Bingolotter och kalendrar.

Hej. Nu är det dags för årets andra och sista föreningsförsäljning och det är som tidigare år Bingolotter till uppesittarkvällen den 23/12. Nytt för i år är att vi kommer sälja • Enkellott – 100 kr/st • Dubbellott – 200 kr/st • Bingokalender – 100 kr/st Varje medlem ska sälja för minst 1000kr, lotter och kalender kan blandas hur som. Det finns även möjlighet till friköp till en kostnad av 500kr. Spelare som spelar i två lag säljer för det lag man tillhör åldersmässigt. Meddela senast 20/11 i en kommentar nedan hur många av varje ni vill beställa eller om ni vill köpa er fria. Lotterna/kalendrarna kommer delas ut i slutet av november, återkommer med plats och tid när det närmar sig. Betalning senast 20 december: Via swish till Per på nr 070-2115210. Skriv spelarens namn som meddelande. F2013 15kommentarer

Träning i höst.

Hej. Från och med nu på söndag kommer vi börja träna på Lugnets IP konstgräs enligt nedan: Måndagar kl 16:45-18:00. Onsdagar kl 17:45-19:00. Söndagar kl 09:45-11:00. OBS ingen träning söndag 19/10. Vi tränar alltså sista gången för säsongen på Mariebergs IP A planen nu på torsdag. F2013 0kommentarer

Vilken helg vi haft tillsammans!

Wow vilka intensiva dagar med glädje, gemenskap, kämpaglöd och massor av fotboll. Vi ledare snittade runt 9000 steg per dag – och vi spelade inte ens själva 😅 Så man kan bara föreställa sig hur mycket våra fantastiska tjejer har rört sig! Under cupen har de: - Gått sträckor mellan skolan- bilen- skolan, matsal, matcher, samlingar och planer. - Kört uppvärmning, maxat på matcher och nedvarvning FLERA gånger per dag! - Känt peppen, nervositeten, tröttheten och ändå taggat om igen! - Sovit mindre än vanligt - Haft fullt fokus på laget, matcherna och varandra nästan dygnet runt. Allt detta kräver återhämtning – både fysiskt och mentalt Barn och unga återhämtar sig snabbare än vuxna, men de påverkas också starkare av brist på vila. När man tränar eller spelar flera matcher på kort tid byggs små “mikroskador” upp i muskler och leder. Det är helt normalt och det är faktiskt så kroppen blir starkare. Här kommer lite tips hur man kan hjälpa kroppen med återhämtning och att bygga upp sig igen: * Sömn – minst 9–10 timmar/natt de närmaste dagarna * Mat och vätska – extra mycket frukt, vatten och ordentlig mat * Lugn rörelse – en promenad, lätt cykling eller stretching hjälper kroppen att återställa sig * Mental vila – låt hjärnan återhämta sig från alla intryck, allt fokus och det sociala tempot. Det är också nu kroppen bygger muskler, stärker immunförsvaret och hjärnan sorterar alla upplevelser. Till våra spelare Ni har varit otroligt imponerande! Ni har kämpat, hejat på varandra, tagit ansvar, visat laganda och vuxit både som spelare och människor. Vi ledare är så galet stolta över er! Både för insatserna på plan och hur ni varit mot varandra utanför. Till er föräldrar Hjälp gärna tjejerna med lugna dagar, bra mat och sömn. Låt kroppen och huvudet landa. Nästa träning blir ännu bättre när man är utvilad. Tack för en fantastisk cuphelg! 💙 Nu laddar vi batterierna och sen kör vi vidare tillsammans! F2013 1kommentar

Visa fler nyheter