Silly Season - Nyförvärv

Ett nyförvärv som ansluter till Pixbo Wallenstam Akademi, dam, är Andrea Frick. Andrea kommer från Ale IBF men har nu valt att lämna Ale för spel i Pixbo Wallenstam Akademi. Klassik fråga, hur känns det? Det känns bra, ska bli roligt med nya utmaningar och kunna utvecklas i Pixbo, och det känns som rätt klubb att göra det i. Beskriv vem Andrea är med några korta ord för oss som inte känner dig så väl. Jag heter Andrea Frick och är 17 år. Jag har spelat innebandy sen jag var 10 år ungefär, och alltid hållit på med någon sport sen jag var 5 år, då var det fotboll som gällde. På innebandyplan är jag vänster back och där trivs jag bäst, har även spelat center. Varför föll valet på att lämna Ale och fortsätta med din innebandy i PW Akademi? Det kändes rätt i tid att lämna Ale IBK då jag vill utvecklas som spelare. Sen saknas det både spelare och tränare i Ale IBK. Vad ser du mest framemot kommande säsong? Att utvecklas med laget, men även att spela om en plats till festen och för ett kval till Allsvenskan. Vi önskar Andrea varmt välkommen till Pixbo Wallenstam Akademi och rävfamiljen! Andrea är, i skrivande stund, med JAS Damerna i Mariestad och laddar för finalspel kl 16.00 mot GS86 AIF. Damakademi 0kommentarer

Pusslet kring tränartrojkan går in i slutfasen

Pusslet kring tränartrojkan för Pixbos Wallenstam Akademi Dam går in i sin slutfas. Det är med stort nöje att presentera ytterligare en pusselbit inför säsongen 2019/2020. – Varmt välkommen Mikaela Lenander. För oss som inte känner Mikaela, kan du med några korta ord beskriva dig själv? Jag är en juriststuderande innebandynörd från Malmö som lägger det mesta av min tid i hallen och i biblioteket. Folk som känner mig brukar beskriva mig som positiv, driven och omtänksam. Hur ser du på Pixbo Wallenstams Akademi i stort? Akademin är en fantastisk möjlighet för unga spelare att utvecklas och uppnå sin fulla potential. Akademin har många drivna och kunniga personer som finns här för ungdomarnas skull. Att ha ungdomarnas bästa i fokus är en styrka som akademin har. Detta då ledarna bland annat sprider budskapet att skolan går först och gärna hjälper spelarna att hitta balansen mellan skola och innebandy. Var ser du mest framemot kommande säsong? Jag ser fram emot att få lära känna fler drivna målvakter och få möjlighet att stå vid deras sida och bidra till deras utveckling. Jag ser även fram emot att själv utvecklas som tränare genom kontakten med Pontus Boman. Vad har du för personlig målsättning med ”dina” målvakter? Generellt sett vill jag se alla målvakter utvecklas successivt men målsättningarna är annars väldigt individuella. Jag vill ha en god kommunikation med ”mina” målvakter och tillsammans med dem sätta upp mål anpassade efter deras förmåga samt ambitionsnivå. Håkan Skålberg-Olsson kommenterar; Vi har i dagarna skrivit ett avtal med Mikaela Lenader som skall verka som målvaktstränare. Mikaela var föregående säsong verksam i vår herrakademi men väljer i år att ansluta till damakademin. Mikaela är en tjej som brinner för utvecklingen kring målvaktspelet. Vi är grymt glada att ha med Mikaela i vår tränarstab och vi tackar Ali Moghaddam för all hjälp med våra målvakter under säsongen 2018/2019. Damakademi 0kommentarer

Fys-träning under sommaren

Hej tjejer! Nu har er försäsong startat och det innebär Fys-träning 4 gånger i veckan. Ni gör detta på helt eget ansvar, men några gemensamma fys-tillfällen ska vi försöka få till, härnäst nu på torsdag kl 15.30. Jag bjuder in till denna träning och ber om ett svar från er om ni kan eller ej. Jag har skickat ut fem förslag på Fys-träning i och med Sommarschemat, läs igenom eller försök att testa passen så snart som möjligt och säg till mig vid frågor. Detta dokument finner ni även här på laget.se under... "Mer - Dokument - FYS 2019". Även fjolårets sommarprogram finns sparat där för lite mer variation för de som vill. Ni kan givetvis träna annat, såsom tennis, klättring, crossfit eller annat kul (variation är mycket bra!) men se till att det blir 4 st pulshöjande pass i veckan som varar minst 30 min, gärna 45-60 minuter. Svar på några av era frågor på Sommarschemat: • Tåhäv. Lättast att få igång denna rutin är att göra 50 tåhäv på morgonen och 50 på kvällen (t.ex. när ni borstar tänderna). Alternativt gör ni 10-15 åt gången utspritt under dagen. Målet är 100 tåhäv om dagen hela sommaren med start med en gång. • Tabata. En tabata-omgång består av 8 intervaller á 20 sekunder övning och med 10 sekunders vila emellan. Ladda ner en gratis app. Ni kan välja hur ni lägger upp tabatan. Antingen gör ni 8 st intervaller på raken med exempelvis bara burpees, eller så varierar ni er med 4*2 olika övningar så som det står i schemat. • ”Supersnabben” som är pass nr 5 på schemat är ett komplement till om ni exempelvis springer en längre runda och vill ändå ha andra övningar på slutet. Eller om ni är fast på en båt eller en ö, och inte kan springa iväg – gör då flera omgångar av detta pass. Ni kan vila 5-10 sek mellan övningarna. Uppföljning: • I slutet av augusti kommer ni att få genomföra Beep & Cooper på nytt och här förväntar sig Akademin att ert individuella resultat inte ska ha försämrats utan helst tvärtom - förbättrats. Ligger ni under 14 minuter på Cooper så handlar det om att underhålla er kondition men att blanda in mer rörlighet och styrka. Ligger ni över 14 minuter på Cooper så fokusera på konditionen och intervallpass, men rörlighet och styrka är givetvis viktiga här också. • Uppföljning under sommaren. Även om det är eget ansvar och ni inte kommer registrera all er träning i någon app, så vill vi att ni i mitten på juli (mellan den 18-20 juli) gör en avstämning på hur det går och skickar ett mess till mig (Johanna 0708-684097) på hur det går med er träning och i vilken form ni känner er i. För de som är hemma under sommaren: Gemensam Fys-träning måndagar kl. 19.00, samling vid Finnsjöstugan. (obs ingen ledare oftast) Ha en underbar & aktiv sommar! / Akademigruppen genom Johanna 0708-684097 Damakademi 0kommentarer

Innebandyträning ikväll 17-18.30 Pinntorp

Hej! F03 har en innebandyträning ikväll inför Prag, i Pinntorpshallen i Landvetter 17.00–18.30. Då många 03’or tyvärr är bortresta behövs fler spelare så att träningen blir av. Så häng gärna på alla ni som är hemma och kan! Hör av er direkt till Ghandi med ett besked så snart som möjligt! / Johanna Dahl Sjöberg 0708-684097 Damakademi 0kommentarer

Visa fler nyheter