Inför Helsingborg

Imorgon är det sista matchen för säsongen borta mot Helsingborg. Ass.tränare Mathias Mörk inför: - Senaste matchen, seger mot Västervik med 3-0, vad säger du om matchen? - Det märks att vi är påslagna. Jag ska inte säga att de går ut och tänker på det vi har pratat om hela säsongen utan det ser ut att sitta i ryggmärgen. En vilja fanns att inte hitta på egna saker utan förlita sig på vårt spel. Vi gör några av våra bättre matcher de 2 senaste. De hanterar pucken bra, skvätter inte iväg den utan är noggrann med den. - Man har känt en annan känsla i laget nu de här matcherna. - Ja det är skönt att de tog fram det nu när det krävdes. Som ledare får man titta på varför det inte kom tidigare. Det kommer jag analysera med mig själv. Kul ändå att se att det vi har jobbat på finns där. - Någon du vill plussa för? - Alex Fält kliver fram och gör 2 mål och 1 assist. Det är så ledande spelare gör. Melker Flood, det visar karaktär när man kliver in och täcker skott, spelar ingen roll vart pucken tar, han vill käka puck. Hela laget gör det bra. - Nu slipper ni det negativa kvalet, hur känns det? - Det klart att det är skönt, det är en sten som har försvunnit från bröstet. När man ska summera hela serien så får man säga att vi har kapacitet till att ta förstaplatsen. Vi har bara gjort en dålig match och det är Bäcken borta. Det har inte riktigt gått vår väg och vi lyckas inte vinna tighta matcher. Vad det beror på får vi analysera. - Helsingborg imorgon, tankar inför? - Vi ska åka dit för att vinna. Det kommer vara sista matchen för vissa i BoIS-tröjan så vi vill avsluta snyggt. Som det ser ut nu kan vi knipa en andraplats och det är alltid snyggare än tredje. Vi kan gå ut avslappnat, det är skönt. Sen får grabbarna en sista resa med hela gänget. J20 0kommentarer

Intressant föreläsning för juniorerna

I förra veckan var våra juniorspelare och ledare på Vadsbogymnasiet på en föreläsning med Ulrika Billme Idrottspsykologisk rådgivare på bla Svenska Ishockeyförbunder och Frölunda Dam. Hon pratade i termerna av att Våga våga misslyckas psykologi. Ofta sätts mål upp i form av vinster och förluster, kan man flytta målbilden till andra mål och samtidigt få en ökad prestation? Här kommer en sammanfattning av vad Ulrika pratade om. Vad är förutsättningarna för att kunna utvecklas, ha roligt, må bra och prestera över tid? Det pratas mycket inom idrott om att vara i "zonen", när allt flyter på och går bra. Men hur gör man om man är utanför "zonen" för att komma in där igen? Kan man komma in i "zonen" även om allt inte känns bra med bla tankar och känslor? Ja det menar Ulrika att man kan. Mer av beteendefokus än resultatfokus kan vara en hjälp. När man använder sig av beteendefokus kan man förstå vad man ska utveckla, det blir mätbart. Beteenden kan ändra tankar och känslor. Hur jobbar man då med beteenden? Tydliggör dem och sätt upp mål för dem och kommunicera dem. Definiera framgång som att dessa beteenden görs med så hög kvalitet som möjligt men inte som att de nödvändigtvis måste lyckas varje gång. Det pratas mycket om mål inom idrotten, under en match, under en tävling, att vinna. Det ligger lite utanför ens egen kontroll, inom lagidrotten beror det på hur hela laget presterar, inom all idrott beror det på att det för dagen kan finnas de som är bättre än en själv. Jobbar man istället med processmål (tex kedjorna pratar med varandra på bänken) och prestationsmål (tex antal lyckade passningar inom laget) så blir dessa mål inom egen kontroll. Vad finns det då för hinder? Tankar och känslor är två saker som kan påverka. Man börjar kanske tänka negativt om sig själv, blir rädd att misslyckas när man inte är i "zonen". Man måste komma ihåg att misstag är en del av lärandet, det är inte farligt att göra misstag. Något att fundera på är: Hur spelar en spelare som vill undvika misstag, undvika kritik och obehagliga tankar och känslor? Det är normalt att vara rädd, oroa sig, ha lite ångest och få negativa tankar. Det är inte "farligt" så länge man inte börjar bli rädd för rädslan, oroa sig för oron, få ångest för ångesten eller få tankar om tankarna. Många gånger tror vi att en tanke vi får är verklighet. Tex om vi gör ett misstag så tycker alla att vi är kassa. Så är det oftast inte, en tanke är sällan verkligheten. Att ha en tanke är okej, men det är en annan sak att agera utifrån att tanken är verklighet. Man vill inte ses som kass eller dålig så istället försöker man undvika att göra misstag, tar inte det där skottet från blå för man vill inte riskera ett skottäck och kontring. Acceptera dina tankar. Istället för att tänka att det inte kommer gå så jag gör det inte så tänk att du har en tanke om att det inte kommer gå men jag gör det ändå så det blir som det blir. Utmana dina tankar. Träna på att göra de beteenden du vill med så hög kvalitet du kan oavsett om du är glad, arg, rädd eller opeppad tex. Misslyckas du så försök så snabbt du kan komma tillbaks till NUET och kör vidare. För att summera allt så är tankar och känslor inte farliga. Det är okej att vara lite deppig ibland, vara trött ibland men man kan ändå gå ut och köra 100% och göra de beteenden man ställt upp, sen om de går bra eller misslyckas är en annan sak men folk runt omkring dig kommer inte döma dig för att du misslyckas en gång, alla kommer inte tycka att du är helt kass. Det man behöver ha med i bakhuvudet är psykisk ohälsa, vara uppmärksam på så att inte någons tankar och känslor har blivit så negativa så de är okontrollerbara. Då klarar man inte att ta sig tillbaks till nuet och köra vidare utan behöver mer professionell hjälp. Det kändes som att denna föreläsning väckte en del nya tankesätt hos spelarna och ledarna så det var en givande kväll. J20 0kommentarer

Seger och klara för Regional även nästa säsong!

Seger ikväll mot Västervik med 3-0 (1-0,1-0,1-0). Skott 22-27. Målskyttar var Alex Fält 2 och Melwin Nordberg (hans första mål i J20). Med en omgång kvar är det klart att vi spelar i Region Syd även nästa säsong. Målvakten Oskar Karlstam höll dubbla nollor i säsongens 2 viktigaste matcher, mot Kungälv i lördags och ikväll. - Grattis till fortsatt spel i Region Syd! - Tack! Det var skönt! - Vi börjar med matchen ikväll, vad säger du om den? - Det var nog inget av lagen som gjorde sin bästa match. Det blev lite turbulent i slutet av andra så det var starkt att gå ut och lösa det i sista. - Det var två lag som spelade för att hänga kvar så det kanske inte är så konstigt att det inte blir så mycket skönspel? - Nej mycket nerver kanske. - Hur har det känts de två senaste matcherna när ni spelat med lite "kniven mot strupen"? - Kungälv kändes inte lika mycket. Idag mot Västervik var det en sexpoängsmatch så den här var väldigt mycket avgörande. Visst var det bra att vinna mot Kungälv men det kändes inte lika mycket. - Dina 2 nollor då, vad säger du om dem? - Mot Kungälv var det tryggt och lugnt hela vägen, de hade väl något friläge men det var inte den svåraste matchen. Ikväll var det lite mer att göra när de började att snurra i powerplay men det var inte heller den värsta matchen att stå. Det har funnits värre matcher. - Känslan av att vara klara för fortsatt spel i Regional? - Det är en lättnad. Slippa åka en lång bortaresa till Helsingborg och spela en avgörande match. Nu kan vi åka dit utan att ha nån press på oss och avsluta säsongen snyggt. - Ja på lördag åker ni till Helsingborg, blir att njuta av en långresa kanske? - Det kommer nog vara en av de roligare längre resor och några spelar sista matchen i BoIStröjan så det blir extra speciellt för dem. Filmad intervju med skadade kapten Carl Åkerberg och han som nu bär C på tröjan Albin Lidberg finns på vår facebooksida (Bois Hockeys Juniorer) J20 0kommentarer

Visa fler nyheter