inställd träning idag 27 augusti

Ingen träning pga väder Herrseniorer 0kommentarer

Resa tält Torsdag 16:30

Hej alla ☀ Återstart av säsongen närmar sig samt starten av Gullmarscupen. Det finns därmed en önskan om att innan träningen på Torsdag kl 16:30 hjälpa till med att resa tält och förbereda inför cupen. Ses där innan träningen! Isac Herrseniorer 0kommentarer

Newbody

Det är dags för Newbody igen, vi kör bara direktköp i år. Vill ni ändå ha katalog så får ni hämta på kansliet. Så in och registrera er- minst tre paket var ska vi sälja i Augusti Länk nedan: https://portal.newbodyfamily.com/reg/TFJPMJG?ut=1_208 Herrseniorer 0kommentarer

Schema för Gullmarscupen

Nu är det snart en månad kvar till Gullmarscupen och här kommer schemat. Detta år skall Herrseniorerna vara matchvärdar. Har man förhinder så kan man skriva det här i kommentarsfältet och försöka byta med någon. Vi hörs! Herrseniorer 11kommentarer

SommarFys LAIK A-lag

1 valfri vecka av totalsemester från träning Övriga veckor: 2x/v Styrka + 1x/v Intervall Intervall 1 gg/v Löpning 30-40 min lägre tempo varav de sista 10 min intervaller mellan lyktstolpar eller backe. Ca 10s max, 30s nedjogg . Totalt 10st intervaller. Styrka 2ggr/v (Ex mån/torsdag) Uppvärmning: löpning 10-20 min Träning: Cirkel 1 – Utfallsgång, Draken, Armhävning. Cirkel 2 – Chins, Adduktorbrygga, Plankan 3-4 varv om max reps per cirkel. Herrseniorer 1kommentar

Visa fler nyheter