Insamling matchkläder!

Hej alla! Nu är det dax att samla in matchställen. Jag kommer imorgon när träningen börjar om någon tänker lämna då? Stannar mellan 16:30 - 16:45 ca. Kan man inte lämna imorgon, kan man lämna hos mig fram tills på söndag. Behöver även veta vilka som behöver större storlek på matchkläder och sockar, kommentera det här under. P2014 12kommentarer

Träning vid kalla temperaturer

Delar text från Stockholms FF; Kylan har tagit grepp om oss och då är det viktigt att spelarna klär sig på rätt sätt. Nedan listar vi punkter att tänka på, både för tränare och spelare👇 ❄ Bra kläder i lager på lager och undvik blottad hud. Mössa och vantar är att föredra, samt gärna något runt halsen. (Ej halsduk..) ❄ Viktigt med uppvärmning och nedjoggning för att förbereda respektive återhämta luftrören. ❄ Man bör vara ordentligt varm innan man går in i fotbollsspel i högt tempo. ❄ Pauserna i träningen bör vara färre och kortare än i vanliga fall så att man hela tiden håller uppe kroppstemperaturen, om möjligt kan man dra på sig ett förstärkningsplagg under dessa. ❄ Begränsa helst intensiteten utefter temperaturen då högintensiv träning i kalla temperaturer är en riskfaktor för att utveckla ansträngningsastma. ❄ Astmatiker bör vara än mer försiktiga med att träna hårt i kalla temperaturer och kan behöva anpassa sin medicinering. ❄ Kom ihåg att dricka ordentligt då törstsignalerna är dämpade i kallt väder. 👉Vi ledare håller självklart uppsikt och märker vi att temperatur eller något barns tillstånd förändras avbryter vi träningen. Hälsan går först 🌟 P2014 3kommentarer

Kommentarsfält 12/11 - 27/11

Ny tråd att kommentera i ! P2014 7kommentarer

Visa fler nyheter