laget.se - Nyheter från Örnsbergs KS Ungdom

Vinterträning 2025

Sat, 18 Jan 2025 10:45:51 GMT

Nu är vårterminen igång och vi kör träning utomhus på torsdagar och inne i Lofsangruppens studio på söndagar. Söndag 16/2 har vi Fysmästerskapen på Bosön. Första helgen på påsklovet kommer vi ha träningsläger på Bosön! Hoppas vi ses!

Publicerad: 2025-01-18 11:45

Höstterminen startar 19/8

Mon, 19 Aug 2024 10:25:07 GMT

Nu drar höstterminen igång igen och Örnsbergs ungdomar tränar på måndagar och torsdagar samling 17.15, grön, röd och svart grupp. Svarta gruppen deltar också på tisdagstävlingarna, samling 18, starten går 18.45. Vill du följa med på Besättningsregattan i Katrineholm eller Höstläger i Vaxholm klickar du i Närvaro i Laget! Vi ses på Reimers! //Lovisa Sandström Ungdomsansvarig

Publicerad: 2024-08-19 12:25

Träning och Stockholmstävlingar

Wed, 22 May 2024 12:19:35 GMT

Aktiviteter kommande veckor:

Måndagar: paddling för alla grupper
Tisdagar: Tisdagstävling Örnsbergscupen för svart grupp/de i röd grupp som är självständiga på vattnet (fråga Lovisa eller Stefan om du undrar)
Onsdagar: egen träning för svart grupp (se Svarta gruppens egna whatsappgrupp)
Torsdagar: paddling för alla grupper
Fredagar: egen träning för svart grupp (se Svarta gruppens egna whatsappgrupp)
Lördag: egen träning för svart grupp (se Svarta gruppens egna whatsappgrupp)
Söndag: egen träning för svart grupp (se Svarta gruppens egna whatsappgrupp)

Viktiga datum för Stockholmstävlingar:

2/6 DM hos Stockholms PK, 9.30-15.30
6/6 Sankt Erikspaddel hos ÖKS, på förmiddagen
19/6 Sankt Erikspaddel hos Stockholms PK, på kvällen
18/8 Sankt Erikspaddel hos KK Glid i Upplands väsby
24/8 Sankt Erikspaddel hos Vaxholm
8/9 Sankt Erikspaddel hos Sollentuna

Publicerad: 2024-05-22 14:19

Paddelsäsongen 2024

Wed, 24 Apr 2024 08:03:56 GMT

Nu har nästan alla ungdomar varit ute och premiärpaddlat i kanalen. Med kraftigt växlande temperaturer tar vi ledare beslut varje vecka för när det blir paddling och vilka ungdomar som kallas, det är fortfarande kallt i vattnet och säkerheten kommer först.

När temperaturen stiger en aning kommer vi att ha följande upplägg:

Måndagar: alla grupper
Tisdagar: Tisdagstävling Örnsbergscupen för svart grupp/de i röd grupp som är självständiga på vattnet (fråga Lovisa eller Stefan om du undrar)
Onsdagar: egen träning för svart grupp (se Svarta gruppens egna whatsappgrupp)
Torsdagar: alla grupper
Fredagar: egen träning för svart grupp (se Svarta gruppens egna whatsappgrupp)
Lördag: egen träning för svart grupp (se Svarta gruppens egna whatsappgrupp)
Söndag: egen träning för svart grupp (se Svarta gruppens egna whatsappgrupp)

I svart grupp ska du kunna utföra kamraträddning både för din egen del plus kunna hjälpa en kompis. Paddla alltid nära land och håll ihop gruppen!

Är du osäker på vilken grupp du tillhör 2024? Fråga Lovisa eller Stefan!

Publicerad: 2024-04-24 10:03

Örnsbergs kanotsällskaps skidläger för ungdomar och ledare!

Tue, 07 Nov 2023 09:04:00 GMT

Vi har bokat stugor i Orsa Grönklitt 4-7:e januari och bjuder i första hand in klubbens ungdomar och medföljande ledare till träningsläger!

Grov preliminär planering
Vi åker upp torsdag morgon/förmiddag, äter lunch längs vägen, hämtar ut hyrskidor och testar spåren litegrann (för de som vill) och etablerar oss i stugorna.
Under fredag och lördag kommer vi att köra två pass per dag och vi som ledare kommer att hjälpa till med att lära ut skidteknik oberoende av nivå. Dagens första pass ägnar vi åt att utforska Orsas längdspår och dagens andra pass tränar vi alla tillsammans på stora "arenan". Resterande fritid efter matlagning och disk kommer att gå åt till att utvärdera 2023 års verksamhet och diskutera planer för 2024. Vi kommer även att prata träningslära och skidteknik.
Söndagen packar vi ur stugorna, packar in i bilarna, kör ett sista träningspass och äter sedan lunch i Grönklitt innan vi åker hemåt.

Krav på ungdom för deltagande, ev. med hjälp av medföljande förälder
• Kunna passa tider
• Kunna, och vilja träna två längre pass utomhus per dag
• Kunna bädda sin egen säng och sova borta
• Hjälpa till med matlagning, diskning och städning
• Kunna hålla ordning på sig själv och sina prylar

Anmälan - betalning
Du anmäler dig genom att:
1. Klicka i Närvaro i Laget
2. Swisha anmälningsavgift 500:- till Erik Johansson (Tyra N:s pappa).
3. Skriv i Laget om du har egen skjuts till Orsa, om du behöver ha med förälder under lägret samt om det finns plats för fler ungdomar i din bil

Sista anmälningsdag är den 19:e november men det finns begränsat antal platser och det är först till kvarn som gäller.
Därefter kommer vi bekräfta er plats samt informera när och hur resterande lägeravgift ska betalas. Totala avgiften för lägret är 1600 kr per person och då ingår resa, boende och 3st bufféluncher på restaurang Ugglan & Björnen. Varje person betalar själv spåravgift, frukost/middag(självhushåll i respektive stuga), lunch på ditresan, och ev. hyra av utrustning.

Tips på packning
• Lämplig längdskidutrustning. Går att förboka och hyra i Grönklitt genom Sportshopen(se länkar) i Grönklitt.
• Träningskläder anpassade efter väder och aktivitet (observera att underställ inte alltid hinner torka mellan passen så ta med extra).
• Pannlampa (bra att ha men inte nödvändigt).
• Sängkläder
• Necessär
• Pengar till mat längs vägen
• Handduk
• Vanliga kläder
• Skor för snölek
• Överdragskläder för snölek

Boende
Vi bor i 6-bäddsstugor med minst en vuxen i varje stuga, oftast två. Vi fördelar ungdomarna i stugorna utifrån ålder, intresse och kompisrelationer så att alla känner sig trygga men samtidigt får möjlighet att lära känna andra ännu bättre.

Tips på längdutrustning mm
• Moderna längdskidor utprovade för rätt vikt och åkförmåga. Vallningfria med tejp eller ”skin” som fäste rekommenderas om den aktive själv inte är van vid att lägga fästvalla, alternativt Skateutrustning så slipper vi fästvalla.
• Kontrollera att bindningarna är kompatibla med pjäxorna om Ni köper begagnat och inte har koll.
• Stavar i rätt längd. Moderna handtag med ”handske” är trevligt men det funkar med justerbar rem också.
• Vindskyddande jacka och byxor är bra men se till att andningsfunktionen är hög.
• Mössa av tjocklek anpassad efter temperatur.
• Skydda öron om kallt.
• Handskar skall skydda mot vind, kyla och skav från stavarna.
• Vätskebälte eller något sätt att ta med sig vätska isolerat mot kyla är bra om man svettas mycket.

Frågor?
Har ni frågor eller funderingar kontakta Lovisa eller Stefan.

Länkar:
Sportshopen
Priser uthyrning
Spårkarta
Spårkort
Vasaloppsskolan med Vasasvahn

Vi ser fram emot ett kul läger med många mil i spåren!
//
Ledarna ÖKS Ungdom

Publicerad: 2023-11-07 10:04

Hösten är här!

Thu, 05 Oct 2023 06:25:53 GMT

Nu börjar det bli mörkt och kallare och därför ser kommande veckor ut så här:

Vecka 41: Paddling måndag och torsdag för svart grupp, grön och röd kör fysträning på land på måndag.
Vecka 42: Paddling måndag och torsdag för svart grupp, grön och röd kör fysträning på land på måndag.
Vecka 43: Paddling måndag för svart grupp, grön och röd kör fysträning på land på måndag. Alla grupper kör löpträning på Zinken på torsdagen, samling 17.30.
Vecka 44: Höstlov och ingen organiserad träning. Svarta gruppen är på träningsläger i Mullsjö.
Vecka 45 och framåt: Torsdagar fysträning på Reimers, samling i köket på klubben 17.30. Lördagar simning i Spångabadet, ombytt kl 16. Söndagar styrketräning i Lofsangruppens studio, Rosenlundsgatan 32, 16-17 eller 17-19 beroende på ålder.

Kallelser kommer till varje aktivitet, klicka i närvaro!

Hoppas vi ses!

//Ledarna i ÖKS

Publicerad: 2023-10-05 08:25

Svenska ungdomscupen i Hofors!

Fri, 05 May 2023 18:54:32 GMT

Svenska ungdomscupen i Hofors!

Följ med på en kul ungdomstävling i Hofors 2-4 juni!

Till denna kanottävling är alla ungdomar i klubben välkomna att delta och det blir en kul helg tillsammans. Oavsett om man gillar att köra lopp eller mest ser fram emot en trevlig helg med sina kanotkompisar och oss ledare passar denna tävling perfekt!

Avresa: efter skolan fredag eftermiddag, vi packar kanoter på klubbens släp
Tävling: lördag och söndag i Hofors
Hemresa: framme i Sthlm på söndag kväll

Boende: vandrarhem eller enklare hotell

Mat: vi äter alla måltider tillsammans, ta med fickpengar för middagar på fredag och lördag

Kostnad: 650:- per person, då ingår transport, frukost och boende. Lunch och middag äter vi tillsammans men betalar själva.

Anmäl er till Stefan eller Lovisa senast fredag 12/5.

Publicerad: 2023-05-05 20:54

Anmälan till Vårläger på Bosön

Fri, 27 Jan 2023 13:01:00 GMT

Nu är det dags att anmäla sig till vårlägret på Bosön 14-16/4!

Pris: 1500:- per person
Alla måltider, boende och all träning ingår!

Samling fredag morgon på Bosön på Lidingö (vi samåker i största möjliga utsträckning men man kan åka kommunalt också)
Avslutning på söndag eftermiddag.

Alla ungdomar i alla åldrar är välkomna att anmäla sig!

Vill man vara med på lägret under dagtid men inte sova över kommer det gå att lösa, det viktiga nu är att vi ledare får veta hur många hotellrum vi ska boka. Vi bor 4 personer i varje rum, vi ledare sätter ihop så att man bor med såna som är samma ålder och kön.

Deltagande klubbar på detta läger är:
Örnsberg
Stockholms paddlarklubb
Vaxholm
Sollentuna
KK Glid
Brunnsviken

Anmäl er genom att klicka i närvaro i kallelsen eller smsa Lovisa på 0707774649

//Lovisa och ledarna i Örnsberg

Publicerad: 2023-01-27 14:01

Vinterträning för Örnsbergs kanotsällskap!

Sun, 06 Nov 2022 18:50:46 GMT

Torsdagsträningarna på Reimersholme:

Träningen består av löpträning utomhus samt styrka och rörlighet med kroppsvikt som belastning. Niklas Westin är huvudansvarig och föräldrar boende på Reimers hjälper till att boka ”pingislokalen”. Alla åldrar men om man är osäker på om man kan jogga 10 minuter i ett sträck behöver man ha med en vuxen.

Söndagsfys styrka:

Lovisa coachar ungdomarna i styrketräning med redskap i sitt eget gym på Rosenlundsgatan 32 på söndagar.

Två grupper:
8-13 år
Kl 16-17
13-17 år
Kl 17-18

Simträning lördagar:

Blå gruppen plus alla som är 12 år och uppåt kommer att köra simträning tillsammans med ungdomarna från Stockholms paddlarklubb i Spångabadet, alla lördagar 16-18.

Kallelser skickas till alla ungdomar för varje träningspass. Anmäl din närvaro. :grin:

Publicerad: 2022-11-06 19:50

Skidläger med ÖKS Ungdom 5-8:e januari

Mon, 24 Oct 2022 18:13:00 GMT

Örnsbergs kanotsällskaps ungdomsverksamhet har bokat tre st. sexbäddsstugor i Orsa Grönklitt 5-8:e januari och bjuder i första hand in klubbens ungdomar och medföljande ledare till träningsläger.

Grov preliminär planering
Vi åker upp torsdag eftermiddag, äter middag längs vägen och etablerar oss i stugorna.
Under fredag och lördag kommer vi att köra två pass per dag och vi som ledare kommer att hjälpa till med att lära ut skidteknik oberoende av nivå. Resterande fritid efter matlagning och disk kommer att gå åt till att utvärdera 2022 års verksamhet och diskutera planer för 2023. Vi kommer även att prata träningslära och skidteknik.
Söndagen städar vi ur stugorna, packar in i bilarna, kör ett sista träningspass och äter sedan lunch i Grönklitt innan vi åker hemåt.

Krav på ledare för deltagande
• Vara en förebild och hjälpa till att skapa en god stämning och ordning.
• Inspirera och instruera.
• Fokusera på ungdomarnas utveckling (även om det kommer att gå att få en viss träning själv också).

Krav på ungdom för deltagande, ev. med hjälp av medföljande förälder
• Kunna passa tider
• Kunna, och vilja träna två pass per dag
• Kunna bädda sin egen säng och sova borta
• Hjälpa till med matlagning, diskning och städning
• Kunna hålla ordning på sig själv och sina prylar

Anmälan - betalning
Sista anmälningsdag är den 10:e november(via laget.se), begränsat antal platser - först till kvarn.
Därefter kommer vi bekräfta er plats samt informera när och hur lägeravgiften ska betalas. Avgiften för lägret är 1500 kr per person och då ingår resa, boende och 3st bufféluncher på restaurang Ugglan & Björnen. Varje person betalar själv spåravgift, frukost/middag(självhushåll i respektive stuga), middag på ditresan, och ev. hyra av utrustning.

Tips på packning
• Lämplig längdskidutrustning. Går att förboka och hyra i Grönklitt genom Sportshopen(se länkar) i Grönklitt. Vill Ni köpa egen och är osäkra går det bra att kontakta ledarna för tips.
• Träningskläder anpassade efter väder och aktivitet (observera att underställ inte alltid hinner torka mellan passen så ta med extra).
• Pannlampa (bra att ha men inte nödvändigt).
• Sängkläder
• Necessär
• Pengar till mat längs vägen
• Handduk
• Vanliga kläder

Tips på längdutrustning mm
• Moderna längdskidor utprovade för rätt vikt och åkförmåga. Vallningfria med tejp eller ”skin” som fäste rekommenderas om den aktive själv inte är van vid att lägga fästvalla. Ledarna kommer dock till en viss gräns kunna hjälpa till med detta.
Alternativt Skateutrustning så slipper vi fästvalla.
• Kontrollera att bindningarna är kompatibla med pjäxorna om Ni köper begagnat och inte har koll. Obs, gamla kabelbindningar och ”råttfällor” som sticker utanför skidan är inte tillåtna i moderna spårprofiler (de skrapar i kanterna på spåret).
• Stavar i rätt längd. Moderna handtag med ”handske” är trevligt men det funkar med justerbar rem också.
• Helst inga kläder i bomull! Ull funkar och är trevligt om man tar det lite lugnare men vid hög aktivitet så måste det vara plast för att inte bli blött, tungt och kallt. Undantaget är strumpor där ull är att rekommendera eftersom pjäxorna i alla fall inte andas.
• Vindskyddande jacka och byxor är bra men se till att andningsfunktionen är hög.
• Mössa av tjocklek anpassad efter temperatur.
• Skydda öron om kallt.
• Handskar skall skydda mot vind, kyla och skav från stavarna. Lycka till! Jag har inte hittat några som jag är nöjd med men det är coolt med lite skavsår på händerna.
• Vätskebälte eller något sätt att ta med sig vätska isolerat mot kyla är bra om man svettas mycket. En termos vid ett rundningsmärke funkar men glöms lätt bort.

Frågor?
Har ni frågor eller funderingar kontakta Lovisa eller Stefan.

Länkar:
Sportshopen
Priser uthyrning
Spårkarta
Spårkort 21/22
Vasaloppsskolan med Vasasvahn

Vh.
Ledarna ÖKS Ungdom

Publicerad: 2022-10-24 20:13

Save the dates! 4/6 och 6/6

Wed, 27 Apr 2022 17:55:35 GMT

Klubbmästerskap lördag 4/6! Distanserna är 200, 500 och 1000 meter. Vi behöver föräldrar som hjälper till. Alla medlemmar alla åldrar i Örnsberg är välkomna att tävla i klubbmästerskapet. Sankt Erikspaddel hos Örnsberg 6/6! Örnsberg bjuder in alla ungdomar i Stockholmsområdet till Sankt erikspaddel i samband med klubbens födelsedag. Vi behöver hjälp med tidtagning, hjälpa ungdomar med kanoter osv. Kallelse till dessa tävlingar kommer inom kort men spara datumet redan nu!

Publicerad: 2022-04-27 19:55

Inbjudan träningsläger längdskidor den 5e till 9e jan 2022

Thu, 14 Oct 2021 20:10:00 GMT

Örnsbergs kanotsällskaps ungdomsverksamhet har bokat fyra st. sexbäddsstugor i Orsa Grönklitt helgen vecka 1 och bjuder i första hand in klubbens ungdomar och medföljande ledare till träningsläger.

*** Uppdaterad info - lägeravgift ***
Det har blivit dags att betala in lägeravgiften som vi satt till 1000kr/person och ska täcka transport + mat.
Swisha till Stefan Magnusson på tel 070-6613295 senast fredag 17:e december.

Grov preliminär planering
Vi åker upp onsdag morgon, äter lunch, etablerar oss i stugorna och kör ett pass på eftermiddagen.
Torsdag, fredag och lördag kommer vi att köra två pass per dag och resterande fritid efter matlagning och disk kommer att gå åt till att utvärdera 2021 års verksamhet och diskutera planer för 2022. Vi kommer även att prata träningslära och skidteknik.
Söndagen städar vi ur stugorna, packar in i bilarna, kör ett sista träningspass och äter sedan lunch i Grönklitt innan vi åker hemåt.

Krav på ledare för deltagande
• Vara en förebild och hjälpa till att skapa en god stämning och ordning.
• Inspirera och instruera
• Fokusera på ungdomarnas utveckling (även om det kommer att gå att få en viss träning själv också).

Krav på ungdom för deltagande, ev. med hjälp av medföljande förälder
• Kunna passa tider
• Kunna, och vilja träna två pass per dag
• Kunna bädda sin egen säng och sova borta
• Hjälpa till med matlagning, diskning och städning
• Kunna hålla ordning på sig själv och sina prylar

Vi vill ha in anmälningar senast den 31 oktober 2021(via laget.se), för ledare även med information om Ni kan erbjuda bilplatser.
Under november kommer sedan mer information och datum för bindande anmälan och anmälningsavgift. Klubben betalar stugorna. Anmälningsavgiften på 1000 kr per person skall täcka kostnader för mat och milersättning till chaufförer. Varje person betalar själv spåravgift, lunch på onsdagen och söndagen samt ev. hyra av utrustning.

Tips på packning
• Lämplig längdskidutrustning. Går att förboka och hyra i Grönklitt genom sportshopen@orsagronklitt.se Vill Ni köpa egen och är osäkra går det bra att kontakta mig för tips.
• Träningskläder anpassade efter väder och aktivitet (observera att underställ inte alltid hinner torka mellan passen så ta med extra).
• Pannlampa (bra att ha men inte nödvändigt).
• Sängkläder
• Necessär
• Pengar till mat längs vägen
• Handduk
• Vanliga kläder

Tips på längdutrustning mm
• Moderna längdskidor utprovade för rätt vikt och åkförmåga. Vallningfria med tejp eller ”skin” som fäste rekommenderas om den aktive själv inte är van vid att lägga fästvalla. Ledarna kommer dock till en viss gräns kunna hjälpa till med detta.
Alternativt Skateutrustning så slipper vi fästvalla.
• Kontrollera att bindningarna är kompatibla med pjäxorna om Ni köper begagnat och inte har koll. Obs, gamla kabelbindningar och ”råttfällor” som sticker utanför skidan är inte tillåtna i moderna spårprofiler (de skrapar i kanterna på spåret).
• Stavar i rätt längd. Moderna handtag med ”handske” är trevligt men det funkar med justerbar rem också.
• Inga underkläder i bomull! Ull funkar och är trevligt om man tar det lite lugnare men vid hög aktivitet så måste det vara plast för att inte bli blött, tungt och kallt. Undantaget är strumpor där ull är att rekommendera eftersom pjäxorna i alla fall inte andas.
• Vindskyddande jacka och byxor är bra men se till att andningsfunktionen är hög.
• Mössa av tjocklek anpassad efter temperatur.
• Skydda öron om kallt.
• Handskar skall skydda mot vind, kyla och skav från stavarna. Lycka till! Jag har inte hittat några som jag är nöjd med men det är coolt med lite skavsår på händerna.
• Vätskebälte eller något sätt att ta med sig vätska isolerat mot kyla är bra om man svettas mycket. En termos vid ett rundningsmärke funkar men glöms lätt bort.

Länkar:
Sportshopen
Priser uthyrning
Spårkarta
Vasaloppsskolan med Vasasvahn

Vh.
Ledarna gm.
Fredrik Wangler
070-672 55 55

Publicerad: 2021-10-14 22:10