Veckans träning v. 50

Tisdag: Intervaller "Stegen", samling vid klubbstugan kl 18 Onsdag: Löprunda ca 60 min (stig och väg), samling vid Israelssons möbler kl 18 Torsdag: Alternativ 1: Klubbafton med egen träning på gymmet eller ute och fika i klubbstugan kl 18 Alternativ 2: Ullmax vinterserie vid Norvalla kl 18 Föranmälan via eventor senast på tisdag Söndag: Lusselunken vid Lindebygdens klubbstuga Samåkning från Israelssons möbler kl 09:00 4 st banor (i skog och bebyggelse) start 9:30-10:15 Föranmälan på eventor senast lördag -- Ett annat alternativ är att springa Arbogas julserie deltävling 3 Träningsgruppen 0kommentarer

Veckans träning v. 49

Tisdag: Natt-OL, samling vid Ås skola kl 18 Det finns flera olika banor från 2,2 km orange till 4,4 km blå, naturpasskontroller. Onsdag: Terrängloppet "Jul på Rusakulan" i Klockhammar, samåkning från Israelssons möbler kl 18 Anmälan och mer info hittar ni om ni klickar här. Torsdag: Klubbafton med Intervaller på "Lilla slingan", samling vid klubbstugan kl 18 För de som inte vill springa intervaller så kan man t.ex. prova natt-OL (det finns banor i en låda i hallen utanför herrarnas omklädningsrum) eller träna på gymmet. Fika i klubbstugan efter träningen. Söndag: Arbogas julserie, samåkning från Israelssons möbler kl 08:45 Föranmälan och mer info på eventor. Träningsgruppen 0kommentarer

Veckans träning v. 48

Tisdag: Natt-OL, samling vid klubbstugan kl 18 Det finns 5 st kortare banor på de fasta kontrollerna (trästolpe med reflex), spring en eller flera. Onsdag: Löprunda ca 60 min (stig och väg), samling vid Israelssons möbler kl 18 Torsdag: Alternativ 1: klubbafton med fika vid klubbstugan kl 18. Egen träning med löpning, promenad, natt-ol eller gym. Alternativ 2: Ullmax vinterserie i Ånnaboda, samåkning från Israelssons möbler kl 17 Föranmälan via eventor senast tisdag. Lördag: Träning, föreläsning och konferens i Ånnaboda (för de som har föranmält sig). Söndag: Arbogas julserie, samåkning från Israelssons möbler kl 09:15 6 st banor från vit till blå nivå. Föranmälan via eventor senast lördag. Träningsgruppen 0kommentarer

Visa fler nyheter