Alpin Knäkontroll - förebygg skador i din alpina träning

Skapa en god uppvärmningsrutin och förbered kroppen innan ditt träningspass! Alpin knäkontroll är till för att minska risken för skador när vi sysslar med alpin skidåkning. Här finns både övningar och länkar till videoövningar för dig som vill jobba med att förebygga skador. Syftet med Alpin knäkontroll, som utvecklats av Svenska Skidförbundet alpint, är att skapa en god uppvärmningsrutin med och utan skidor som förbereder kroppen inför skidpasset. Fokus ligger på att uppnå symmetri, förbättra neuromuskulär kontroll*, bålstyrka och generell styrka. Protokollet, som bygger på forskning och officiella testresultat, förväntas förbättra åkarens balans, knästablitet, skyddsreflexer samt reaktionsförmåga. Det resulterar i att musklerna reagerar med rätt timing för att minska risken att hamna i obalans. Målet är att protokollet ska minska antalet skador bland unga alpina skidåkare i Sverige samt förbereda åkarna inför träningspass på snö. Ladda Alpin knäkontroll här Nybro Slalomklubb 0kommentarer

Smålands tävlingsprogram 2025

Här kommer säsongens tävlingsprogram 2025 för Smålands alpina åkare Länk Nybro Slalomklubb 0kommentarer

Påminnelse Anmälan till Klubbläger 2024

Lägret som passar alla åkare och vi hoppas att många hänger med. I första hand är lägret för våra barn och ungdomar men vi vänder oss också till alla familjemedlemmar och medlemmar som tycker det är kul att åka skidor. Som vanligt kommer det vara skidtestahelg i Stöten, möjlighet att åka till experium och erbjudanden från Kaiser skidbod samt mycket mer. Länk Nybro Slalomklubb 1kommentar

Visa fler nyheter