Övningstrupp lördag 17/5

Nu på lördag 17/5 är det en tränarutbildning via Smålands Fotbollförbund på Gruveredsvallen där vi behöver en övningstrupp med spelare för de deltagande tränarna. Ni födda 2012 som tackat ja på kallelsen, vilket är ett par stycken, agerar övningstrupp tillsammans med några ifrån P2012. Om det finns någon född 2011 som vill vara med och få extra träning får man höra av sig till mig på 076-711 40 85. Det finns möjlighet för två spelare till att vara med. Deltagarna på utbildningen ska hålla och genomföra övningar där spelarna i laget agerar övningstrupp. Totalt blir det ca 5-6 övningar som leds av tränare från Mullsjö, Habo, Bottnaryd, J-Södra, Bankeryd och Råslätt. Jag (Emil Fritzell) är på plats och håller i utbildningen för ledarna. Kontakta mig vid frågor om detta tillfälle. Kom klädd för vanlig träning med fotbollsskor, benskydd och vattenflaska samt övrig klädsel utefter vädret. Samling på B-planen lördag kl 14:50 för er som svarat JA på kallelsen. Då möter jag upp er där för en kort genomgång. Räkna med att passet håller på från kl 15:00 till kl 16:45 som längst. //Emil F2010/2011/2012 1kommentar

F10/11: Träningen inställd – kör hemma!

Här är ett alternativ för er som vill träna idag – gör det i egen takt och ha kul! Heja er och lycka till! 1. Jogga lugnt 5 min 2. Rörlighet och balans - Tåhävningar på en fot - båda fötterna. - Balans på ett ben - upp med knä, sträck fram-sidan-bak och 8:or. - Benpendlingar – pendla benet fram och tillbaka. - Utfallssteg med rotation – ta ett utfallssteg och rotera överkroppen. 3. Löpteknik – höga knän, hälsparkar, raka ben framåt. Spring baklänges tillbaka. Utför på ca 15-20 meter, upprepa 3 gånger. 4. Kondition/intervallträning 1. 45 sek löpning (75-80 %) 2. 30 sek jogg 3. 20 sek gång 4. Upprepa 10 gånger 5. Styrka 2 varv: 1. 20 utfall bakåt (10/ben) 2. 20 knäböj 3. 10 armhävningar 4. 20 höftlyft 5. 45 sek planka 6. Nedvarvning 1. Jogga lugnt 2 min 2. Stretch F2010/2011/2012 0kommentarer

Träning onsdag 14/5 inställd

Hej! F12 spelar match på onsdag och övrigas träning är inställd. Vi påminner återigen om att svara på kallelserna som skickas ut så fort som möjligt så vi får möjlighet att planera och förbereda på bästa sätt. Mvh / Ledarna F2010/2011/2012 0kommentarer

Visa fler nyheter