Återkoppling Knäträning

Hej Hälsning från Helena från förra veckan! Se bifogat dokument med övningar Hej alla fotbollsföräldrar! Vilka härliga grabbar jag fick glädjen att träna i tisdags! De kämpade på bra!! Jag är fysioterapeut med magister i idrottsmedicin och arbetar med både rehab och prerehabträning. Det är fantastiska bra att de har ett intresse i träning och är fysisk aktiva men det finns ju också tyvärr en baksida av för ensidig träning. Det är ju tyvärr väldigt vanligt med knäsmärtor och det är ju främst för att de växer och att de inte har tillräcklig styrka för att stabilisera knät i den mängden träning/ aktivitet som de utsätts för. Jag tänkte att jag skulle köra en liten mini kurs med ett par tillfällen då vi tränar ihop och att Ni sedan får övningarna för att kunna hjälpa dem med sin egna träning. Det är så viktigt att vi stärker upp musklerna kring höft och knä, tränar knäkontroll och stabilitet för att minska knäsmärta och framtida knäskador. Tacksam om Ni hjälper grabbarna att köra dessa övningarna 2 g/v och att vara med dem och se så deras knän och fötter är i linje och pekar rakt fram. Hör gärna av er om Ni har några funderingar kring övningarna eller om något inte känns bra. Mvh Ledarna & Helena P-2012 1kommentar

Bingolotter

Hej! Imorgon, tisdag kommer Lindah att dela ut bingolotter samt Sverigelotter efter träningen. Swisha gärna, om ni inte gjort det redan till 0706-974275 Med vänlig hälsning, Marie P-2012 0kommentarer

Sommarfotbollskolan 2024 information

Sommarfotbollskolan vänder sig till flickor och pojkar 8-12 år Anmälan kommer ske genom vanlig kallelse på Er lagsida, då kan ledare ha koll på vilka som deltager. Sommarfotbollskolan Mån - Tors 17-20 juni. Vi håller på mellan kl 09:00 - 14:00 varje dag. Medtag egen lunch (förvaras i omklädningsrum). Spelarna får frukt varje dag. Ledare är äldre spelare från Herr och Dam Senior och Junior. Kostnad 849kr(inkl serviceavgift) i priset ingår en mycket bra fotboll samt vattenflaska. Betalning sker genom faktura från Lerkils IF. Sista anmälningsdag 2024-06-01 Lerkils IF P-2012 0kommentarer

Visa fler nyheter