Uppesittarlotter och toapapper

En liten vänlig påminnelse om betalning för uppesittarlotterna för de som ännu inte har gjort det. Önskar att få betalningen inom några dagar. Tack! Swisha till mig, Jocke, 0706-168475 och märk med spelarens namn. Vi tog ut 427enkel lotter(vanliga) och 29 dubbla samt att 1 som köpte sig fri. Mycket bra jobbat av Er föräldrar och killar! Gällande toapapper: Styrelsen har bestämt att vi stryker den stora pappersförsäljningen för varje spelare. Dock har föreningen ca 150 säckar kvar av höstens föreningsbeställning och det innebär att vi kommer fördela ut den försäljningen på lagen då "lockdown" av Novab Arena gjort det väldigt svårt att sälja som planerat via matcher och Caféverksamhet som var tanken. Vi i juniorgruppenhar 15 balar med toapapper att sälja @300kr/bal för 63 rullar. Vi är 32 spelare. Det borde vi kunna fixa tillsammans! Svara i messengergruppen och det är först till kvarn. Tack alla för att ni ställer upp och hjälper till så föreningen klarar sig i dessa tuffa tider! Mvh Jocke Juniorgrupp Herr 0kommentarer

Träningsupplägg v.51

Hej! Detta är det individuella träningsupplägget för v.51: Måndag: - Knäkontroll. Utfallssteg, benböj, skridskohopp & enbenshopp. 25 st upprepningar. - Styrka. Armhävningar, situps & burpees. 35 st upprepningar. - Intervaller. 2 min löpning/cykel i 85% av max, vila 1 minut efteråt. Upprepa 12 gånger. - Stretching. Tisdag: - Knäkontroll. Utfallssteg, benböj, skridskohopp & enbenshopp. 25 st upprepningar. - Styrka. Armhävningar, situps & burpees. 35 st upprepningar. - Distanslöpning. Löpning/cykel i minst 45 minuter i jogg-temo (50-60% av max). - Stretching. Onsdag: Vilodag Torsdag: - Knäkontroll. Utfallssteg, benböj, skridskohopp & enbenshopp. 25 st upprepningar. - Styrka. Armhävningar, situps & burpees. 35 st upprepningar. - Distanslöpning/cykel. Löpning/cykel i minst 30 minuter i jogg-temo (50-60% av max). - Rörlighetsövningar med klubba/pinne, se på denna youtube-film: https://www.youtube.com/watch?v=AH6P71JZgBE Fredag: Vilodag. Lördag: - Uppvärming. Löpning/cykel i 10-15 min i jogg tempo (50-60% av max). - Crossfitpass i ca 25 minuter. Se och följ denna youtube-film: https://www.youtube.com/watch?v=sCbbWNS46jg Söndag: Vilodag. Vi får återkomma kring hur vi kommer kunna genomföra träning utifrån de nya restriktionerna som kommer börja gälla den 14/12. Men hela december (3 veckor framåt) fortsätter vi med individuell träning. /Tränarna Juniorgrupp Herr 0kommentarer

Angående de nya restriktionerna

För att bara förtydliga vad som gäller så har vi detta att förhålla oss till när det nu kommer nya nationella restriktioner. Politikerna i kommunen tar beslut om dessa nya restriktioner den 21 december. Fram till dess gäller samma regler som nu. Alltså träning endast tillåten för barn och ungdomar födda 2005 eller senare. Juniorgrupp Herr 0kommentarer

Visa fler nyheter