskontrollen med sina 12 sekunder mot Elias 14. Därmed tog William sitt sjätte guld på PreO-natt och Elias vann silvret.&lt;br&gt;&lt;br&gt;På lördagen var det dags igen, nu för TempO. Var det spännande på natten var det dubbel upp på TempO. Banan bestod av sex stationer. De 8 bästa, plus eventuella utländska tävlande som låg blad dessa, skulle därefter köra en final på två kontroller där allt skulle avgöras. På förhand kunde man inse att det skulle vara stentufft att ta sig till final. Två nyblivna VM-medaljörer i Tempo samt en tidigare världsmästare, Marit Wiksell, Rehns BK, var mer i startfältet.&lt;br&gt;För mig och Jenny var naturligtvis motståndet alldeles för svårt och vi var långt från final, så Rasbos hopp fick stå till Elias.&lt;br&gt;&lt;br&gt;Elias startade sent denna dag. Vilket gjorde att man kunde följa hans svar ute på banan i realtid. Tyvärr hade han två fel på andra stationen. Det var synd, för jämförde man hans med tiderna med de övriga så insåg man att det nu skulle bli svårt för honom att nå finalen. Han var tvungen att vara snabb och inte göra några fler fel på de resterade stationerna. Men Elias klarade det, han kom in som sjua och var därmed klar för final. Eftersom Arno ledde även i dag så innebar detta en sjätte plats i SM innan finalen. &lt;br&gt;&lt;br&gt;Finalen avgjordes med publik. Elias hade ett fel på första stationen, men det hade alla andra också utom en. På andra stationen körde Elias fullt och snabbt medan flera andra hade något fel. Detta gjorde att Elias plockade placeringar i finalen. Men tyvärr räckte det inte hela vägen upp på pallen utan Elias slutade fyra, 10 sekunder från bronset.&lt;br&gt;&lt;br&gt;Hur gick det då för oss andra? Jag lyckades över förväntan på natten och fick 18 rätt medan Jenny hade ett par fel fler. Även Joel hade ett antal fel på sin bana. På TempO var det helt omvända roller, Jenny slog mig tydligt och Joel slog glädjande till och vann en klar seger i A-klassen.&lt;br&gt;&lt;br&gt;Dags för en nöjd skara att bege sig hemåt och ladda för Oktoberracet. Men det är en helt annan historia...&lt;br&gt;&lt;br&gt;Skrivet av Johan Westerbergh&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;i&gt;Publicerad: 2025-10-19 07:45&lt;/i&gt;</description><link>https://www.laget.se/RIK_Orientering/News/7971114/Elias-tog-SM-silver-i-PreO-natt</link><pubDate>Sun, 19 Oct 2025 05:45:14 GMT</pubDate></item><item><guid isPermaLink="false">390e029b-9f7f-bc52-4327-f06c5e3bc447</guid><title>Vecka 42</title><description>Otrolig rolig dag på 25-manna igår. Och lagets placering blev 224 vilket är klubbrekord med stor marginal! Se separat inlägg. Idag var vi ett gäng som sprang 25mannamedeln i samma skog i Upplands Väsby.&lt;br&gt;&lt;br&gt;Torsdag 16 oktober - löpträning på elljusspåret, samling kl 18 bakom Hall2000 i Gåvsta.&lt;br&gt;&lt;br&gt;Söndag 19 oktober - Underhållsdag Rasbo IP, se utskickad kallelse&lt;br&gt;&lt;br&gt;Söndag 19 oktober - &lt;a href="https://eventor.orientering.se/Events/Show/49005" target="_blank"&gt;Oktoberracet&lt;/a&gt;&lt;br&gt;Anmälan till tävlingsklass senast idag, eller till öppna banor på tävlingsdagen.&lt;br&gt;&lt;br&gt;Vi ses i skogen!&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;i&gt;Publicerad: 2025-10-12 16:12&lt;/i&gt;</description><link>https://www.laget.se/RIK_Orientering/News/7966564/Vecka-42</link><pubDate>Sun, 12 Oct 2025 14:12:35 GMT</pubDate></item><item><guid isPermaLink="false">f3c37680-6805-8165-23ba-1993a442a853</guid><enclosure url="https://laget001.blob.core.windows.net/11667510_medium.jpeg" type="image/jpeg" length="236505" /><title>Underbar dag på 25-manna</title><description>Rasbo hade en kanondag på 25-manna. Superfint sprunget av alla.&lt;br&gt;&lt;br&gt;Alfons som kom under 6 min/km på förstasträckan.&lt;br&gt;&lt;br&gt;Jenny som trots Alfons fina lopp lyckades klättra många placeringar.&lt;br&gt;&lt;br&gt;Stina som sprang en orange bana i tävlingssammanhang för första gången och gjorde det grymt. Maria som hoppade in med kort varsel, bad klubben om hjälp med barnvakt (alla ställde så klart upp) och levererade. Esther som imponerade med ett snabbt och stabilt lopp. Anna som trots en jobbig upplevelse förra året kom tillbaka och fick revansch.&lt;br&gt;&lt;br&gt;Vide, Thure, Irma och Sofie gjorde alla kanonlopp på fjärde och klättrade många placeringar.&lt;br&gt;&lt;br&gt;Även gubbarna på femte (Micke, Jonas, Carl &amp; Johan) lyckades faktiskt klättra något. &lt;br&gt;&lt;br&gt;På sjätte (Karin, Sandra, Elin och Helena) var alla duktiga och följde min plan. :joy: Några till och med på minuten. Extra imponerad av Karin som jag såg hade riktigt ont.&lt;br&gt;&lt;br&gt;På sjunde följde ingen min plan utan alla sprang fortare. ”Juniorerna” Felix, Alex, Fredrik och Elias klättrade en massa placeringar. Snyggt!&lt;br&gt;&lt;br&gt;En av dagens bragder stod Joel för på sträcka 23. Vi trodde nog att det var kört med att hinna få ut Nils före omstarten, men Joels racerfart räckte och för första gången fick Rasbo ut löpare på sträcka 24 innan omstarten.&lt;br&gt;&lt;br&gt;Gladast för det var nog Nils som fick springa hela långa sträcka 24. Stabilt som vanligt!&lt;br&gt;&lt;br&gt;Dagens hjälte Ellenor hade en lång dags väntan innan hon fick ge sig ut i den stora omstarten. Lite svårare än vad hon är van vid. Och ganska mycket längre. Men hon antog utmaningen och levererade! Så grymt bra!&lt;br&gt;&lt;br&gt;En annan hjälte var som vanligt Dennis som höll koll på allt i växlingsområdet.&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;i&gt;Publicerad: 2025-10-11 20:53&lt;/i&gt;</description><link>https://www.laget.se/RIK_Orientering/News/7966210/Underbar-dag-pa-25-manna</link><pubDate>Sat, 11 Oct 2025 18:53:06 GMT</pubDate></item><item><guid isPermaLink="false">50da7e66-1f93-2076-b638-dcb2366649bf</guid><title>Vecka 41</title><description>Rolig 25-mannaträning i tisdags med gafflade slingor. Mysig avslutning av detta års orienteringsträningar i torsdags, med sprint och korvgrillning. Superkul att vi har varit så många på årets träningar! På lördagen var ett gäng och röjde undan småbuskar utmed elljusspåret i Gåvsta för att förbereda för vinterns träningar. &lt;br&gt;&lt;br&gt;Vi fortsätter med träningar på torsdagar även framöver för alla som vill. Vi kommer variera mellan löpträning på elljusspåret och reflexbanan, båda i Gåvsta. Några gånger blir det natt-orientering istället. Se kalendern på laget för info om träningarna.&lt;br&gt;Löpträningar - alla kan vara med, både barn och vuxna, och man kan anpassa träningen till sin egen förmåga. Vi springer intervaller, stafetter och gör styrka.  &lt;br&gt;Reflexbanan är en drygt 1 km lång slinga i skogen som är uppmärkt med små reflexer. Man har pannlampa och springer valfritt antal varv. Alla kan vara med och springa i sitt eget tempo. &lt;br&gt;&lt;br&gt;Torsdag 9 oktober - löpträning på elljusspåret i Gåvsta. Samling bakom Hall2000 kl 18.&lt;br&gt;&lt;br&gt;Lördag 11 oktober - 25-manna - vi har ett lag anmält till denna stora klubbstafett som i år går i Upplands-Väsby. Heja Rasbo!&lt;br&gt;&lt;br&gt;Vi ses i skogen!&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;i&gt;Publicerad: 2025-10-05 10:10&lt;/i&gt;</description><link>https://www.laget.se/RIK_Orientering/News/7961015/Vecka-41</link><pubDate>Sun, 05 Oct 2025 08:10:13 GMT</pubDate></item><item><guid isPermaLink="false">23444327-0f78-9ff2-2c1b-9dd390f1140c</guid><enclosure url="https://laget001.blob.core.windows.net/11648759_medium.jpeg" type="image/jpeg" length="198255" /><title>Vecka 40</title><description>I helgen har Rasbo tävlat på olika håll; Österåkerskavlen, SM i orienteringsskytte och SM i PreO.&lt;br&gt;&lt;br&gt;Österåkerskavlen&lt;br&gt;I lördags i Åkersberga. Rasbos HD12-lag gjorde det riktigt bra och kom sexa i riktigt tuff konkurrens!&lt;br&gt;Irma kom in i tätgruppen efter en riktigt bra förstasträcka där hon var loss i ensam ledning ett tag.&lt;br&gt;På den andra mötte inlånade Saoirse från Sigtuna tufft motstånd och tappade några placeringar ner till en nionde plats. &lt;br&gt;På den tredje stod Sofie och Oskar för en otrolig upphämtning. De tog in flera minuter på täten och kunde lämna över på en sjätte plats. &lt;br&gt;Den sista sträckan sprangs av Stina som gjorde ett stabilt lopp och höll placeringen in i mål.&lt;br&gt;Terrängen var lik den vi förväntar oss på 25-manna så detta var ett bra genrep!&lt;br&gt;&lt;br&gt;SM i orienteringsskytte  - otroligt fina prestationer även här. Se separat nyhet.&lt;br&gt;&lt;br&gt;SM i PreO på Saltö utanför Strömstad. &lt;br&gt;På lördagen stafett. Ett lag med tre deltagare ska tillsammans ta 30 kontroller, dvs 10 var. Många lag avslutar med sin vassaste lagmedlem, de två första kan då spara de svåraste kontrollerna till hen. Laget med Alfons, Johan och Elias kom på en fin nionde plats medan Joel och Jenny bildade ett lag med Martin från OK Linné och kom ett par placeringar senare. &lt;br&gt;Söndag individuell tävling. En bana med 28 kontroller. Större delen av banan gick i fin tallskog men de sista kontrollerna låg på klipporna ute vid havet. Fantastiskt fin terräng och rolig bana. Elias lyckades bäst och placerade sig på 22:a plats med tre fel på banan.&lt;br&gt;&lt;br&gt;Kommande vecka finns chans till träning både tisdag och torsdag. &lt;br&gt;&lt;br&gt;Torsdag 2 oktober  - sista ordinarie ungdomsträningen för i år. I Gåvsta med korvgrillning efteråt. Se utskickad kallelse. &lt;br&gt;&lt;br&gt;Tisdag 30 september  - 25manna-träning i Gåvsta. Alla kan vara med! Anmäl i Eventor eller i utskickad kallelse. &lt;br&gt;&lt;br&gt;Lördag 4 oktober  - underhåll av elljusspåret i Gåvsta. Se utskickad kallelse. &lt;br&gt;&lt;br&gt;Vi kommer fortsätta med träningar på torsdagar hela vintern, med undantag av skolloven. Det blir tex löpträning och reflexbana. Alla kan vara med. Träningarna kommer läggas upp i kalendern på laget. &lt;br&gt;&lt;br&gt;Vi ses i skogen!&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;i&gt;Publicerad: 2025-09-28 19:20&lt;/i&gt;</description><link>https://www.laget.se/RIK_Orientering/News/7955363/Vecka-40</link><pubDate>Sun, 28 Sep 2025 17:20:38 GMT</pubDate></item><item><guid isPermaLink="false">a008563e-1d6c-6fc1-4f2a-69a230ca1c91</guid><enclosure url="https://laget001.blob.core.windows.net/11648710_medium.jpeg" type="image/jpeg" length="339528" /><title>SM i Orienteringsskytte</title><description>I helgen har flera Rasbo-löpare testat orienteringsskytte, och detta på hemmaplan i Storvreta. I orienteringsskytte varvas orienteringsmoment med skytte, liknande inom skidskyttet, vilket skapar spännande tävlingar där mycket kan hända under tävlingens gång!&lt;br&gt;På lördagen var det individuell klassisk distans, där Esther var snabbast i D14 på orienteringsdelen, och hamnade efter ett fint skytte på en andraplats. Även Thure kammade hem en andraplats i H12, och Vide, efter ett riktigt fint skytte, en tredjeplats i D12. Även Micke gjorde en stabil insats i H21, men gjorde oss alla uppmärksamma på hur svårt stående skytte kan vara!&lt;br&gt;På söndagen var det dags för stafett-SM där Rasbo hade tre lag anmälda. Vide och Esther orienterade och sköt fantastiskt bra, och segrade i D14. Thure och Gustav (OK Linné) sprang och sköt sig till en fin andraplats i H12, medan Micke och Johan (OK Linné) kammade hem en fin femteplats i H21.&lt;br&gt;Stort grattis till riktigt fina prestationer, och tack för en spännande show från läktarplats!&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;i&gt;Publicerad: 2025-09-28 18:45&lt;/i&gt;</description><link>https://www.laget.se/RIK_Orientering/News/7955298/SM-i-Orienteringsskytte</link><pubDate>Sun, 28 Sep 2025 16:45:15 GMT</pubDate></item></channel></rss>