laget.se - Nyheter från OK Milan Träningsgruppen

Veckans träning v. 42

Mon, 12 Oct 2026 11:14:13 GMT

Tisdag: Lindes Tränings-OL natt, Vedevåg

Samåkning ordnas vid intresse/förfrågan.

Föranmälan via eventor

Onsdag: Teknikträning, samling på parkeringen vid Marstrandshagens förskola kl 18

Det finns 4 st banor: 2,9 km orange, 3,3 km röd, 4,4 km blå och 6,6 km blå.

Kontrollerna är markerade med små skärmar.

Ta med pannlampa!

Torsdag: Klubbafton, samling vid klubbstugan kl 18

Träningsförslag: Intervaller, Löprunda/promenad eller styrketräning.

Lördag-Söndag: Daladubbeln + Ultra-SM i Falun

Publicerad: 2026-10-12 13:14

Veckans träning v. 41

Mon, 05 Oct 2026 15:22:47 GMT

Tisdag: Lindes Tränings-OL Östra Rya

Start 17:30-18:30

Samåkning kan ordnas vid intresse.

Föranmälan via eventor

Onsdag: Mörkeräventyr vid klubbstugan kl 18.

Samling kl 17:30 för genomgång och förberedelser.

Torsdag: Klubbafton med grillkväll, samling vid klubbstugan kl 18

Träningsförslag: intervaller, löprunda/promenad eller styrketräning.

Från kl 18 bjuds det på grillat vid eldplatsen

Ca kl 19 blir det lite info om 25-manna.

Föranmäl gärna om ni kommer

Lördag-Söndag: 25-manna, stafett och medel vid Kungens kurva

Publicerad: 2026-10-05 17:22

Veckans träning v. 40

Mon, 28 Sep 2026 15:53:21 GMT

Tisdag: Lindes Natt-KM, Yxevägen

Fri start mellan kl 19:15-20:00

Samåkning från Israelssons möbler kl 18:10

Föranmälan via eventor

Onsdag: Sprint-OL, samling och parkering vid fotbollsplanen i Ås kl 18

2 st banor: 1,9 km och 2,9 km, asfalt och gräs.

Stora skärmar och stämpling med SportIdent

Torsdag: Klubbafton, samling vid klubbstugan kl 18

Träningsförslag: Intervaller, promenad eller styrketräning.

Drop-in fika i klubbstugan från kl 18

Söndag: Teknikträning vid Mon kl 10

Det finns flera olika banor att välja på (skärmfritt).

Samåkning från Israelssons möbler kl 09:45

Publicerad: 2026-09-28 17:53

Veckans träning v. 39

Mon, 21 Sep 2026 14:33:55 GMT

Tisdag: Lindes tränings-OL med sprint i Lindesberg.

Start kl 17:30-18:30

Samåkning från Israelssons möbler kl 17:10

Föranmälan via eventor

Onsdag: Teknikträning "Norvallaracet", samling vid Norvalla kl 18

2 delad teknikträning med inslag av styrka och strategi.

Torsdag: Klubbafton, samling vid klubbstugan kl 18

Träningsförslag: Digertestet+ backintervaller, promenad eller gymträning.

Drop-in fika i klubbstugan från kl 18

Lördag-Söndag: Tävlingshelg med bl.a. Höstmötet, Kristinehamnsmedeln och Hålahult Blackwood Manor Trailrun

Publicerad: 2026-09-21 16:33

Veckans träning v. 38

Mon, 14 Sep 2026 15:42:16 GMT

Tisdag: Lindes kontrollplockning, Stöttestenen/Rya, start kl 18

Samåkning från Israelssons möbler kl 17:20

Föranmäl gärna via eventor

Onsdag: Teknikträning "Milanfajten", samling vid klubbstugan kl 18

Torsdag: Klubbafton med drop-in fika i klubbstugan från kl 18

Samling för träning kl 18 vid klubbstugan.

Träningsalternativen är teknikträning (flera olika banor med skärmar), mossintervaller eller gymträning.

Lördag: Terrängloppet "Utmattningen" i Dalkarlsberg spring 1 eller 2 varv.

Start barnlopp kl 11, vuxenlopp kl 12. Anmälan på plats.

Söndag: Dubbelfajten i Garphyttan

Publicerad: 2026-09-14 17:42

Veckans träning v. 37

Mon, 07 Sep 2026 15:09:53 GMT

Tisdag: Lindes Tränings-OL, Yxevägen.

4 banor, fri start mellan 17:30-18:30

Samåkning från Israelssons möbler kl 17:20

Föranmälan via eventor

Onsdag: Fyrklövertävling vid Karlslunds motionscentral

Torsdag: Klubbafton, samling vid klubbstugan kl 18

Klubbträning med en lugn löprunda i skogen, ca 5 km stig och obanat. Andra alternativ är promenad eller styrketräning.

Drop-in fika i klubbstugan från kl 18

Lördag-Söndag: Tävlingshelg med bl.a. Lång-SM, USM, Golden Weekend och Norasjön runt.

Publicerad: 2026-09-07 17:09

Veckans träning v. 36

Mon, 31 Aug 2026 15:02:27 GMT

Tisdag:
Alternativ 1: Teknikträning i Ånnaboda

Alternativ 2: Sprint-OL Vasatorget Örebro, anmälan via ölofs ungdomssida på facebook

Onsdag: Teknikslingor, samling på Frabe-parkeringen kl 18

7 st korta slingor, kontrollerna är markerade med blått snitselband.

Torsdag: Sprintintervaller + spänstövningar, samling vid Lärkeskolan kl 18

Lördag: Lindes Dag-KM i Kopparberg. Samåkning från Irsaelssons möbler kl 09:00

5 st banor, fri start mellan kl 10-11

Föranmälan via eventor senast fredag

Söndag: DM-stafett i Riddarhyttan.

Samåkningstid meddelas senare.

Publicerad: 2026-08-31 17:02

Veckans träning v. 35

Mon, 24 Aug 2026 15:39:24 GMT

Tisdag: Lindes tränings-OL, Måle.

Samåkning från Israelssons möbler kl 17:15

4 st banor, start mellan kl 17:30-18:30

Föranmäl gärna via eventor

Onsdag: Fyrklövertävling vid Norvalla.

Torsdag: Mossintervaller, samling vid klubbstugan kl 18

Lördag-Söndag: DM medel och lång vid Mogetorp.

Publicerad: 2026-08-24 17:39

Veckans träning v. 34

Mon, 17 Aug 2026 15:36:53 GMT

Tisdag: Lindes veckans bana vid Lindebygdens klubbstuga.

Samåkning från Israelssons möbler kl 17:30

Kartor finns på plats.

Onsdag: Teknikträning medeldistans

4 st banor: 2,2 km, 3,7 km, 4,6 km och 5,4 km

Kontrollerna är markerade med naturpassets skärmar.

Samåkning från parkeringen vid Digerberget kl 17:45 eller åk direkt till samlingen kl 18.

Fredag-Söndag: SM-helg i Suttarboda med publiktävlingar.

Publicerad: 2026-08-17 17:36

Veckans träning v. 33

Mon, 10 Aug 2026 19:04:05 GMT

Tisdag: Mossintervaller, samling vid klubbstugan kl 18

Onsdag: "USM-träning" i Ånnaboda, samåkning från Israelssons möbler kl 17:10

Torsdag: Veteran-OL vid Norvalla start 9:30-10:30

Föranmälan via eventor

Söndag: Teknikträning, samling vid Kanalen söder om Pershyttan kl 10

3 st banor med långdistanskaraktär: 3,0 km röd/blå, 4,7 km blå och 6,7 km blå.

Skalor från 1:7500-1:15 000.

Publicerad: 2026-08-10 21:04

Veckans träning v. 32

Mon, 03 Aug 2026 14:44:17 GMT

Tisdag: Lindes veckans bana vid Bengts stuga, samåkning från Israelssons möbler kl 17:30

Ta med egen karta eller meddela här vilken bana du vill ha senast tisdag kl 15

Onsdag: Teknikträning i norra Skärmarbodabergen ca 5 km (lätt att korta av) skärmfri träning.

Samåkning från Israelssons möbler kl 17:45 eller åk direkt till Sandbacken samling där kl 18

Torsdag: Veteran-OL Malingsbo, samåkning ordnas med veterangänget.

Föranmälan via eventor.

Lördag-Söndag: Tävlingshelg med bl. a. Trampen i Ludvika och Arosträffen bortanför Västerås.

Publicerad: 2026-08-03 16:44

Veckans träning v. 31

Sun, 26 Jul 2026 16:40:00 GMT

Tisdag: Dala-veteran vid Ljungåsen, Grängesberg.

5 banor, start 9:30-11:00

Samåkning från Israelssons möbler kl 08:30

Stopp för mat och ev. bad på hemvägen.

Föranmälan via eventor

Onsdag: Bad-OL med "Korridor-OL", samling på "Tahitiparkeringen" vid Ås badplats kl 18

2 st banor: bana med korridor 4,2 km och vanlig bana utan korridor 2,9 km orange. Kontroller markerade med små skärmar.

Bad efter träningen för de som vill.

Torsdag: Veckans bana vid Stensjön, samling på reservatsparkeringen kl 18 (samåkning kan ordnas vid intresse)

Ta med egen karta eller meddela här vilken/vilka banor du vill ha senast onsdag kl 18

Fredag-Lördag: Ungdomens 10-mila

Söndag: Terrängloppet Digerdöden start vid klubbstugan kl 17

Föranmäl gärna senast fredag

Publicerad: 2026-07-26 18:40

Veckans träning v. 29

Mon, 13 Jul 2026 13:39:07 GMT

Tisdag: Poängtävling vid Kyrkberget

Start mellan kl 16:30-18:30

Föranmälan via eventor

Onsdag: Bad-OL med "kepssprint", samling vid Trängbo/Blåsut kl 18

Det blir keps-OL i 2 omgångar, underlag asfalt och gräs, virtuella hinder förekommer på vissa kartor.

För de som hellre springer/går en vanlig sprintbana så finns det en (skärmfri) bana på 2,3 km.

Bad efter träningen för de som vill.

Fredag: "Jacobs teknikdistans" Grönbo.

Banan är 12,7 km (skärmfri) men går lätt att korta av till valfri längd. Träningen genomförs i grupp för de som vill och promenadpatrullen finns som vanligt på plats för de som vill ta det extra lugnt.

Samåkning från Israelssons möbler kl 9 eller åk direkt till samlingen kl 10.

Bad efter träningen för de som vill.

Vecka 30 blir det träningsuppehåll pga O-Ringen.

Veckans träning återkommer vecka 31

Publicerad: 2026-07-13 15:39

Veckans träning v. 28

Mon, 06 Jul 2026 17:25:25 GMT

Tisdag: Poängtävling, Älgberget

Start mellan kl 16:30-18:30

Föranmäl via eventor.

Onsdag: Bad-OL med "Stjärn-OL", samling vid badet i Striberg kl 18

Välj mellan 1,7 km lätt (gul/orange) eller 2,5 km svår (röd/blå). Gemensam jogg/promenad till start och målplatsen.

Kontrollerna markeras med små skärmar.

Bad efter träningen för de som vill.

Torsdag: Intervallmedley + spänst och styrkeövningar, samling på Dammsjöns badparkering i Pershyttan kl 18

Bad efter träningen för de som vill.

Lördag: Bergslagsserien i Riddarhyttan

4 st banor, start mellan kl 11:00-12:30

Föranmälan via eventor senast fredag

Publicerad: 2026-07-06 19:25

Veckans träning v. 27

Sun, 28 Jun 2026 12:00:10 GMT

Tisdag: Poängtävling Käppsta/Norrbo

Start mellan kl 16:30-18:30

Föranmäl gärna på eventor

Onsdag: Bad-OL "Pricksprint", samling på fotbollsplanen i Ås (kornvägen/åkervägen) kl 18

Det finns 1 st sprintbana på 1,9 km och 2 olika varianter av karta att välja på (vanlig eller special) masstart och virtuella hinder i form av prickar för de som vill, individuell start för övriga.

Kontrollerna är markerade med små skärmar.

Bad efter träningen för de som vill.

Torsdag: Intervallträning, samling vid Norvalla kl 18

Söndag: OK Malmias veckans bana, Grängesberg

Samåkning från Israelssons möbler kl 08:30 eller åk direkt till startplatsen, samling där ca kl 10.

Stopp för lunch och bad innan hemfärd för de som vill.

Ta med egen karta eller meddela här vilken/vilka banor du vill ha senast fredag kl 18

-

För de som är sugna på Triathlon så kör IFK Nora 40'e upplagan av Utmaningen med start 18:30 på fredag.

Publicerad: 2026-06-28 14:00

Veckans träning v. 26

Mon, 22 Jun 2026 14:57:54 GMT

Tisdag: Poängtävling i Hammarby

Start mellan kl 16:30-18:30

Föranmälan via eventor

Onsdag: Bad-OL med Linje-OL

Samåkning från Israelssons möbler kl 17:40 eller åk direkt till badet i Ramsjön (samling på badparkeringen kl 18).

Det finns 4 olika "figurer" med olika längd och svårighetsnivå.

Bad efter träningen för de som vill.

Torsdag: Intervallträning, samling vid Norvalla kl 18

Lördag: Sommarplågan i Dalkarlsberg

Start: barn kl 11 och vuxna kl 12

Anmälan på plats.

Publicerad: 2026-06-22 16:57

Veckans träning v. 25

Mon, 15 Jun 2026 14:38:23 GMT

Tisdag: Lindes öppna Sprint-KM, Lindesberg

Start mellan kl 18:00-18:30

Samåkning från Israelssons möbler kl 17:20

Föranmälan via eventor senast måndag kväll

Onsdag: Bad-OL "Tahitilången", samling på "Tahitiparkeringen" vid Ås badplats kl 18

Det finns 3 st banor: 3,3 km orange, 4,4 km blå och 6,6 km blå

Bad efter träningen för de som vill.

OBS: Kom ihåg att Plåthammarsbron är avstängd så resvägen blir lite längre när man kommer från Nora.

Torsdag: Intervallträning (10x2min), samling vid Norvalla kl 18

Söndag: Lindes veckans bana norr om Vedevåg.

Samåkning från Israelssons möbler kl 09:20 eller åk direkt till markerade parkeringsplatser.

Ta med egen karta eller meddela här vilken/vilka banor du vill ha senast torsdag kl 19

Publicerad: 2026-06-15 16:38

Veckans träning v. 24

Mon, 08 Jun 2026 17:51:53 GMT

Tisdag: Lindes veckans bana i Munkhyttan.

Samåkning från Israelssons möbler kl 17.30 eller åk direkt till parkeringen vid Munkhyttans skola.

Ta med egen karta eller meddela här vilken/vilka banor du vill ha senast tisdag kl 15

Onsdag: Intervallträning på elljusspåret, samling vid Norvalla kl 18

Torsdag: Klubbafton med styrketräning (ute vid ok väder annars inne), samling vid klubbstugan kl 18

Denna vecka är det säsongsavslutning så det bjuds på extra gott fika!

Söndag: Veckans bana vid Stakadammen/TV-masten.

Samåkning från Israelssons möbler kl 09:30 eller åk direkt till parkeringen vid Stakadammen.

Ta med egen karta eller meddela här vilken/vilka banor du vill ha senast fredag kl 15

Publicerad: 2026-06-08 19:51

Veckans träning v. 23

Mon, 01 Jun 2026 15:02:28 GMT

Tisdag: Poängtävling i Ramshyttan

Start 16:30-18:30

Föranmälan via eventor

Onsdag: Mossrugby, samling vid klubbstugan kl 18

Torsdag: Klubbafton med intervallträning, samling vid klubbstugan kl 18

Söndag: Distanspass i Murstensdalen (ca 120 min stig), samåkning från Israelssons möbler kl 9 eller åk direkt till samlingen kl 10.

Publicerad: 2026-06-01 17:02

Veckans träning v. 22

Mon, 25 May 2026 14:24:16 GMT

Tisdag: Poängtävling i Stadsskogen, start mellan kl 16:30-18:30

Föranmäl helst via eventor

Onsdag: Teknikträning "Kartkontakt", samåkning från klubbstugan kl 17:45

Banan är 2,8 km (+700 m micro-OL) och genomförs i par eller solo. Kontrollerna på banan är markerade med små skärmar, micro-delen är skärmfri.

Gemensam jogg tillbaka till klubbstugan för de som vill.

För de som vill åka direkt till träningsområdet är det samling kl 18 här.

Torsdag: Alternativ 1: Lindes veckans bana i Måle, samåkning från Israelssons möbler kl 17:30.

Ta med egen karta eller meddela här vilken/vilka banor du vill ha senast torsdag kl 15

Alternativ 2: Klubbafton med egen träning, fika i klubbstugan från kl 18

Lördag: Sommarlandssprinten i Skara, bussresa från klubbstugan kl 5

Publicerad: 2026-05-25 16:24