Ingen träning idag tisdag 2/4

Ingen träning idag pga snön. Mvh Tränarna P-11 Fotboll för 17 dagar sedan 0kommentarer

Bollkalle när IFK Göteborg spelar mot Djurgården

Uppdaterad information ligger nu under aktiviteten. OBS! Väldigt viktigt att man kommer i tid. Samling 12.30, vid entré 9 på Gamla Ullevi. Viktigt att man meddelar eventuella förhinder till mig direkt på 0701-628117. Då vi har killar som står som reserv. P-11 Fotboll 28 mar 0kommentarer

Ingen träning påsk helgen!

Hejsan. Ingen träning på fredagen 29/3 och söndagen 31/3. Vi uppmuntra till spontan fotboll under helgen eller varför inte göra tränings schemat Filippos satt ihop att träna tillsmans på altanen. Block 1 (30 sekunder aktivitet och 10 sekunders vila) - situps - knäböj - breda armhävningar Block 2 (30 sekunder aktivitet och 10 sekunders vila) - sitta i båten (sitt ner, luta dig lite bakåt med överkroppen och lyft benen, hitta balansen i en v-position) - utfall med både höger och vänster ben - smala armhävningar Block 3 (45 sekunder aktivitet och 15 sekunder vila) - jägarställning mot vägg - burpees - plankan Block 1, 2 och 3 skall göras 3 gånger efter varandra med max 1 minuts vila mellan blocken. Värm gärna upp innan du kör på för fullt och stretcha gärna efteråt. Om ni inte vet hur man gör övningarna så rekommenderar vi att ni googlar eller frågar. Vid skador så gör ni plankan istället för den övningen som inte kan göras. Föräldrarna får gärna vara med och träna (föregå med gott exempel). Önskar glad påsk! Mvh Tränarna P-11 Fotboll 25 mar 0kommentarer

Visa fler nyheter