• Veckans träning v. 14

    Tisdag: Lindes veckans bana vid Rya/Stöttestenen, samåkning från Israelssons möbler kl 17:30 Ta med egen karta eller meddela här vilken bana du vill ha senast tisdag kl 14:30. Det finns både vanliga banor och teknikbanor att välja på. Onsdag: Teknikträning "Långdistans-OL", samling för samåkning från Digerbergsparkeringen kl 17:45 eller åk direkt till starten vid Västra Bergen. Det finns 3 st banor; 6 km, 4,4 km och 3,2 km. Små skärmar hänger ute. Korta banan har mål vid Västra bergen, de längre har målgång vid klubbstugan. Efter träningen blir det Tiomila-snack och fika i klubbstugan, vi startar ca 19:30 eller så fort alla är klara. Alla som på något vis är intresserade av tiomila är välkomna. Torsdag: Kortare löprunda på stig + Digertestet och backintervaller, samling vid klubbstugan kl 18 Söndag: Teknikträning, samåkning från Israelssons möbler kl 09:40 eller åk direkt till samlingen kl 10 vid Dalbotorpsravinerna. 2 st banor; 2,9 km röd och 5,8 km blå, inga skärmar hänger ute. Träningen genomförs i grupp eller solo för de som vill. Träningsgruppen 1 apr 0kommentarer

  • Veckans träning v. 13

    Tisdag: Intervaller (20 st 1 min), samling vid Norvalla kl 18 Onsdag: KFUM's veckans bana, samåkning från Israelssons möbler kl 17:15 Ta med egen karta eller meddela här eller på Facebook vilken bana du vill ha (långa/korta) senast ons kl 12 Fredag: PåskLinje-OL, samåkning från Israelssons möbler kl 09:45 eller åk direkt till samlingen kl 10 vid Västra bergen (här). 2 st banvarianter på ca 8 km (blå nivå), men det går enkelt att korta av när man vill, inga skärmar hänger ute. För de som vill ha sällskap runt så finns promenadpatrullen på plats och går en avkortad runda. Söndag: Teknikdistans, samling vid Ås skola kl 10:00 Det finns 2 st banor; 7,9 km blå och 3,3 km orange, gemensam jogg till starten. Inga skärmar hänger ute. Träningsgruppen 25 mar 0kommentarer

  • Torsdagens och helgens träning

    Torsdagens samling vid Israelssons möbler är framflyttad till 17:30 för samåkning till Lindesberg. Samling vid Osmundsgatan 15 kl 18:00. På söndagen kör vi Degerfors veckans bana vid Råbäck norr. Samling vid Israelssons möbler 9:00 för samåkning eller åk direkt till Degerfors klubbstuga, samling där ca 10:00. Det finns tre banor: Korta 2,3 km, orange. Mellan 3,6 km, violett. Långa 5,0 km, blå. Träningsgruppen 20 mar 0kommentarer
  • Visa fler nyheter