Löp- fysträning Åstebo 18:30-19:30

Hej! Pga snö på fotbollsplanen kör vi löp- och fysträning idag måndag 3/2 kl 18:30-19:30 med start vid Åstebo parkeringsplats. Viktigt att vi håller uppe kondition och styrka nu när våren och säsongen börjar närma sig. För er som inte har möjlighet att delta vill vi att ni kör följande på hemmaplan: - Löpning medelhårt tempo 15-20 min. - Styrka i form av 3x10 st utfallssteg, squatjump, enbensknäböj, höftlyft, situps och armhävningar. Mvh Tränarna ÖIF - Damlag 0kommentarer

Ingen futsal på Söndag MEN Friskis & Svettis tider nu bokade

Hej, God fortsättning och välkomna tillbaka till en ny spännande säsong. Först lite tråkigt. Söndagens futsalträning i Jonsered är tyvärr inställd. Göteborgs fotbollsförbund har bokat hela helgen för futsalsammandrag för yngre lag. Positivt, är att vi nu fått tider för Friskis & Svettis. Vi kommer att köra 6 pass på Torsdagar, med början nu 16/1. Det finns en begränsning i antalet platser på Spinningpassen och det är 19 st. De första 19 anmälda får platserna. De som tackar ja efter det får tillgång till Friskis&Svettis gym, så på ett eller annat sätt får ni i alla fall ett fyspass. Tider: Spinning, Torsdag 16/1 kl20.00 Fys/Styrkepass, Torsdag 23/1 kl19.30 Spinning Torsdag 30/1 kl20.00 Fys/Styrkepass, Torsdag 6/2 kl19.30 Spinning Torsdag 13/2 kl20.00 Fys/Styrkepass, Torsdag 20/2 kl19.30 Med vänliga hälsningar, Ledarna ÖIF - Damlag 0kommentarer

Provträna med vårat damlag

Öjersjö IF damlag öppnar upp för provträning. Vi är ett ambitiöst som gäng som precis avancerat till division 3. Vid intresse tar ni kontakt med vår Sportchef Jamie Parker via jamie.parker@ojersjoif.se eller 0734-353758 ÖIF - Damlag 0kommentarer

Visa fler nyheter