Terminstart HF09/10

Varmt välkomna tillbaka efter sommaruppehållet till vårt lag. Är det någon kompis som vill prova på att spela handboll så är dom hjärtligt välkommna. Terminstart: Vecka 36, måndag 31 augusti. Dag: måndagar och onsdagar Tider: måndagar 17:00-18:15 Norrbyskolan bollhallen onsdagar 18.15-19:30 Norrbyskolan bollhallen Klädsel: Vi tränar i kläder som är sköna och lätta att röra sig i. T.ex tights/short och t-shirt/linne. Vi tränar alltid med skor. Att ta med: Vattenflaska och boll Att tänka på: * Meddela någon av ledarna om ni inte kan komma på en träning i så god tid som möjligt så att vi kan anpassa träningarna efter hur många spelare som kommer. * Stanna hemma om man är förkyld * Tvätta händerna innan och efter träningen * Kom i tid så vi alla är redo när träningen startar. * Tjejerna väntar i korridoren/omklädningsrum utanför hallen tills vi släpper in dem. * Vi vill att spelare med långt hår har detta uppsatt eller använder pannband * Eventuella örhängen tas ut eller tejpas innan träningen startar, även andra smycken och halsband ska tas bort innan träningen börjar. * Tjejerna gör alltid sitt bästa * Tjejerna lyssnar på ledare och varandra * Vi ledare är där för spelarnas skull, stanna upp och lyssna på vad vi har att säga efter varje övning. Vi önskar er hjärtligt välkomna! Hälsningar Ledarna H-F 16 (Födda 2009/10) 0kommentarer

Sommaruppehåll

Då har vi tagit sommaruppehåll, och vi ledare vill önska alla föräldrar och spelare en härlig sommar. För de tjejer som vill träna lite under sommaren så har vi gjort ett sommarbingo som man gärna får genomföra. Sommarbingo Vi återkommer när vi drar igång nästa säsong. Mvh Ledarna H-F 16 (Födda 2009/10) 0kommentarer

Påsklov

Hej Under vecka 15 och 16 så har vi påsklov, träningen kommer att starta måndag den 20 april igen och vi kommer framöver endast träna på måndagar. Vi har tänkt att fortsätta träna fram till och med slutet av maj, vi kommer även att börja träna ute på Ekäng när vädret tillåter. Fram till dess fortsätter vi att träna i Norrbyskolans idrottshall, mer info kommer när det blir aktuellt. I stället för handbollsträning kommer här en utmaning som vi vill att du gör tillsammans med mamma, pappa, syskon eller en kompis. Utmaningen kan man göra en eller flera gånger, det går även bra att komma på egna övningar. - Spring ett varv runt kvarteret (sträckan bör vara ca 1 km) - Hoppa hundra hopp med ett hopprep, har du inget hopprep så använd händerna precis som du gör när du hoppar med ett vanligt hopprep, händerna ska vara i höftbredd. Det går bra att tex göra 10 eller 20 hopp och sedan vila lite om du behöver men totalt ska du få ihop hundra hopp. - Gör 100 st knäböj. Även här går det bra att göra några i taget och sedan skaka av benen lite men gör så många som du orkar åt gången. Tänk på att hålla en rak hållning och att knä och tå pekar åt samma håll. Håll gärna händerna utsträckta framför dig för bättre balans. - 100 st handbollskast (50 st med höger hand och 50 st med vänster) Tänk på vad vi tränare brukar påpeka är viktigt i ett handbollskast. Högerhänt kast = att stämma av med vänster fot, hålla armen högt och följa med höften samtidigt som du utför kastet, tvärt om med vänsterhänt kast. Utför varje kast ordentligt. Trevlig påsk önskar tränarna H-F 16 (Födda 2009/10) 3kommentarer

Visa fler nyheter