Samling och laguppställning Krokom fredag 23/4

Lag Blå samlas kl 17.20. Lag vit samlas kl 18.00 Se matchschema i kallelsen. Ope Blå Agnes Deshira Ellen Gabbi Leah K Meja Milla Solomie Svea Tyra Zvea Ope Vit Alice Brendona Erika Lea Leah R Lova Melissa Molly Tove Stina F-12 för 9 dagar sedan 6kommentarer

Fysträning Gruppass Friskis

Hej alla :D Förra året provade vi att köra gruppträning på friskis och Svettis. Vi lyckades få till ett tillfälle men därefter vart det svårt att både hinna med och hitta tid för lediga pass. Nu göra ett nytt försök att få till gruppträningarna och nytt datum är nu spikat! Som tidigare kan träningsformen variera men det är inriktning på styrka, uthållighet och kondition på samtliga pass. Det är enbart vi i laget som deltar på dessa träningstillfällen och det är alltid minst en av oss tränare närvarande och tränar tillsammans med tjejerna. Alla spelare i laget får anmäla sig till dessa pass och det är såklart frivilligt att delta. Detta tillfälle kommer vi köra Multifys Skivstång där vi jobbar med hjälp av skivstång, vikter och kroppsvikt vilket är ett grymt bra sätt att utmana hela kroppen och få till funktionell träning. Det kommer vara jobbigt och svettigt!! Viktigt att tänka på: Att vara i tid till samling då vi i samlad trupp går in för att ta oss in till träningslokalen. Därav samlingstid 15 min innan passet för att tjejerna ska hinna ta på sig skor och göra sig redo för att starta träningen på utsatt starttid. Det kommer en separat kallelse där man anmäler sig för att delta på dessa träningstillfällen, precis som till vanliga träningarna. Får ni av någon anledning förhinder och inte kan delta efter anmälan är det viktigt att ni avanmäler så vi tränare får informationen. Grundregler: Under detta träningspass är det superviktigt att alla deltagare är fokuserade och lyssnar på de instruktioner som ledaren av passet ger för att inte skador ska uppstå samt att vi får en bra och gynnsam träning tillsammans. Under passet fokuserar man på sig själv och sin egen träning, prata med varandra får man göra innan eller efter passet. Prata gärna med tjejerna om detta innan träningstillfället. Viktigt information: Träningsdag: Ons 20 maj Anmälan: Via kallelse Samlingsplats: Utanför entren Friskis och Svettis (ledare möter upp) Statsdel Norr Adress: Infanterigatan 5B, Östersund Samlingstid: Kl.19.15 Träningstid: kl. 19.30 - 20.30 Ta med: Inomhusskor och vattenflaska. Har ni frågor kring träningstillfället så går det bra att höra av sig till Emma via sms på tel. 070-4427822. F-12 för 10 dagar sedan 0kommentarer

Påminnelse enkät

Hej Att få in så många svar som möjligt är viktigt för att vi ska ha ett bra underlag att jobba med framåt (se tidigare inlägg). Så vi påminner er som ej svarat på enkäten och förlänger svarstiden till onsdag 22/4. Länk till enkäten; https://forms.office.com/Pages/ResponsePage.aspx?id=fHRm_VPo806iJmAH8Vd3gXT9eSVku3JBqrU_GcdhA_dUMDExQUhQR0JBVFQzNEI0WjVOWTVVSVM1Ri4u Tack! /ledarna F-12 för 12 dagar sedan 0kommentarer

Visa fler nyheter