Träningsuppehåll 8/7-19/7

Vi tar lite "vila" och samlar på oss lite kondition och ses igen 20/7 kl. 19.00 på Bergevi. Trevlig "vila" önskar Therese&Mikael En hemlig träningskväll kommer att genomföras i Bengtsfors under vecka 28. Så fort alla hört av sej till TN ang. jobbtider. Håll utkik här på hemsidan. Träningsprogram finns att skriva ut under, Dokument. (Träningsprogram Juli uppehåll) Annars finns det här nedan. Försök att genomföra 6 pass Pass 1 Löpuppvärmning 1 Km Intervallöpning 95 % tempo löp 100 m, gå 100, löp 200 gå 200 löp 200 gå 200 löp 100 gå 100, löp 100 gå 100 40 st tåhävningar per fot 20 Utfallssteg per ben, djupa och ordentliga Armhävningar, 10/15, smala/breda Situps 20 raka, 15 vänster, 15 höger "hunden"(rygg) 20 per diagonal Pass 2 Löpuppvärmning 2 Km i lugnt tempo Distansfart 1 Km i högt tempo ca 90% Backlöpning 10 * 30 meter full fart 40 st tåhävningar per fot 20 Utfallssteg per ben, djupa och ordentliga Situps 20 raka, 15 vänster, 15 höger Armhävningar, 10/15, smala/breda "hunden"(rygg) 20 per diagonal Pass 3 Löpuppvärmning 1 Km Intervallöpning 95 % tempo löp 100 m, gå 100, löp 200 gå 200 löp 200 gå 200 löp 100 gå 100, löp 100 gå 100 40 st tåhävningar per fot 20 Utfallssteg per ben, djupa och ordentliga Armhävningar, 10/15, smala/breda Situps 20 raka, 15 vänster, 15 höger "hunden"(rygg) 20 per diagonal A-lag Damer 0kommentarer

Laxarby IF - Myckleby/Morlanda 4-2 (1-3)

Äntligen kom segern som vi väntat på. Den varma fredagskvällen blev en skön tillställning som bjöd på lite extra värme. Inledningen på matchen var lite trevande från vår sida men allteftersom flyttade vi fram positionerna och efter att ha som det såg ut fastnat i försvarslinjen hos motståndarna, vände Johanna S upp och sköt från 20 m. Bollen susar in tätt under ribban på en förvånad mv. Lite mera bollinnehav gavs tillbaka till M/M IF innan vi tog tillbaka taktpinnen och styrde upp vårt spel igen. 2-0 gör JS, nu innaför straffområdet, ett hårt skott på högersidan om mv. M/M IF sticker imellan och reducerar till 1-2 innan Frida A snurrar upp försvaret och enkelt gör 3-1. Ytterligare 3-4 klara målchanser fanns att tillgå, men utan utdelning HALVLEK Vattenintag, taktik och en annan banan, sen så gjorde vi oss spelklara. Inledningen på 2:a halvek var pigg och helt rättvist gör FA 4-1 på ett inlägg från vänster, signerat Linnea D. Enkel bredsida i mål. Vi radar upp riktigt bra chanser, både på fasta situationer och via spel och kunde ha utökat ledningen Istället går tempot ner, mycket tack vare värmen och ledningen och M/M IF sticker imellan och gör 2-4, lite panik infinner sej men vi hittar lite krafter och håller undan. Bra genomförd match på alla positioner och välbehövlig seger som var rättvis. A-lag Damer 0kommentarer

Inför Laxarby IF - Myckleby/Morlanda

Dags för vårens sista match innan uppehållet över sommaren. Fredag 2/7 kl 19.30 Efter en positiv öppning på seriespelet har det blivit lite "grus i maskin" och vi har inte presterat efter vad vi kan. Trots förlusten senast mot Tjörn tycker jag att vi gjorde framsteg som lag och hoppas att vi kan bibehålla den känslan till veckans match efter bra genomförda träningar. Positiv effekt är att Therese Nilsson har hoppat in som ass. tränare/lagledare vilket gör att arbetsfördelingen på träningar och matcher blir bättre. Följande spelare är kallade och samlas vid Bergevi kl. 18.00 Cissi Isabell Lina Sabina Kristin Linnea Elin Felicia Frida Milla Johanna Ingrid Ida Sara Ev. tillkommer flicklagsspelare A-lag Damer 0kommentarer

Visa fler nyheter