Fysträning eftersäsong och coopertest

Hej! Jag har nu lagt in i kalendern vilka dagar och tider vi kommer erbjuda fysträning under maj och juni. Tisdag, Trängen: kl.18.15-19.00 Fys grupp A och B Onsdag, Trängen: kl.18.55-19.55 Fys grupp A och B Söndag, Karlslundsspåret: kl.17.00-18.15 Kondidtionsträning Normal kl.18.00-19.30 Konditionsträning Avancerad På söndagar kommer fysen vara i Karlslundsskogen. Det spår som åkarna kommer springa är 3 km och därför är det bra att alla åkare känner sig bekväma med att hitta 3 km spåret. Under dagens fysträning joggade vi 3 km tillsammans så åkarna ska veta hur de ska springa. Var man inte på dagens fysträning kan det vara bra att ta en promenad eller löptur i spåret tillsammans med exempelvis en förälder om man är osäker på att man hittar. Under söndagar kommer A och B delas in i två grupper där man själv väljer mellan grupp "Konditionsträning normal" och grupp "konditionsträning avacerad". Man väljer själv vilken grupp man vill delta i men vi vill undvika att åkarna hoppar mellan de olika grupperna. Om man är osäker kring vilken grupp man tillhör rekommenderar vi att man börjar i grupp "Konditionsträning Normal", på så sätt kan man sedan byta grupp om man efter några tillfällen känner att man är redo för det. Konditionsträning Normal innebär konditionsträning på en mellansvår nivå. - Har åkaren någon typ av skada som förhindrar löpning på något sätt vill vi gärna att man deltar i denna grupp. Konditionsträning Avancerad innebär konditionsträning i en tuffare grad och med mindre vila mellan olika övningar. - De åkare som har ett godkänt coopertest från det senaste året (3 km under 14 min) önskar vi deltar i denna grupp. Coopertest: Precis som vanligt kommer vi under början av eftersäsongsträningen göra ett coopertest. Under ett coopertest får åkarna springa 3 km på tid. Åkarna bestämmer själva om de vill dela med sig med sin tid till någon annan eller behålla det för sig själv. Vi tränare gör inget speciellt med tiderna utan tycker endast att det är ett bra sätt för åkarna att sätta upp mål för att de ska slå den tid de hade på föregående test. Vårens coopertest kommer ske vid två tillfällen där åkarna själva väljer vilken de vill delta på. Plats: Karlslundsspåret. Onsdag 24/5 kl.19.30-20.15 Fredag 26/5 kl.17.00-17.45 För att vi ska veta hur många åkare som deltar vid varje tillfälle kommer vi skicka ut kallelse via laget där ni precis som vanligt klickar i "deltar" eller "deltar inte". Sista anmälningsdag är söndag 21/5. System 3 0kommentarer

Ändringar eftersäsongsträning

Hej! Vi har nu sett över anmälningarna till eftersäsongsträningen och nedan ser ni de förändringar som behövts göras i schemat. Måndag 22 maj och tisdag 13 juni har vi fått in för få anmälning till A och B-åkarnas träning. Det innebär att vi tyvärr inte kan erbjuda två träningspass per dag under dessa tillfällen utan har istället tagit bort ett av ispassen och erbjuder alla åkare som anmält sig att delta på samma ispass. Om ni inte önskar träna den nya tiden får ni höra av er till mig och så tar jag bort er från anmälningslistan. - Måndag 22 maj kl.16.30-17.30 Inställt. - Måndag 22 maj kl.17.45-18.45 Is för samtliga åkare som anmält sig till träning under något av passen den 22/5 (Emmie, Vera, Elvira, Eleni, Alice, Astrid, Emma, Julia, Ida S, Ella, Vanessa, Elin, Alva, Amanda, Märta) - Tisdag 13 juni kl.19.15-20.15 Is för samtliga åkare som anmält sig till träning under något av passen den 13/6 (Ella, Elvira, Eleni, Ida S, Vanessa, Vera, Alice, Molly, Julia, Elin, Alva, Maja, Märta, Amanda, Samuel) - Tisdag 13 juni kl.20.30-21.30 Inställt. Då vi fått flera frågor kring kostnaden för träningen under denna period vill vi även förtydliga detta. Varje ispass kostar 70 kr per deltagare. Det innebär att om en åkare erbjuds flera träningspass under samma dag kostar varje pass 70 kr. Alltså 1 träningspass = 70 kr, 2 träningspass = 140 kr, osv. System 3 0kommentarer

Mästarnas mästare 2023

Onsdag 3 maj kl.19.00-20.20 är det äntligen dags för mästarnas mästare 2023! Precis som förra året bjuder vi in alla våra A och B åkare för att i lag delta i en femkamp! Ni kommer delas upp i lag där miniorer och ungdomar tävlar mot varandra och juniorer och seniorer tävlar mot varandra. Fina priser kommer delas ut till vinnarna men självklart även till det lag med bästa hejarklack. Plats: Trängens IP Klädsel: När ni blivit indelade i lag kommer varje lag bli tilldelade en färg som de ska klä sig i. Anmälan: Ni anmäler er genom att kommentera detta inlägg. Sista anmälningsdag är fredag 28/4. Information om vilket lag man tillhör kommer senast 1/5. Vi har nu lottat laget inför mästarnas mästare: Juniorer/Seniorer: Grön - Alva & Alice Rosa - Märta & Julia Vit - Molly & Tilda Miniorer/Ungdommar: Röd: Vanessa, Elvira & Marianna Blå: Ella, Emma & Astrid Lila: Ida S, Emmie & Vera Precis som förra året ska medlemmarna ha någonting på sig i sitt lags färg, det spelar ingen roll om det är en tröja, keps, hårsnodd eller ansiktsfärg, men någonting som symboliserar vilket lag man tillhör. Nu ser vi fram emot onsdag! System 3 6kommentarer

Visa fler nyheter