Styrketräning

Liksom de flesta andra idrotter är styrketräning viktigt för att bli bra i basket. Du blir stark, spänstig, snabb och kan utnyttja din teknik till fullo. Det är också viktigt med allsidig träning för att minska skaderisken. De grabbar som inte redan har ett gymkort har fått ett kort av mig som ger 1 månad gratis träning på Nordic Wellness. Jag kommer att boka en gruppträning med PT för att grabbarna ska veta vilka övningar de ska köra och hur. Nu behöver man ju inte gå på gym för att träna styrketräning. Med lite fantasi och några hantlar eller kattlebell kan man träna hemma eller stanna kvar efter träningen och köra i hallen. Hur ni ska göra och vilka övningar som tränar hela kroppen kan ni läsa i länken nedan. Styrketräningens ABC PU15 - 2009 0kommentarer

Schema för Skjuts och Sekretariat till Matcher 2023/2024

Hej, Nu ligger schemat sparat här: SCHEMA Skjuts/Sekretariat 2023/2024 Observera att jag INTE kommer skicka några kallelser så lägg in era pass i era egna kalendrar och hör av er till mig om ni byter pass med varandra så ändrar jag i filen. Allt gott! //Emilia PU15 - 2009 1kommentar

Uppkast

Äntligen dags för säsongens första uppkast! Efter en sommar med många basketträningar har vi premiär i Stockholmsserien nivå 2. Vi spelar våra hemmamatcher i Södertälje eftersom vi deltar i ett annat distrikt. Vi var mycket nyfikna på hur mycket vi har lärt oss under sommarmånaderna och vi kan konstatera att individuellt har vi tagit stora steg men som lag har vi en del att träna på. Det är inte heller så överaskande eftersom vi inte tränat lagspel utan bara spelmoment och teknik de senaste tre månaderna. Nyköping - Fryshuset vit, 62-40 Vi startar matchen i högt tempo och sätter press på motståndarna vilket ger oss flera steals med enkla layups. Vi dominerar matchen, leder med 24 p i halvtid och håller Frysen på 17 p. I andra halvlek är vårt fina lagspel som bortblåst. Killarna spelar mer för sig själva än för laget och vi får svårt att lägga bollen i korgen. Vi gör bara 21 p och förlorar halvleken med 2 p. Nyköping - Södertälje vit, 64-52 Bra matchöppning med aggressivt försvar gör att vi går upp i en 20-poängsledning strax före halvtidsvilan. Vi backar tillbaka i försvar och där vänder matchen. Liksom i den förra matchen börjar killarna tuta och köra solo. Kanske lite övermodiga kanske lite trötta? Jag vet i alla fall vad vi ska träna på i veckan! Vi förlorar andra halvlek med 5 p i en match som vi bör vinna med 40 om vi tror att vi kan konkurrera i USM. Hur som helst är det skönt med två vinster i premiären men man ska aldrig vara nöjd.... PU15 - 2009 0kommentarer

Visa fler nyheter