laget.se - Nyheter från Lekstorps IF Träningsgruppen

Ingen träning för Träningsgruppen nu på fredag.

Wed, 19 Apr 2023 14:50:13 GMT

Hejsan!

Tyvärr så blir det ingen träning nu på fredag. Detta pågrund av att jag själv har match.

Mvh Joakim

Publicerad: 2023-04-19 16:50

Träning inomhus 17:30-18:30

Fri, 31 Mar 2023 07:21:08 GMT

Hejsan!

Då det kommer att snöa under eftermiddagen och jag är osäker på om att planen kommer att vara spelbar så väljer jag att träna inomhus idag istället. Träningen kommer då att vara i Lekstorpshallen kl 17:30-18:30. Träningskläder är då inomhusskor/kläder.

Ses senare!
Mvh Joakim

Publicerad: 2023-03-31 09:21

Träning inomhus 17:30-18:30

Fri, 24 Mar 2023 10:07:24 GMT

Hejsan! Då regnet öser ner idag så väljer vi att träna inomhus idag istället. Träningen kommer då att vara i Lekstorpshallen kl 17:30-18:30. Träningskläder är då inomhusskor/kläder Ses senare! Mvh Joakim

Publicerad: 2023-03-24 11:07

Utomhus på Vallen kl 17:15-18:30

Fri, 17 Mar 2023 14:29:22 GMT

Hejsan!

Vi kommer att köra utomhus på vallen idag med start kl 17:15. De gånger som vi kör inomhus så kommer jag att medela detta i god tid innan träningen startar.

Ses snart!

MVH Joakim

Publicerad: 2023-03-17 15:29

Inomhus kl 17:30 i Lekstorpshallen

Fri, 10 Mar 2023 07:49:49 GMT

Hejsna!

Idag kommer vi att träna inomhus kl 17:30 -18:30 i Lekstorpshallen. Så kom med inomhuskläder och skor.

MVH Joakim

Publicerad: 2023-03-10 08:49

Inomhus imorgon 17:30 i Lekstorpshallen

Thu, 23 Feb 2023 19:47:59 GMT

Hejsan!

Nu kör vi äntligen igång. Dock så säger vädret att det skall bli massa regen/snö imorgon under eftermiddagen. Detta gör att vi kommer istället att träna inomhus i Lekstorpshallen med start kl 17:30 - 18:30. Fokus kommer att bli på teknik och passningar.

Ses imorgon!
MVH Joakim

Publicerad: 2023-02-23 20:47

Start för träningsgruppen 2023

Mon, 20 Feb 2023 20:52:26 GMT

Hejsan!

Nu sätter vi äntligen igång igen med träningsgruppen för våren 2023. Vi kommer att sätta igång nu på fredag 24/2 kl 17:15 utomhus på konstgräset på Lekstorpsvallen. Skulle det mot förmodan vara för dåligt väder så kommer vi att vara inomhus i klubbstugan.

Kallelse till träningen kommer under veckan och kommer att vara öppen till kl 12:00 på fredag.

Ses på fredag!
Mvh Joakim

Publicerad: 2023-02-20 21:52

Träningen inställd pga få deltagare

Fri, 09 Dec 2022 13:57:11 GMT

Hejsan!

Träningen idag kommer att vara inställd då vi är för få deltagare. Detta var den sista träningen i träningsgruppen för i år och därför önskar jag er en riktigt God Jul och Gott nytt år!

Vi ses igen i slutet av Januari!
MVh Joakim

Publicerad: 2022-12-09 14:57

Dagens träning (Obs Inomhus kl 17:30-18:30)

Fri, 02 Dec 2022 12:39:41 GMT

Dagensfokus kommer att vara på skott och dess tekniker.

OBS: Dagensträning kommer att ske inomhus i Lekstorpshallen med start 17:30.

Dagens upplägg är följande:

Samling(5m)
Alla övningar på träningen är indelade i olika svårhetsnivåer. Detta för att på bästa sätt utmana alla spelare oavsett
ålder och tidigare fotbollskunskap. Detta sätter större krav på de delaktiga spelarna i form av att de behöver kunna lyssna och ta till sig instruktioner.

Possession(15 m)
Vi värmer upp med denna klassiska övning. Där den som jagar även får slänga sig efter bollen som en målvakt.
De andra skall passa 3 pass inom laget och sedan spela över bollen till den andra kvadraten.

Genomgång av olika skott (5 m)
Vi kommer att gå igenom olika typer av skott och när de är användbara.

Träna på de olika skotten(15 m)
Vi kommer att fokusera på en skotttyp och nöta den.

Spel (20m)
Tempospel där fokus kommer att vara på skott.

Viktigt att tänka på innan träningen:
1. Kom i tid! 17:20 vill jag att alla skall vara på plats i Lekstorpshallen.
2. Jag kommer att behöva två föräldrar till denna träning så de måste finnas tillgängliga
3. Ta med vattenflaska.

Viktigt att tänka på efter träningen:
1. Prata med era spelare och fråga vad de tyckte. Ju mer feedback som vi kan få destu bättre träningar kommer vi att kunna ha.

Publicerad: 2022-12-02 13:39

Ingen träning idag

Fri, 25 Nov 2022 12:06:23 GMT

Hejsan!

Pågrund av mindre antal deltagare idag på träningen så kommer jag att ställa in träningen. Vi behöver att vara minst 8 spelare för att kunna bedriva en god träning och just nu var vi bara 5.

Ha en trevlig helg!
MVH Joakim

Publicerad: 2022-11-25 13:06

Uppdateringar!

Fri, 25 Nov 2022 07:39:29 GMT

Hejsan!

Jag lovade tjejerna att vi skulle vara inomhus idag, men jag har hört att Lekstorpshallens golv håller på att bytas. Detta gör att vi kommer att vara utomhus idag istället. En annan sak som kommer att uppdateras är att jag kommer att sätta in ett minimum antal på hur många vi är till träningen. Om vi är färre än 8 spelare anmälda kl 12:00 på fredagen, så kommer träningen att ställas in. Detta gör jag för att jag känner att det är svårt att bedriva en bra träning med färre en 8 spelare.

Har ni frågor eller andra ideer så hör bara av er till mig!

MVH
Joakim

Publicerad: 2022-11-25 08:39

Dagensträning 2022-11-18 Passningar och finter i fart

Fri, 18 Nov 2022 13:53:28 GMT

På dagensträning kommer fokus att vara passningar och finter i fart

Dagens upplägg är följande:

Samling
Alla övningar på träningen är indelade i olika svårhetsnivåer. Detta för att på bästa sätt utmana alla spelare oavsett
ålder och tidigare fotbollskunskap. Detta sätter större krav på de delaktiga spelarna i form av att de behöver kunna lyssna och ta till sig instruktioner.

Koordinationsövningar(15 m)
För att kunna få ut mer av finter och vändningar så behöver vi ha med oss snabbheten. Därför kommer vi att köra några övningar som Tanner Speed Academy rekomenderar.

Passningar med rörelse (20 m)
För att kunna få ut mer av finter behöver vi öka våran bollbehandling och skapa en mer naturlig rörelse där vi kan med fart driva ifrån vår motståndare efter fint.

Finter med fart (20)
Anfallare kommer med fart och skall finta sin försvarare. Därefter skall den skjuta ett skott på mål. Vi kommer att fokuserta på 4 st finter. Tvåfotsfinten, Överstegsfintern, Skottfintern och Cruyff fintern. Anledningen varför just dessa valdes är för att en av dessa fyra kan användas i alla tänkbara situationer.

Spel (20m)
Tempospel där fokus kommer att vara på finter.

Viktigt att tänka på innan träningen:
1. Kom i tid! 17:10 vill jag att alla skall vara på plats.
2. Jag kommer att behöva två föräldrar till denna träning så de måste finnas tillgängliga
3. Ta med vattenflaska.

Viktigt att tänka på efter träningen:
1. Prata med era spelare och fråga vad de tyckte. Ju mer feedback som vi kan få destu bättre träningar kommer vi att kunna ha.

Publicerad: 2022-11-18 14:53

Dagensträning 2022-11-11 Snabbhet & Finter

Fri, 11 Nov 2022 14:34:50 GMT

På dagensträning kommer fokus att vara snabbhet, vändningar och finter. Dagens upplägg är följande: Samling Alla övningar på träningen är indelade i olika svårhetsnivåer. Detta för att på bästa sätt utmana alla spelare oavsett ålder och tidigare fotbollskunskap. Detta sätter större krav på de delaktiga spelarna i form av att de behöver kunna lyssna och ta till sig instruktioner. Snabbhet (10) För att kunna få ut mer av finter och vändningar så behöver vi ha med oss snabbheten. Därför kommer vi att köra några övningar som Tanner Speed Academy rekomenderar. 1. en fot i varje ruta. Här är det viktigt att fötterna rullar fram och att hälarna aldrig nuddar marken. 2. Dubbelsteg i varje ruta Kroppen skall vara helt rak och skall ej pendla från höger till vänster. 3. Sidosteg i varje ruta Allmänt viktigt i löptekniken är följande: Rulla fötterna, sätt aldrig ner hälen i marken, armarna skall pendla men kroppen skall vara rak, axlarna skall rulla. Hämtat ifrån: https://www.ungdomsfotboll.se/fotbollsovningar-forbattra-din-snabbhet-tillsammans-med-tanner-speed-academy/ Bollbehandling (10m) För att kunna få ut mer av finter behöver vi öka våran bollbehandling och skapa en mer naturlig rörelse där vi kan med fart driva ifrån vår motståndare efter fint. Vi kommer att ha två stationer efter varandra. 1. Sicksack Syfte: Bollbehandling Sicksack mellan koner som står ca 1 m isär. Det vikiga här är att använda många bollmotagningar och många fotnersättningar. 1. Valfri bollmotaging 2. Enbart utsida 2. Sido accelation Syfte: Skapa tempoökning Simulera accelationen som sker efter en fint, alltså snabb sido förflyttning. Jogga lungt igenom två konor sedan accelerera åt h/v till en kona som står snett åt respektive håll ca 2m 1. Valfri bollmotaging 2. Enbart utsida Finter med fart (25) Anfallare kommer med fart och skall finta sin försvarare. Därefter skall den skjuta ett skott på mål. Vi kommer att fokuserta på 4 st finter. Tvåfotsfinten, Överstegsfintern, Skottfintern och Cruyff fintern. Anledningen varför just dessa valdes är för att en av dessa fyra kan användas i alla tänkbara situationer. Spel (20m) Tempospel där fokus kommer att vara på finter. Viktigt att tänka på innan träningen: 1. Kom i tid! 17:10 vill jag att alla skall vara på plats. 2. Jag kommer att behöva två föräldrar till denna träning så de måste finnas tillgängliga 3. Ta med vattenflaska. Viktigt att tänka på efter träningen: 1. Prata med era spelare och fråga vad de tyckte. Ju mer feedback som vi kan få destu bättre träningar kommer vi att kunna ha.

Publicerad: 2022-11-11 15:34

Dagensträning är inställd pga Halloween Disco

Fri, 28 Oct 2022 08:45:07 GMT

Hejsan!

Har varit i kontakt med några av er och jag har förstått att det är Halloween Disco ikväll på vallen. Jag tycker därför att vi ställer in träningen, så att tjejerna kan delta på detta disco. Även nästa vecka är det uppehåll då det är lov, så vi ses igen fredagen den 11/11.

Ha en trevlig helg!
MVH Joakim

Publicerad: 2022-10-28 10:45

Träning 2022-10-21 Snabbhet och finter.

Fri, 21 Oct 2022 10:22:22 GMT

På dagensträning kommer fokus att vara snabbhet, vändningar och finter.

Dagens upplägg är följande:

Samling
Alla övningar på träningen är indelade i olika svårhetsnivåer. Detta för att på bästa sätt utmana alla spelare oavsett
ålder och tidigare fotbollskunskap. Detta sätter större krav på de delaktiga spelarna i form av att de behöver kunna lyssna och ta till sig instruktioner.

Snabbhet (10)
För att kunna få ut mer av finter och vändningar så behöver vi ha med oss snabbheten. Därför kommer vi att köra några övningar som Tanner Speed Academy rekomenderar.

1. en fot i varje ruta.
Här är det viktigt att fötterna rullar fram och att hälarna aldrig nuddar marken.

2. Dubbelsteg i varje ruta
Kroppen skall vara helt rak och skall ej pendla från höger till vänster.

3. Sidosteg i varje ruta

Allmänt viktigt i löptekniken är följande:
Rulla fötterna, sätt aldrig ner hälen i marken, armarna skall pendla men kroppen skall vara rak, axlarna skall rulla.

Hämtat ifrån:
https://www.ungdomsfotboll.se/fotbollsovningar-forbattra-din-snabbhet-tillsammans-med-tanner-speed-academy/

Bollbehandling (10m)
För att kunna få ut mer av finter behöver vi öka våran bollbehandling och skapa en mer naturlig rörelse där vi kan med fart driva ifrån vår motståndare efter fint.

Vi kommer att ha två stationer efter varandra.

1. Sicksack
Syfte: Bollbehandling
Sicksack mellan koner som står ca 1 m isär. Det vikiga här är att använda många bollmotagningar och många fotnersättningar.
1. Valfri bollmotaging
2. Enbart utsida

2. Sido accelation
Syfte: Skapa tempoökning
Simulera accelationen som sker efter en fint, alltså snabb sido förflyttning.
Jogga lungt igenom två konor sedan accelerera åt h/v till en kona som står snett åt respektive håll ca 2m
1. Valfri bollmotaging
2. Enbart utsida

Finter med fart (25)
Anfallare kommer med fart och skall finta sin försvarare. Därefter skall den skjuta ett skott på mål. Vi kommer att fokuserta på 4 st finter. Tvåfotsfinten, Överstegsfintern, Skottfintern och Cruyff fintern. Anledningen varför just dessa valdes är för att en av dessa fyra kan användas i alla tänkbara situationer.

Spel (20m)
Tempospel där fokus kommer att vara på finter.

Viktigt att tänka på innan träningen:
1. Kom i tid! 17:10 vill jag att alla skall vara på plats.
2. Jag kommer att behöva två föräldrar till denna träning så de måste finnas tillgängliga
3. Ta med vattenflaska.

Viktigt att tänka på efter träningen:
1. Prata med era spelare och fråga vad de tyckte. Ju mer feedback som vi kan få destu bättre träningar kommer vi att kunna ha.

Publicerad: 2022-10-21 12:22

Träning 2022-10-14 Snabbhet och finter.

Fri, 14 Oct 2022 10:39:43 GMT

På dagensträning kommer fokus att vara snabbhet, vändningar och finter.

Dagens upplägg är följande:

Samling
Alla övningar på träningen är indelade i olika svårhetsnivåer. Detta för att på bästa sätt utmana alla spelare oavsett
ålder och tidigare fotbollskunskap. Detta sätter större krav på de delaktiga spelarna i form av att de behöver kunna lyssna och ta till sig instruktioner.

Snabbhet (10)
För att kunna få ut mer av finter och vändningar så behöver vi ha med oss snabbheten. Därför kommer vi att köra några övningar som Tanner Speed Academy rekomenderar.

1. Rullande fötter.
Här är det viktigt att fötterna rullar fram och att hälarna aldrig nuddar marken.

2. Kross steps framåt och bakåt
Kroppen skall vara helt rak och skall ej pendla från höger till vänster.

3. Riverdance
(Insida, Utsida, Insida)

Allmänt viktigt i löptekniken är följande:
Rulla fötterna, sätt aldrig ner hälen i marken, armarna skall pendla men kroppen skall vara rak, axlarna skall rulla.

Hämtat ifrån:
https://www.ungdomsfotboll.se/fotbollsovningar-forbattra-din-snabbhet-tillsammans-med-tanner-speed-academy/

Bollbehandling (10m)
För att kunna få ut mer av finter behöver vi öka våran bollbehandling och skapa en mer naturlig rörelse där vi kan med fart driva ifrån vår motståndare efter fint.

Vi kommer att ha två stationer efter varandra.

1. Sicksack
Syfte: Bollbehandling
Sicksack mellan koner som står ca 1 m isär. Det vikiga här är att använda många bollmotagningar och många fotnersättningar.
1. Valfri bollmotaging
2. Enbart utsida

2. Sido accelation
Syfte: Skapa tempoökning
Simulera accelationen som sker efter en fint, alltså snabb sido förflyttning.
Jogga lungt igenom två konor sedan accelerera åt h/v till en kona som står snett åt respektive håll ca 2m
1. Valfri bollmotaging
2. Enbart utsida

Finter med fart (25)
Anfallare kommer med fart och skall finta sin försvarare. Därefter skall den skjuta ett skott på mål. Vi kommer att fokuserta på 4 st finter. Tvåfotsfinten, Överstegsfintern, Skottfintern och Cruyff fintern. Anledningen varför just dessa valdes är för att en av dessa fyra kan användas i alla tänkbara situationer.

Spel (20m)
Tempospel där fokus kommer att vara på finter.

Viktigt att tänka på innan träningen:
1. Kom i tid! 17:10 vill jag att alla skall vara på plats.
2. Jag kommer att behöva två föräldrar till denna träning så de måste finnas tillgängliga
3. Ta med vattenflaska.

Viktigt att tänka på efter träningen:
1. Prata med era spelare och fråga vad de tyckte. Ju mer feedback som vi kan få destu bättre träningar kommer vi att kunna ha.

Publicerad: 2022-10-14 12:39

Träning 2022-10-07 Snabbhet och finter.

Fri, 07 Oct 2022 11:46:02 GMT

På dagensträning kommer fokus att vara snabbhet, vändningar och finter.

Dagens upplägg är följande:

Samling
Alla övningar på träningen är indelade i olika svårhetsnivåer. Detta för att på bästa sätt utmana alla spelare oavsett
ålder och tidigare fotbollskunskap. Detta sätter större krav på de delaktiga spelarna i form av att de behöver kunna lyssna och ta till sig instruktioner.

Snabbhet (10)
För att kunna få ut mer av finter och vändningar så behöver vi ha med oss snabbheten. Därför kommer vi att köra några övningar som Tanner Speed Academy rekomenderar.

1. Rullande fötter.
Här är det viktigt att fötterna rullar fram och att hälarna aldrig nuddar marken.

2. Kross steps framåt och bakåt
Kroppen skall vara helt rak och skall ej pendla från höger till vänster.

3. Riverdance
(Insida, Utsida, Insida)

Allmänt viktigt i löptekniken är följande:
Rulla fötterna, sätt aldrig ner hälen i marken, armarna skall pendla men kroppen skall vara rak, axlarna skall rulla.

Hämtat ifrån:
https://www.ungdomsfotboll.se/fotbollsovningar-forbattra-din-snabbhet-tillsammans-med-tanner-speed-academy/

Bollbehandling (15m)
För att kunna få ut mer av finter behöver vi öka våran bollbehandling och skapa en mer naturlig rörelse där vi kan med fart driva ifrån vår motståndare efter fint.

Vi kommer att ha två stationer efter varandra.

1. Sicksack
Syfte: Bollbehandling
Sicksack mellan koner som står ca 1 m isär. Det vikiga här är att använda många bollmotagningar och många fotnersättningar.
1. Valfri bollmotaging
2. Enbart utsida

2. Sido accelation
Syfte: Skapa tempoökning
Simulera accelationen som sker efter en fint, alltså snabb sido förflyttning.
Jogga lungt igenom två konor sedan accelerera åt h/v till en kona som står snett åt respektive håll ca 2m
1. Valfri bollmotaging
2. Enbart utsida

Finter med fart (20)
Anfallare kommer med fart och skall finta sin försvarare. Därefter skall den skjuta ett skott på mål. Vi kommer att fokuserta på 4 st finter. Tvåfotsfinten, Överstegsfintern, Skottfintern och Cruyff fintern. Anledningen varför just dessa valdes är för att en av dessa fyra kan användas i alla tänkbara situationer.

Spel (20m)
Tempospel där fokus kommer att vara på finter.

Viktigt att tänka på innan träningen:
1. Kom i tid! 17:10 vill jag att alla skall vara på plats.
2. Jag kommer att behöva två föräldrar till denna träning så de måste finnas tillgängliga
3. Ta med vattenflaska.

Viktigt att tänka på efter träningen:
1. Prata med era spelare och fråga vad de tyckte. Ju mer feedback som vi kan få destu bättre träningar kommer vi att kunna ha.

Publicerad: 2022-10-07 13:46

Träning 2022-09-30

Fri, 30 Sep 2022 08:47:40 GMT

Hejsan!

Här kommer dagens träningsprogram. Fokus kommer att vara på passningar/ mottagningar och vilka tekniker man kan använda sig av för att lyckas med detta.

I skrivandets stund så är vi 6 st spelare från F13 och 5 st F11/12 vilket innebär att jag skulle behöva hjälp av 3 st föräldrar. Om F-Ungdom väljer att anmälla sig så skulle jag även vilja ha en förälder från dem. :)

Samling senast 17:10 och vi börjar 17:15

Men dagens upplägg är följande:

Samling + Uppvärmning (5m):
Alla övningar på träningen är indelade i olika svårhetsnivåer. Detta för att på bästa sätt utmana alla spelare oavsett
ålder och tidigare fotbollskunskap. Detta sätter större krav på de delaktiga spelarna i form av att de behöver kunna lyssna och ta till sig instruktioner.

Teknikkvadraten med färg (10m)
Insperation ifrån:
https://se-fotboll.s2s.net/library.php?section=library&subsection=practices&structure=system&id=798&lid=2&x=33&y=3
(Speciellt "Drivnings- och dribblingscirkeln")

Alla spelare skall driva runt bollen i en kvadrat och när tränaren visar en färg så skall alla andra spelare driva bollen till den färgen.
Syftet med denna övning är att öka tekniken och snabbhetern med boll samt skapa en uppfattning på omgivningen då de alltid måste ha koll på tränaren.
Här gäller det att många korta tillslag på bollen och våga lyfta sin blick så att man inte krockar samt att man alltid kan se ledaren.

Dribbla runt i en kvadrat, alltid i rörelse. Spring dit färgen visar och stanna bollen på linjen.
Nivåer:
1. Båda fötterna med hög fart
2. Bara h/v foten
3. Bara insidan/utsidan av foten
4. Ta med bollen med sulan

Passningsövning (20m)
Nu har vi under tre veckor gått igenom grunderna i passningar och kommer nu då avansera med "Passningar i rörelse".

Insperation ifrån:
https://se-fotboll.s2s.net/library.php?section=library&subsection=practices&structure=system&id=739&lid=2&x=24&y=9

Syfte:
1. Gå igenom grunderna för en passning när man är i rörelse.
2. Få igång rörelsen med och utan boll
3. Få upp blicken från bollen och se omgivningen
4. Passa med fart

Passa bollen runt en triangel av konor.
Nivå:
1. Motagning och passning
2. Möt bollen och ta med bollen.
3. Som 2an men med 2 tillslag. Mottagning vänster och passning med höger
4. Dubbelpass runt konan.

Skott + Finter (15m)
Avslutningsvis kommer vi att köra en fint och skottövning.
Syfte:
Få spelarna att komma i match lika situationer där de måste anpassa sig efter vad backen göra samt att komma till ett snabbt avslut.

Insperation ifrån:
https://se-fotboll.s2s.net/library.php?section=library&subsection=practices&structure=system&id=775&lid=2&x=30&y=4

Två led står utanför vid straffområdet. En spelare (Backen) står på straffområds linjen och den andra utanför.
Bollarna ligger vid personen (S2) på straffområdet.
Backen passar bollen till Anfallande.
Nivåer:
1. Anfallande tar emot bollen och skjuter med 2 tillslag.
2. Backen ställer sig framför Anfallande som måste göra en fint för att komma förbi och sedan skjuta.
3a. Samma som 2an men Anfallande skall gå mot målvakt
3b. Samma som (3a)an men Backen skall springa efter Anfallande och försöka ta bollen
4. Samma som 2an men Backen skall försöka styra ut Anfallande mot en specifik kant.

Tempospel (15m)
Vi kommer att dela upp i tre lag och de lag som gör mål spelar vidare mot det vilande laget. Matchlängden är max 2 minuter och vi kommer göra en extra pause efter 5 minuters spel. Detta för att bibehålla högt tempo.
Planen kommer att vara ett 7manna mål och två små mål.
Nivåer:
1. Max antal tillslag
2. Minska antal tillslag
3. Måste passa x antal passningar innan man får göra mål

Syfte:
Högt tempo med snabba fötter och rörelse både med och utan boll.

Tävling (5m)
Tävling hur långa passningar kan vi göra? Två och två passar tillvarandra och backar x antal meter för varje avklarad pass.
Sista laget som är kvar vinner.

Avslutning (5m)
Vi avslutar träningen med en samling där tränaren kommer att ställa frågor till spelarna om vad de tyckte om träningen och om spelarna
kände att vi kan förbättra något.

Viktigt att tänka på innan träningen:
1. Kom i tid! 17:20 vill jag att alla skall vara på plats.
2. Jag kommer att behöva två föräldrar till denna träning så de måste finnas tillgängliga
3. Ta med vattenflaska.

Viktigt att tänka på efter träningen:
1. Prata med era spelare och fråga vad de tyckte. Ju mer feedback som vi kan få destu bättre träningar kommer vi att kunna ha.

Publicerad: 2022-09-30 10:47

Träning 2022-09-23

Fri, 23 Sep 2022 08:49:00 GMT

Hejsan!

Här kommer dagens träningsprogram. Fokus kommer att vara på passningar/ mottagningar och vilka tekniker man kan använda sig av för att lyckas med detta.

I skrivandets stund så är vi 7 st spelare från F13 och F11/12 vilket innebär att jag skulle behöva hjälp av 1st förälder från F13 och 1 st förälder från F11/12. Om F-Ungdom väljer att anmälla sig så skulle jag även vilja ha en förälder från dem. :)

Samling senast 17:10 och vi börjar 17:15

Men dagens upplägg är följande:

Samling + Uppvärmning (5m):
Alla övningar på träningen är indelade i olika svårhetsnivåer. Detta för att på bästa sätt utmana alla spelare oavsett
ålder och tidigare fotbollskunskap. Detta sätter större krav på de delaktiga spelarna i form av att de behöver kunna lyssna och ta till sig instruktioner.

Teknikkvadraten med färg (10m)
Insperation ifrån:
https://se-fotboll.s2s.net/library.php?section=library&subsection=practices&structure=system&id=798&lid=2&x=33&y=3
(Speciellt "Drivnings- och dribblingscirkeln")

Alla spelare skall driva runt bollen i en kvadrat och när tränaren visar en färg så skall alla andra spelare driva bollen till den färgen.
Syftet med denna övning är att öka tekniken och snabbhetern med boll samt skapa en uppfattning på omgivningen då de alltid måste ha koll på tränaren.
Här gäller det att många korta tillslag på bollen och våga lyfta sin blick så att man inte krockar samt att man alltid kan se ledaren.

Dribbla runt i en kvadrat, alltid i rörelse. Spring dit färgen visar och stanna bollen på linjen.
Nivåer:
1. Båda fötterna med hög fart
2. Bara h/v foten
3. Bara insidan/utsidan av foten
4. Ta med bollen med sulan

Passningsövning (20m)
Nu har vi under två veckor gått igenom grunderna i passningar och kommer nu då avansera med "Passningar i rörelse".

Insperation ifrån:
https://se-fotboll.s2s.net/library.php?section=library&subsection=practices&structure=system&id=739&lid=2&x=24&y=9

Syfte:
1. Gå igenom grunderna för en passning när man är i rörelse.
2. Få igång rörelsen med och utan boll
3. Få upp blicken från bollen och se omgivningen
4. Passa med fart

Övning 1 (10min)
Passa bollen runt i en några koner
Nivå:
1. Motagning och passning
2. Möt bollen och ta med bollen.
3. Som 2an men med 2 tillslag. Mottagning vänster och passning med höger
4. Dubbelpass runt konan.

Övning 2 (10 min)
Väggpassa igenom koner
1. Mellanrum av 1 meter mellan konerna
2. Som 1an men med 0.5 m
3. Som 2an men med en som jagar

Skott + Finter (15m)
Avslutningsvis kommer vi att köra en fint och skottövning.
Syfte:
Få spelarna att komma i match lika situationer där de måste anpassa sig efter vad backen göra samt att komma till ett snabbt avslut.

Insperation ifrån:
https://se-fotboll.s2s.net/library.php?section=library&subsection=practices&structure=system&id=775&lid=2&x=30&y=4

Två led står utanför vid straffområdet. En spelare (Backen) står på straffområds linjen och den andra utanför.
Bollarna ligger vid personen (S2) på straffområdet.
Backen passar bollen till Anfallande.
Nivåer:
1. Anfallande tar emot bollen och skjuter med 2 tillslag.
2. Backen ställer sig framför Anfallande som måste göra en fint för att komma förbi och sedan skjuta.
3a. Samma som 2an men Anfallande skall gå mot målvakt
3b. Samma som (3a)an men Backen skall springa efter Anfallande och försöka ta bollen
4. Samma som 2an men Backen skall försöka styra ut Anfallande mot en specifik kant.

Tempospel (15m)
Vi kommer att dela upp i tre lag och de lag som gör mål spelar vidare mot det vilande laget. Matchlängden är max 2 minuter och vi kommer göra en extra pause efter 5 minuters spel. Detta för att bibehålla högt tempo.
Planen kommer att vara ett 7manna mål och två små mål.
Nivåer:
1. Max antal tillslag
2. Minska antal tillslag
3. Måste passa x antal passningar innan man får göra mål

Syfte:
Högt tempo med snabba fötter och rörelse både med och utan boll.

Tävling (5m)
Tävling hur långa passningar kan vi göra? Två och två passar tillvarandra och backar x antal meter för varje avklarad pass.
Sista laget som är kvar vinner.

Avslutning (5m)
Vi avslutar träningen med en samling där tränaren kommer att ställa frågor till spelarna om vad de tyckte om träningen och om spelarna
kände att vi kan förbättra något.

Viktigt att tänka på innan träningen:
1. Kom i tid! 17:20 vill jag att alla skall vara på plats.
2. Jag kommer att behöva två föräldrar till denna träning så de måste finnas tillgängliga
3. Ta med vattenflaska.

Viktigt att tänka på efter träningen:
1. Prata med era spelare och fråga vad de tyckte. Ju mer feedback som vi kan få destu bättre träningar kommer vi att kunna ha.

Publicerad: 2022-09-23 10:49

Träning 2022-09-16

Fri, 16 Sep 2022 08:50:25 GMT

Hejsan!

Här kommer dagens träningsprogram. Fokus kommer att vara på passningar/ mottagningar och vilka tekniker man kan använda sig av för att lyckas med detta.

I skrivandets stund så är vi 8 st spelare från F13 och F11/12 vilket innebär att jag skulle behöva hjälp av 1st förälder från F13 och 1 st förälder från F11/12. Om F-Ungdom väljer att anmälla sig så skulle jag även vilja ha en förälder från dem. :)

Samling senast 17:10 och vi börjar 17:15

Men dagens upplägg är följande:

Samling + Uppvärmning (5m):
Alla övningar på träningen är indelade i olika svårhetsnivåer. Detta för att på bästa sätt utmana alla spelare oavsett
ålder och tidigare fotbollskunskap. Detta sätter större krav på de delaktiga spelarna i form av att de behöver kunna lyssna och ta till sig instruktioner.

Teknikkvadraten med färg (10m)
Insperation ifrån:
https://se-fotboll.s2s.net/library.php?section=library&subsection=practices&structure=system&id=798&lid=2&x=33&y=3
(Speciellt "Drivnings- och dribblingscirkeln")

Alla spelare skall driva runt bollen i en kvadrat och när tränaren visar en färg så skall alla andra spelare driva bollen till den färgen.
Syftet med denna övning är att öka tekniken och snabbhetern med boll samt skapa en uppfattning på omgivningen då de alltid måste ha koll på tränaren.
Här gäller det att många korta tillslag på bollen och våga lyfta sin blick så att man inte krockar samt att man alltid kan se ledaren.

Dribbla runt i en kvadrat, alltid i rörelse. Spring dit färgen visar och stanna bollen på linjen.
Nivåer:
1. Båda fötterna med hög fart
2. Bara h/v foten
3. Bara insidan/utsidan av foten
4. Ta med bollen med sulan

Passningsövning (20m)
Genomgång av passningstekniker och vad man skall tänka på.
Insperation ifrån:
https://se-fotboll.s2s.net/library.php?section=library&subsection=practices&structure=system&id=739&lid=2&x=24&y=9
Syfte:
1. Gå igenom grunderna för en passning.
2. Få igång rörelsen med och utan boll
3. Få upp blicken från bollen och se omgivningen

Alla ställer upp på en linje två och två och passar till varandra.
Nivåer:
1. Stå 3m och passa valfritt med korrekt tekniker
2. Stå 6-9m och passa
+ Lägg till att backa bak efter passen och gå fram och möt bollen vid motagningen
3. 3m och ta emot bollen med innesidan h/v och passa med motsatt fot.
4. Som 3an men använd yttersidan
5. Funkar på både 3 o 4 men få med en rörelse i sidled runt en kona
6. Ställ en spelare bakom en av de som passar. Spelaren håller upp en hand och den som passar skall säga
hur många fingrar som den håller upp.
7. Som 6an men ändra att spelaren bakom passingsläggaren antigen går nära passningsläggaren och då skall den
passa tillbaka. Annars så skall den stå en bit ifrån och då skall passningsläggaren vända up.

Skott + Finter (15m)
Avslutningsvis kommer vi att köra en fint och skottövning.
Syfte:
Få spelarna att komma i match lika situationer där de måste anpassa sig efter vad backen göra samt att komma till ett snabbt avslut.

Insperation ifrån:
https://se-fotboll.s2s.net/library.php?section=library&subsection=practices&structure=system&id=775&lid=2&x=30&y=4

Två led står utanför vid straffområdet. En spelare (Backen) står på straffområds linjen och den andra utanför.
Bollarna ligger vid personen (S2) på straffområdet.
Backen passar bollen till Anfallande.
Nivåer:
1. Anfallande tar emot bollen och skjuter med 2 tillslag.
2. Backen ställer sig framför Anfallande som måste göra en fint för att komma förbi och sedan skjuta.
3a. Samma som 2an men Anfallande skall gå mot målvakt
3b. Samma som (3a)an men Backen skall springa efter Anfallande och försöka ta bollen
4. Samma som 2an men Backen skall försöka styra ut Anfallande mot en specifik kant.

Tempospel (15m)
Vi kommer att dela upp i tre lag och de lag som gör mål spelar vidare mot det vilande laget. Matchlängden är max 2 minuter och vi kommer göra en extra pause efter 5 minuters spel. Detta för att bibehålla högt tempo.
Planen kommer att vara ett 7manna mål och två små mål.
Nivåer:
1. Max antal tillslag
2. Minska antal tillslag
3. Måste passa x antal passningar innan man får göra mål

Syfte:
Högt tempo med snabba fötter och rörelse både med och utan boll.

Tävling (5m)
Tävling hur långa passningar kan vi göra? Två och två passar tillvarandra och backar x antal meter för varje avklarad pass.
Sista laget som är kvar vinner.

Avslutning (5m)
Vi avslutar träningen med en samling där tränaren kommer att ställa frågor till spelarna om vad de tyckte om träningen och om spelarna
kände att vi kan förbättra något.

Viktigt att tänka på innan träningen:
1. Kom i tid! 17:20 vill jag att alla skall vara på plats.
2. Jag kommer att behöva två föräldrar till denna träning så de måste finnas tillgängliga
3. Ta med vattenflaska.

Viktigt att tänka på efter träningen:
1. Prata med era spelare och fråga vad de tyckte. Ju mer feedback som vi kan få destu bättre träningar kommer vi att kunna ha.

Publicerad: 2022-09-16 10:50