• Vecka 31

    Hej på er! Hoppas allt är bra och ni krigar på med egenträningen! Vi kommer att samlas måndag 30/7 8:30 på Tybblelundshallen för lite tester. Efter det får man ta sig till Berhn på egen hand. Vi går på is 11:30-12:30. Som det ser ut just nu samlas vi kl. 10 för fys och is 11:30-12:30 på behrn. Vid ev. frågor är det bara och höra av sig! Och till er alla- Ha en härlig semester :) Sebbe U16 Region 6 jul 2018 0kommentarer

  • Träning på Tybblelundshallen under egenträningen!

    Ni som behöver tag till friidrottshallen hämtar ut den på friidrottshallens kansli . Ni får skiva under på att ni löst ut en tag och om den inte lämnas tillbaka efter sommaren så kommer det tas ut 200kr i avgift. U16 Region 26 jun 2018 0kommentarer

  • Avslutning med juniorlagen 20/6

    Hej! Vi kommer avsluta sommarträningen med att springa i Kvarntorpstrappan. För de som inte kan springa nedför kommer att cykla ner och bära cykeln uppför. (Hjälm obligatorisk) Samling 8:00 Behrn arena för att lasta på cyklarna sedan avresa med buss till trappan. Start 9:30 Lunch serveras kl. 11:15 Avresa tillbaka till Berhn arena 12:15. Med vänlig hälsning, Sebastian U16 Region 11 jun 2018 0kommentarer

  • Individuellt Måndagspass! Pga utvecklingsarbete

    Måndagspass U16 då samtliga tränare har utvecklingsmöte hela dagen/eftermiddagen! 10min egen uppvärm/rörlighet 10min successivt pulsstegrande aktivitet (rodd/cykel/fotbollstennis/löpning mm) Välj sedan 1 av de 3 nedanstående alternativen 1. Progressiva intervaller Starta på 10-11 km/h fart & 1% lutning på löpbandet. Öka hastighet på löpbandet varje minut med 2km/h tills du når 18-19km/h, tex 10-12-14-16-18km/h återgå sedan direkt tillbaka till 10-11km/h fart och upprepa samma sekvens totalt 5ggr! Avsluta med 10min nedvarvning följt av stretch & återhämtningsdryck 2. Shuttle sprints (start-stopp löpning) 5x10m max löp fram och tillbaka röra konor - 15s vila x 10lopp (x4serier), 3-4min serievila Avsluta med 10min nedvarvning följt av stretch & återhämtningsdryck 3. Roddmaskin (6-7 luftmotstånd) 10x 200m på 1:35/500m tempo - 45s vila 1min vila 1x 1000m på 1:50/500m tempo 1min vila 10x 200m på 1:37/500m tempo - 45s vila Avsluta med 10min nedvarvning följt av stretch & återhämtningsdryck U16 Region 3 jun 2018 0kommentarer

  • Gubbracet 29/5

    Hej! Imorgon kommer Örebro Hockey (A-lag - U16) springa gubbracet ( 5km). Samling 18:00 utanför Gustavsvikbadet entré. Ni som inte kan springa har träning på Tybblelundshallen 17:00. Med vänlig hälsning, Sebbe, andreas och Mattsson U16 Region 28 maj 2018 0kommentarer
  • Visa fler nyheter