Egen Träning

Hej! Under kommande två veckor v.29-30 tar vi ett kortare uppehåll. Vi vill därför uppmana alla att ta eget ansvar för egen träning 2-3g/v. Ex på ett bra pass med både kondition och styrka är följande: - Löpning 3-4km - Styrka: - 3x15st armhäv - 3x20st situp - 3x15st benböj - 3x30sek ”skålen” ligg på mage med armar och ben i luften (statisk träning) Hoppas alla tar ansvar och kör detta program! …kan vara avgörande hur det går för oss i Eskilscupen Lycka till! P-2012 0kommentarer

Flyttade matcher

Hej, Vi tvingas att flytta helgens matcher då vi inte får ihop lag till varken lördag eller söndag. Troliga speldatum blir i augusti istället. Vi är i ett känsligt läge med få spelare, några frakturer och spelare som inte är i träning, då har vi inte råd med att killarna prioriterar andra idrotter eller att man reser bort på dagar vi har matcher. Vi vill gärna spela i två serier för att alla ska få så mycket matchtid och hoppas att dett inte blir återkommande. Vi ber er försöka att inte lägga andra aktiviteter på de dagar vi har matcher. Vi vill helst inte hamna i ett läge där vi behöver dra oss ur 1 av serierna med allt vad det innebär. // Ledarna P-2012 0kommentarer

Bollkallar A-lags match 27/6

A-lags match: Då var det dags för årets A-lags match. Likt i fjol är det bara en match vi skall hjälpa till på. Matchen spelas den 27/6 kl 19:00 på Ledet, samling 17:30. Följande är uttagna till att hjälpa till vid matchen: - Douglas Blennerstedt - Jack Hallingborn-Ask - Max Helgesson - Melvin Marsland ”4st personer tillsätts vid Herrmatch och 3st personer till Dammatch Samling 1,5H innan matchstart Herr och 1h Dam. Ta med 3st bakverk per lag och 2L mjölk. Ansvarig åldersgrupp tillsätter bollkullor/kallar där västar finns i kiosken. Ansvarig åldersgrupp tillsätter även Entré och grill på Herrmatcherna Se kioskinformaton under dokument på Lerkils Ifs hemsida för mer info” Länk till Kioskinformation: https://www.laget.se/LerkilsIF/Document/Download/334860/5144366 Bekräfta gärna nedan i kommentatorsfältet. Vid oklarheter är det bara att kontakta någon i föräldragruppen. Föräldragruppen via Joachim Blom P-2012 5kommentarer

Visa fler nyheter