laget.se - Nyheter från OK Milan Träningsgruppen

Veckans träning v. 21

Mon, 18 May 2026 15:03:05 GMT

Tisdag: Hagabys öppna KM i Ånnaboda, samåkning från Israelssons möbler kl 17:10

Onsdag: "Sunnanlidsprinten", samling vid hundrastgården kl 18

Parkering vid hundrastgården eller vid Israelssons möbler.

2 st sprintbanor: korta 1,2 km och långa 1,5 km (långa banan har 2 kartalternativ: välj med eller utan virtuella hinder).

Stämpling med SportIdent.

Torsdag: Alternativ 1: Klubbafton med veckans bana, löprunda eller gymträning, samling vid klubbstugan kl 18

Alternativ 2: Fyrklövertävling i Askersund, anmälan senast måndag

Lördag: Ölofs ungdomsläger vid Digerberget

Söndag: Sprint-DM i Lindesberg

Publicerad: 2026-05-18 17:03

Veckans träning v. 20

Mon, 11 May 2026 14:08:38 GMT

OBS: Ingen klubbafton denna vecka

Tisdag: Lindes Tränings-OL, Yxevägen. 4 st banor.

Samåkning för de som vill från Israelssons möbler kl 17:20

Anmälan och mer info på eventor

Onsdag: Teknikträning "Groprally" + korvgrillning, samling vid Fibbetorp kl 18

2 st banor: korta 1,9 km lätt och långa 2,7 km medelsvår-svår.

Kontrollerna är markerade med små skärmar.

Torsdag: Veckans bana Digerberget, samling vid klubbstugan kl 18

Söndag: Löprunda vid Järleån ca 90 min, samåkning från Israelssons möbler kl 09:40 eller åk direkt till parkeringen vid Järle kvarndamm, avjogg ca kl 10

Publicerad: 2026-05-11 16:08

Veckans träning v.19

Mon, 04 May 2026 15:15:01 GMT

Tisdag: Ego-stafett i Vedevåg, samling vid Smedvallen kl 18, start kl 18:15

Samåkning från Israelssons möbler kl 17:20

Föranmälan via eventor senast mån kl 19

Onsdag: Alternativ 1: Keps-OL, samling på Frabe-parkeringen kl 18

Alternativ 2: Park Tour Värmland i Karlskoga

Föranmälan och mer info på eventor

Torsdag: Klubbafton med löprunda + backryck och styrka, samling vid klubbstugan kl 18

Lördag-Söndag: Närkedubbeln i Blankhult. Lång & medel.

Publicerad: 2026-05-04 17:15

Veckans träning v. 18

Mon, 27 Apr 2026 14:18:22 GMT

Ingen klubbafton denna vecka.

Tisdag: Veckans bana, samling vid kanalen kl 18

Ta med egen karta eller meddela här vilken/vilka banor du vill ha senast tis kl 15

Onsdag: Fyrklövertävling i Lindesberg

Föranmälan och mer info på eventor

Lördag-Söndag: Tiomila i Tranås

Publicerad: 2026-04-27 16:18

Veckans träning v. 17

Mon, 20 Apr 2026 14:44:59 GMT

Tisdag: Veckans bana, samling vid Hitorpsbadet kl 18

Ta med egen karta eller meddela här vilken/vilka banor du vill ha senast tis kl 15

Onsdag: Natt-DM i Medåker, samåkning för de som vill från Israelssons möbler kl 19

Torsdag: Klubbafton med intervaller + styrkeövningar, samling vid klubbstugan kl 18

Efter träningen blir det ett infomöte om TIOMILA, start för mötet ca kl 19

Lördag-Söndag: Tisarträffen

Publicerad: 2026-04-20 16:44

Veckans träning v. 16

Mon, 13 Apr 2026 15:21:24 GMT

Tisdag: Lindes Tränings-OL vid Myrtorpet

4 banor, start mellan kl 17:30-18:30

Samåkning för de som vill från Israelssons möbler kl 17:30

Föranmälan via eventor eller anmäl på plats

Onsdag: Teknikträning "Keps-sprint", samling vid Norvalla kl 18

Underlag: asfalt, gräs och skog.

Torsdag: Klubbafton med backintervaller eller gymträning, samling vid klubbstugan kl 18

Lördag-Söndag: Tävlingshelg med bl.a. Boforsloppet, Letälvsträffen och Stigtomtakavlen.

Publicerad: 2026-04-13 17:21

Veckans träning v. 15

Tue, 07 Apr 2026 12:45:15 GMT

Tisdag: Sprintintervaller, samling vid Lärkeskolan kl 18

Det blir en kort tekniskt Linje-OL som genomförs så många varv man hinner på ca 30 min med vila mellan varje.

Underlag: gräs och asfalt.

För de som hellre springer/går en bana så finns det en sprintbana på 1,8 km (skärmfritt).

Onsdag: Teknikträning "Sluttnings-OL", samling vid klubbstugan kl 18.

Det erbjuds 6 st korta teknikslingor, kontrollerna markeras med småskärmar. Gemensam jogg till och från start/mål.

Torsdag: Klubbafton med intervallträning eller gymträning, samling vid klubbstugan kl 18

Lördag: Lindes veckans bana vid Rya.

Samåkning från Israelssons möbler kl 09:30 eller åk direkt till Stöttestenen.

Ta med egen karta eller meddela här vilken/vilka banor du vill ha senast fredag kl 15

Publicerad: 2026-04-07 14:45

Veckans träning v. 14

Mon, 30 Mar 2026 14:23:33 GMT

Tisdag: Intervallträning "Lilla slingan", samling vid klubbstugan kl 18

Onsdag: Teknikträning "Påskskoj", samling vid klubbstugan kl 18

Det finns 2 st banor: kluriga 2,7 km och korta 1,9 km

Kontrollerna är markerade med påsktema.

Torsdag: Klubbafton med teknikträning, samling vid klubbstugan kl 18.

Det finns 5 st banor på 1-1,9 km spring så många du vill (skärmfritt). Det går även bra att testa påskskojsbanan.

Fredag-Söndag: Klubbresa till Åland 2-dagars.

Publicerad: 2026-03-30 16:23

Veckans träning v. 13

Mon, 23 Mar 2026 16:04:31 GMT

Tisdag: Teknikträning "Riktnings-OL" vid Mon kl 18

2 st banor: 1,6 km och 2,1 km (skärmfritt)

Gemensam jogg med inslag av styrkeövningar till start.

Ta med pannlampa.

Samåkning från Israelssons möbler kl 17:45 eller åk direkt till samlingen.

Onsdag: Teknikträning "Toppslingor", samling vid klubbstugan kl 18

5 st korta teknikslingor på toppen av Digerberget (skärmfritt).

Ta med pannlampa

Torsdag: Klubbafton med intervallträning och fika, samling vid klubbstugan kl 18

Publicerad: 2026-03-23 17:04

Veckans träning v. 12

Mon, 16 Mar 2026 16:04:48 GMT

Tisdag: OL-intervaller, samling vid Norvalla kl 18

6 st korta teknikslingor (skärmfritt), ta med pannlampa.

Onsdag: Teknikträning, samling på vändplanen bakom Frabe kl 18

3 st banor: 2,5 km svår, 3,5 km medelsvår och 4,5 km svår

Skärmfri träning, ta med pannlampa.

Torsdag: Intervaller (4x5min), samling vid Norvalla kl 18

OBS Ingen klubbafton denna vecka!

Söndag: Teknikdistans Östanbergshyttan kl 10

2 st banor: 3,3 km violett och 8,0 km svart (lätt att korta av).

Kartskala 1:7500 och 1:10 000

Kontrollerna markerades med snitselband förra året och förhoppningsvis hänger några kvar.

Samåkning från Israelssons möbler kl 09:40 eller åk direkt till samlingsplatsen kl 10.

Publicerad: 2026-03-16 17:04

Veckans träning v. 11

Mon, 09 Mar 2026 15:53:49 GMT

Tisdag: Sprint-OL i Ås, samling vid Ås skola kl 18

2 st banor: 2,6 km och 3,7 km, mestadels villabebyggelse men även kortare sträckor i skog.

Skärmfri träning, gott om kartor.

Onsdag: Intervaller (10x2min), samling vid Norvalla kl 18

Torsdag: Alternativ 1: Klubbafton kl 18 med egen träning ute eller inne.

Alternativ 2: Ullmax vinterserie vid Karlslund, samåkning från Israelssons möbler kl 17:10

Föranmälan på Eventor senast tisdag

Söndag: Teknikträning bortanför Mogetorp

2 st banor: 2,6 km och 7,0 km (lätt att korta av).

Skärmfri träning, gott om kartor (ej årsfärska).

Samåkning från Israelssons möbler kl 09:40 eller åk direkt till samlingsplatsen kl 10.

Publicerad: 2026-03-09 16:53

Teknikträning söndag 8 mars

Thu, 05 Mar 2026 15:56:02 GMT

Samling vid klubbstugan kl 10

Gemensam jogg till och från start/mål, ca 1,7 km (det finns även möjlighet att ta bilen och parkera nära starten).

Det erbjuds 4 st korta teknikslingor i Pershyttans gruvområde. Slingorna är ca 1 km och har gul-orange svårighetsnivå.

Kontrollerna är markerade med små skärmar.

Efter träningen bjuds det på korv med bröd i klubbstugan.

Det blir även en informationsträff för alla ungdomar som är intresserade av att springa ungdomsstafetten på 10-mila.

Alla är välkomna!

Publicerad: 2026-03-05 16:56

Veckans träning v. 10

Mon, 02 Mar 2026 16:08:07 GMT

Tisdag: Stadscupen, samling vid Skojarbacken kl 18

2 st sprintbanor: Långa 3,1 km och Korta 1,9 km

Ta med egen karta eller meddela här vilken/vilka banor du vill ha senast tisdag kl 15

Onsdag: Backintervaller, samling vid Norvalla kl 18

Torsdag: Alternativ 1: Klubbafton kl 18, med träning ute eller på gymmet.

Alternativ 2: Ullmax vinterserie i Hallsberg

Föranmälan via eventor senast tisdag

Mer info om helgträningen kommer senare.

Publicerad: 2026-03-02 17:08

Veckans träning v. 9

Mon, 23 Feb 2026 16:06:03 GMT

Tisdag: Intervaller (6x3min), samling vid Norvalla kl 18

Onsdag: Sprint-OL, samling vid Lärkeskolan kl 18

Det finns 2 st gafflade banor: 2,1 km och 2,8 km (skärmfri träning)

Torsdag: Alternativ 1: klubbafton med skidåkning eller gymträning, samling vid klubbstugan kl 18

Alternativ 2: Ullmax vinterserie i Laxå, föranmälan och mer info på eventor

Lördag: Teknikträning vid Stora Mon kl 10

Det finns 5 st banor från 2,2 km till 8,9 km (skärmfritt)

Samåkning från Israelssons möbler kl 09:45 eller åk direkt till samlingsplatsen vid Mon

Publicerad: 2026-02-23 17:06

Veckans träning v. 8

Mon, 16 Feb 2026 16:36:04 GMT

Tisdag: Stadscupen, samling vid Norvalla kl 18

Det finns 2 st banor: korta 3,3 km och långa 5,0 km

Ta med egen karta eller meddela här vilken/vilka banor du vill ha senast tisdag kl 15 (några extrakartor kommer att finnas om man glömmer att meddela innan)

Onsdag: Kylk(l)ampen i Karlskoga, samåkning från Israelssons möbler kl 17:45

Det finns 4 st banor, föranmälan via eventor senast tisdag

Torsdag: Klubbafton med upptaktsmöte inför vårsäsongen, samling vid klubbstugan kl 18

För de som inte vill vara med på mötet så är det egen träning ute eller på gymmet.

Söndag: Lugnt distanspass på stig (ca 90-120 min) i Skärmarbodabergen.

Samåkning från Israelssons möbler kl 09:45 eller åk direkt till pendelparkeringen vid Sandbacken, avjogg strax efter kl 10

Publicerad: 2026-02-16 17:36

Veckans träning v. 7

Mon, 09 Feb 2026 15:15:12 GMT

Tisdag: Stads-OL, samling vid Norvalla kl 18

Det finns 3 st (skärmfria) banor: 3,4 km, 5,8 km och 7,0 km

Onsdag: Sprintintervaller, samling på parkeringen vid simhallen kl 18

Det blir 6 st korta sprintOL-slingor med vila mellan varje. Gaffling förekommer i form av virtuella hinder.

Torsdag: Klubbafton med skidåkning eller gymträning, samling vid klubbstugan kl 18

Söndag: Distanspass ca 90-120 min (väg och stig), samling vid Israelssons möbler kl 10

Publicerad: 2026-02-09 16:15

Veckans träning v. 6

Mon, 02 Feb 2026 19:51:02 GMT

Tisdag: Stadscupen, samling på parkeringen vid Blåsut kl 18

2 st banor: korta 3,4 km och långa 5,8 km (skärmfritt)

Ta med egen karta eller meddela här (eller facebook) vilken/vilka banor du vill ha senast tisdag kl 15

Onsdag: Backintervaller, samling vid Israelssons möbler kl 18

Torsdag: Alternativ 1: Klubbafton med skidåkning eller gymträning samling vid klubbstugan kl 18

Alternativ 2: Ullmax vinterserie, Svennevad

Lördag: Alternativ 1: Hytterännet (skidtävling), start vid klubbstugan kl 13 (barn) och 14 (ungdomar och vuxna), anmälan på plats senast 30 min innan start.

Alternativ 2: Teknikträning (orientering) med masstart, samling vid Åsbro kursgård kl 09:50. Föranmälan via eventor.

Publicerad: 2026-02-02 20:51

Veckans träning v. 5

Mon, 26 Jan 2026 16:00:11 GMT

Tisdag: Sprint-intervaller, samling på parkeringen vid simhallen kl 18

Det blir 6 st korta OL-slingor på sprintkarta med gaffling i form av virtuella hinder.

Onsdag: Skidåkning eller löprunda ca 60 min, samling vid klubbstugan kl 18

Torsdag: Alternativ 1: Klubbafton kl 18 med fika och egen träning ute eller inne.

Alternativ 2: Ullmax vinterserie vid Ljungstugan.

Samåkning från Israelssons möbler kl 17

Föranmälan via eventor senast tisdag

Lördag-Söndag: Järnkoll Indoor i Karlskoga

Publicerad: 2026-01-26 17:00

Veckans träning v. 4

Mon, 19 Jan 2026 17:38:00 GMT

Tisdag: Stadscupen, samling på Bryggeriområdet kl 18

2 st (skärmfria) sprintbanor: Korta 1,9 km och Långa 3,2 km

Ta med egen karta eller meddela här (eller på facebook) vilken/vilka banor du vill ha senast tisdag kl 15

Onsdag: Intervaller "Stegen", samling vid Norvalla kl 18

Torsdag: Klubbafton med löprunda eller skidåkning om vädret tillåter. Det går även bra att träna på gymmet.

Samling vid klubbstugan kl 18

Söndag: Träningsdag vid Karlslunds motionscentral, samling kl 09:55

Sprintträning (öppen för alla) + vägvalsanalys, lunch och föreläsning för ungdomar och juniorer.

Anmälan via eventor senast på torsdag

Publicerad: 2026-01-19 18:38

Veckans träning v. 3

Mon, 12 Jan 2026 16:26:00 GMT

Tisdag: Skidåkning, samling vid klubbstugan kl 18

Onsdag: Intervaller (5x4min), samling vid Norvalla kl 18

Torsdag: Alternativ 1: Klubbafton med egen träning ute eller på gymmet.

Alternativ 2: Ullmax vinterserie, Rya.

Samåkning från Israelssons möbler kl 17:25

Föranmälan och mer info på eventor.

Lördag-Söndag: Hallsberg Indoor. Mer info på Eventor (länk för lördag / söndag).

Vid intresse kan ett träningspass av något slag ordnas på söndag , mer info kommer isf. senare.

Publicerad: 2026-01-12 17:26