Bli ungdomsdomare! (gäller alla födda 2012 eller tidigare)

Nu kan de födda 2012 anmäla sig till Ungdomsdomarutbildningar. I anmälan ange att du kommer från ”Örebro SK Ungdomsklubb” (inte Örebro SK IBK!), då kommer räkningen till klubben. Vi står för utbildningen men du dömer du ett poolspel eller de fyra första matcherna ”gratis”, därefter går allt domararvode direkt till dig. Vill du betala avgiften själv och direkt, kostar utbildningen 1100 SEK och det tar då 5-6 matcher att tjäna in avgiften. Förbundet har just nu tre kurstillfällen: Den 6 september kl. 09:00-18:00 i Idrottens Hus (ej att förväxla med Idrottshuset) - klicka för att komma till anmälan. Den 21 september kl. 09:00-18:00 i Idrottens Hus (ej att förväxla med Idrottshuset) - klicka för att komma till anmälan. Den 28 september kl. 09:00-18:00 i Idrottens Hus (ej att förväxla med Idrottshuset) - klicka för att komma till anmälan. Glöm inte att kolla så att det inte krockar med övrig lagaktiviteter. Att bli domare är ett kul sätt att få en första rad på ett framtida CV, lära sig mer om innebandy, leda andra, ta ansvar och samtidigt tjäna extra pengar. För att bli ungdomsdomare måste du skapa en egen e-postadress (nej, använd inte dina föräldrars) om du inte redan har en. Ett krav för att du ska kunna vara domare är att kommunikationen gällandet ditt dömande sker mellan klubben och dig, inte dina föräldrar. Det betyder att du ser till att skaffa en inloggning på domarsidan med egna uppgifter så att klubbens domartillsättare kan nå dig efter avslutad utbildning. I år kommer också alla föreningsdomare att behöva ladda ner appen WhatsApp, då mycket av tillsättningnen sker den vägen. Vid frågor kan ni kontakta mig. Lycka till! I-P 2012 2kommentarer

Försäljning över säsongen

Tränarna har börjat förbereda för träningssäsongen och nu behöver vi föräldrar vara med och dra in pengar så att laget kan göra roliga saker. Jag har tagit på mig att ha en försäljningsroll under året, men tar gärna hjälp av ytterligare en eller två föräldrar. Gärna någon med tillgång till garageuppfart om vi avser att sälja något mer skrymmande då vi bor i lägenhet på andra våningen med begränsade möjligheter att ta emot leveranser. Jag tänker mig ett upplägg med fyra eventuellt fem försäljningsperioder under året, med en ganska snart, bingolotto och kalendrar till jul/nyår och sedan två försäljningsperioder till under våren. Eftersom Joel är förhållandevis ny till laget får ni gärna komma med input om vad som har funkat för er att sälja. Annars är mina förslag för nu: * Sälj Tillsammans mot cancer-armbandet | Cancerfonden (vet att lagets fotbollsspelare sålde detta i våras så jag har kontakt med rosa bandet för att undersöka om det går att göra något till oktober så att det inte det inte blir exakt samma). * Sälja julpapper med klassen, laget & föreningen * Bingolotto/kalendrar * Sälja parmesanost med klassen och laget 2025 - Säljdirekt Ytterligare förslag? Jag har också förstått att laget har haft regler för minimumförsäljning alternativ friköp som jag tänker att vi fortsätter som tidigare med. Hör gärna av dig direkt till mig om ni kan tänka er att hjälpa mig att hålla ihop försäljningarna. Freja 0704535421 I-P 2012 0kommentarer

Uppstart säsongen 25/26 - Fysträning

Snart dags för en ny härlig säsong och för att grabbarna ska vara lite bättre förberedda inför säsongen så vill vi att grabbarna kommer igång med fysträning inför säsongen. Vi vill att grabbarna genomför minst 3 pass/veckan (grabbar som har en annan idrott (fotboll eller liknande behöver naturligtvis inte göra alla passen MEN får gärna göra styrkan utöver ev fotbollsträning eller liknande + något/bägge intervallpassen i mång av tid/ork) Pass nr 1 10 min uppvärmning - jogg 10 x 1 min löpning (inte jogg och inte heller maxlöpning utan en fart som är rejält ansträngande men grabbarna ska kunna springa hela minuten, grabbarna ska vara rejält trötta efter sista intervallen. Mellan varje intervall är det 1 min gåvila 5 min nedjogg + styrka (enligt nedan) Pass nr 2 10 min uppvärmning Intervaller 30 sek - 20 sek - 10 sek 45 sek gåvila mellan intervallerna x 12-15 ggr + styrka Intervallpass där spelarna joggar 30 sek, springer i hög fart 20 sek och avslutar med maxfart i 10 sek innan det är gåvila i 45 sek, spelarna bör uppnå en ganska hög puls och vara rejält anfådda efter intervallerna. Detta upprepas 12-15 ggr Pass nr 3 4-5 km löpning i behaglig fart, det viktigaste är inte att det går fort utan att spelarna försöker springa hela tiden + styrka Styrka: Styrkeövningar utförs vid varje löppass och i den ordning som står nedan och ”varvet” utförs 3 ggr: Utfallssteg 10 ggr/ben Benböj 15 ggr Upphopp 15 ggr Burpees 10 st Plankan 30 sekunder (gärna länge om grabbarna orkar) Situps x så många man orkar Armhävningar x så många man orkar Ryggresningar x så många man orkar Några korta punkter: - Skicka bilder på grabbarna när dom tränar till David & Michelle så vi kan lägga ut på instagram och följa att träningspassen blir av - Skriv en träningsdagbok (lämnas sen till David/Michelle) över vilka träningspass som genomförts vilka dagar. - Ni vårdnadshavare, hänga gärna med grabbarna på träningspassen och peppa grabbarna att genomföra passen så vi är välförbereda inför säsongen - Grabbarna får gärna trixa, dribbla, skjuta med boll & klubba minst 15 min/dag. Vi kommer göra igång med inomhusträningen senare i augusti och det kan bli några spontana träningar i exkl Sörbytrappen, på utomhusplanen eller liknande :) Vi har möte imorgon tisdag om träningstiderna och vi återkommer när vi fått slutgiltiga träningstider Sist men inte minst, träningen enligt ovan är inte för oss tränares skull utan det är för att grabbarna ska kunna spela bättre innebandy tillsammans under säsongen Ett två ÖSK!!! /Ledarna I-P 2012 0kommentarer

Visa fler nyheter