Egenträning under sommaren

Vi har nu tränings- och matchpaus för fotbollen fram till slutet av juli då vi drar igång igen. Men det kan vara bra att hålla igång med lite teknik och konditionsträning på egen hand för att inte tappa för mycket. Så vi kommer varje vecka att lägga ut ett teknik och ett konditionspass att genomföra. Dessa pass beskrivs här i dessa nyheter.

Teknikpass v28: Gör dessa 5 övningar i https://www.youtube.com/watch?v=nu0xeJGBO-0 (5 gånger för varje övning). hitta en gräsyta och använd fantasin vad ni kan vad ni kan använda istället för koner (träbitar, skor etc..)

Konditionspass v28: Som uppvärmning, lätt jogg i ca 10 minuter. Sedan 2.5 km löpning (ca 10 min) med hög ansträngning (ganska anfådd). Efter det nerjogg/promenad i 5-10 min.

Dessa 2 pass ligger i kalendern så efter utfört pass går man i och klickar i "kommer". (Vi har använt lagets kallad funktion). Ni har till tom söndag på er.

Det viktigaste är att man håller igång på något sätt, så bedriver man annan liknande träning så är det förstås OK och kan ersätta dessa träningstips.

Torbjörn Viklund Förälder