Pulkaåkning på torsdag 7/12

Istället för fysträning (detta kommer i och för sig också vara jobbigt) på torsdag kommer vi att åka pulka (eller andra åkdon). Vi träffas kl. 17:00 i Grönpepparparken (snett mittemot Ekäng) och håller på till kl. 18:00. Medtag: VARMA kläder Gärna någon varm dryck och fika Något att åka på Vi syns i backen! F-F2012 3kommentarer

Inställd träning 5/12

Även om det var riktigt roligt med snörugby i fredags väljer vi att ställa in tisdagaträningen pga kylan. Vi hoppas på bättre förutsättningar på torsdag. Go ÖSK Go! F-F2012 0kommentarer

Jobb Örebrocupen futsal 27/12

Hej på er, Vi har blivit tilldelade arbete under kommande Örebrocup i futsal. I år ska vi slutstäda idrottshuset den 27/12. Arbetsuppgifter - Sopa alla golv och plocka upp skräp. - Städa omklädningsrum, töm sopor. - Moppa golv. - Samla kvarglömda saker i en påse/säck och lämna till hallchef. - Plocka ihop kiosken. - Plocka in allt från planen, ställ tillbaka mål osv. Till detta behöver vi 6 personer som ska jobba 2,5h någongång mellan 19-23. Exakt tid kommer när spelschemat har släppts. Skriv i kommentarerna om du kan hjälpa till. mvh ledarna F-F2012 7kommentarer

Egen fys på torsdag 30/11

Prognosen visar kallt imorgon och vi är osäkra på om snön är borta eller inte. Därför väljer vi redan nu att gå ut med info om att morgondagens fysträning får ske på egen hand. Vi vill att ni gör nedan program hemma någon gång under torsdagen. Ni behöver inget material, utan bara pannben😊 Vi hoppas att förutsättningarna är bättre så vi kan träna på fredag. Oavsett kommer vi ändå ha vår mysiga filmkväll. Program att göra hemma på torsdag 30/11: - spring på stället, 2min - jumping jacks/krysshopp, 1min - squats, 1min - skidhopp, 1min Nedan görs sedan 2 varv. Man jobbar i 30sekunder, och vilar i 60sekunder - stå planka på armbågar - armhävning på knä - ligg på mage och gör rygglyft - korrekta (!) sit-ups - höga jämnfotahopp Efteråt ligger man platt på rygg och vilar i 3min. Bra jobbat tjejer! F-F2012 0kommentarer

Örebrocupen Futsal 27 december

Hej! Idag gick en anmälan ut till Örebro cupen i futsal i idrottshuset den 27 december. Sista dag för anmälan är redan nästa fredag, den 24 november då vi måste veta hur många lag vi får ihop? Vi ber er svara på anmälan, oavsett om ni kan vara med eller inte. F-F2012 0kommentarer

Visa fler nyheter