laget.se - Nyheter från Lysekils HK F-15

Funktionärsutbildning

Sat, 29 Aug 2026 11:08:00 GMT

Hej på er!

I slutet av september och början på oktober är det återigen dags att ha funktionärsutbildning i föreningen med nyheter gällande EMP/Profixio som gäller för kommande säsong.

Jag påminner om att man måste gå funktionärsutbildningen minst vartannat år vilket innebär att ni som inte gick förra året måste gå en ny utbildning i år för att behålla er behörighet. Det kan ju också vara så att ni tidigare bara gått FU1 (U12-U16) men nu har barn som kommit upp i ålder där det krävs FU2/spelar USM och även då krävs en uppdatering. Naturligtvis är man mer än välkommen att gå varje år för att fräscha upp kunskaperna. Har ni frågor om eran behörighet så är det bara att maila mig.

Nedan är de datum och tider som jag initialt har planerat för och vi kommer ha utbildningen i Blå Zonen (dvs LHK’s mötesrum i Kronbergshallen). Varje tillfälle kommer erbjuda både FU1 och FU2.

29 sep: Funktionärsutbildning -18:00-21:00

https://educationwebregistration.idrottonline.se/home/index/2265554

1 okt: Funktionärsutbildning -18:00-21:00

https://educationwebregistration.idrottonline.se/home/index/2265555

3 okt: Funktionärsutbildning - 10.00-13:00

https://educationwebregistration.idrottonline.se/home/index/2265556

Publicerad: 2026-08-29 13:08

Domarutbildning DU2 29/8

Fri, 28 Aug 2026 11:50:16 GMT

Hej vi har missat att lägga ut att det är domar utbildning imorgon 29/8 10:00-13:00 i kronbergshallen lägger till en länk som ni kan anmäla er på. (Förlåt för kort varsel)

https://educationwebregistration.idrottonline.se/home/index/2258596

/Ledarna

Publicerad: 2026-08-28 13:50

Dagens träning

Wed, 26 Aug 2026 12:29:25 GMT

Det är varmt idag och vi kommer hålla oss i stort sett på samma plats på intervallerna idag. Så om man orkar hålla en liten vattenflaska i handen på uppvärmningen från KH till långevik så rekommenderar jag att ta med en 🙂 ses sen!

Publicerad: 2026-08-26 14:29

Träningstider V.35 och framåt

Sat, 22 Aug 2026 14:48:46 GMT

Hej nu är träningstiderna satta vi tränar tisdag i kronbergshallen 17:45-19:00. Onsdag fysträning ca. en timme med Helen Q samling kronbergshallen 17:30. Samt fredag kronbergshallen 16:30-17:45

//Ledarna

Publicerad: 2026-08-22 16:48

OBS ny träningstid V.34

Wed, 19 Aug 2026 12:32:54 GMT

Fritidsenheten bokade tydligen av våran tid imorgon till förmån för gymnastiken. Så ny träningstid blir Fredag 21/8 kl.16:30-17:45

//Ledarna

Publicerad: 2026-08-19 14:32

Träning torsdag 20/8

Mon, 17 Aug 2026 12:36:55 GMT

Hej! Vi har fortfarande inte fått några träningstider så jag har bokat kronbergshallen på torsdag 17:00-18:30 för lite handbollsträning.

//ledarna

Publicerad: 2026-08-17 14:36

Träning onsdag 12/8

Mon, 10 Aug 2026 09:30:29 GMT

Vi har ännu inte fått träningstiderna för hösten men hoppas det blir klart inom kort. I väntan på det kör vi en träning nu på onsdag kl. 17.00 - 18.30 i Kronbergshallen. Hoppas ni har lust att komma. Precis som sist är det såklart ok att komma delar av tiden om.det t.ex krockar med jobbtider.

//Ledarna

Publicerad: 2026-08-10 11:30

Schema västerhavscupen 15/8

Wed, 05 Aug 2026 20:28:04 GMT

Som vi skrev i tidigare inlägg har vårt lag kioskansvar även i år. Varje pass behöver minst en vuxen finnas till hands och vara behjälplig så se till att ni är på plats när ditt barn har kioskansvar. Alternativt hör av er sinsemellan och fördela tiden mellan er.

Kl. 9.00 - 11.30 Hilda, Ronja, Julie
Kl. 11.30 - 14.00 Denise, Tilda, Linnéa, Filippa
Kl. 14.00 - slut Sierra, Malva, Klara

(Ebba meddelade tidigare att dom ej är hemma den helgen så därför finns hon inte med på schemat)

//Ledarna

Publicerad: 2026-08-05 22:28

Träningstillfälle 27/7

Fri, 24 Jul 2026 17:37:04 GMT

Hej hopp!
Har bokat Kronbergshallen på måndag 27/7 kl.15:30-17:30.Alla som är lite handbollssugna är välkomna hela eller delar av tiden för att "känna lite på lädret". Träningen anpassas efter antal deltagare. Hoppas ni har möjlighet att komma

//Ledarna

Publicerad: 2026-07-24 19:37

Sommarträning

Wed, 10 Jun 2026 20:35:08 GMT

Jag bifogar en utskriftsvänlig bild på träningspassen där även lite extra målvaktsövningar finns med. Skulle upplösningen bli dålig så kan jag skicka bilderna till den som vill.

Sommarträning Handboll F15
Mål: 2–3 pass per vecka

Om man tränar 2 pass en vecka väljer man ett av löppassen och styrkan.

Pass 1 – Lugn löpning
Syfte: Bygga uthållighet och en bra konditionsgrund.

Jogga i ett lugnt tempo ca 40 min
Du ska bli varm och lätt andfådd men fortfarande kunna prata.

Efteråt
10 knäböj
10 utfall per ben
Lätt stretching

Pass 2 – Intervaller
Syfte: Förbättra konditionen och orka hålla hög fart längre på handbollsplanen.

Uppvärmning
Lugn jogg ca 5-10 min
Några höga knän och hälkickar.

Intervaller
Välj en rimlig sträcka mellan två fasta punkter, till exempel två lyktstolpar eller två träd. Utmana gärna med längre sträckor emellanåt.
Spring snabbt mellan punkterna 8-10 gånger.
Gå tillbaka till start mellan varje löpning.
Du ska bli ordentligt andfådd och inte kunna prata under intervallen, men kunna genomföra hela intervallen. VIKTIGT: varje intervall genomförs HELA sträckan, sakta inte ner innan du är framme.

Pass 3 – Styrka
Syfte: Bli starkare i ben, bål och överkropp.
Genomförande
Värm upp 5-10 min på valfritt sätt
Gör 3 varv:
15 knäböj
10 armhävningar
10 utfall per ben
20 situps
15 ryggresningar
Vila kort mellan övningarna och cirka 1 minut mellan varven.

Sommarutmaning
Försök att under sommaren samla ihop:
Minst 20 dagar totalt med träningspass
Minst 10 längre löprundor.
Minst 5 intervaller

Den som tränar regelbundet hela sommaren kommer att märka stor skillnad när handbollsträningen börjar igen. Det viktigaste är inte att springa längst eller snabbast – det viktigaste är att genomföra passen vecka efter vecka. Och kom ihåg att du ska göra detta för DIN skull 😀

Publicerad: 2026-06-10 22:35

Västerhavscupen 15/8 2026

Fri, 05 Jun 2026 20:48:03 GMT

Den 15 augusti är det dags för Västerhavscupen i Ålevik. Våra tjejer har även denna gång blivit ålagda att ta hand om kiosken. Alle man på däck gäller 😊 så boka in detta datum. Schema kommer när det närmar sig. Någon vuxen per pass, som kan vara behjälplig, är önskvärt.

//Ledarna

Publicerad: 2026-06-05 22:48

Föräldramöte 29/5

Sun, 24 May 2026 10:17:31 GMT

I samband med tacokvällen tänkte vi passa på att ha ett föräldramöte (där även spelarna deltar). Obligatoriskt att en förälder per spelare deltar. Tid: 17.30. Plats: Cafeterian Kronbergshallen. För den som vill hänga kvar medan tjejerna äter tacos bjuds det på fika. Välkomna! /Ledarna

Publicerad: 2026-05-24 12:17

Närvaro träningar

Fri, 22 May 2026 18:34:05 GMT

Angående träningarna! Både försäsong- och eftersäsongsträning är viktigt. Flera månader utan bollhantering och kondition är inget alternativ om vi vill utveckas som lag. Det är nu vi behöver förbereda oss för klister och det är perfekt att t.ex öva anfallskombinationer. Tyvärr blir det inte så effektfullt när stora delar av laget inte närvarar. Uppslutningen har varit lite sådär det senaste. Idag var det tre F-14 som tränade (+ två F-13) samt ett par tjejer på läktaren. Vi vet att ytterligare ett par var upptagna med dansuppvisning men det är det ju vanligtvis inte. Vi kan ju jämföra med P-12 som har fyra träningar i veckan fram till midsommar och det var riktigt många killar på planen idag. Vi hoppas på välbesökta givande träningar de sista veckorna. //Ledarna

Publicerad: 2026-05-22 20:34

Matchställ

Thu, 21 May 2026 11:17:16 GMT

Hej! Kansliet vill att vi samlar in matchstället. Ta med tröja o shorts till någon träning, senast onsdag 27/5 // Ledarna

Publicerad: 2026-05-21 13:17

Info träning imorgon 19/5

Tue, 19 May 2026 14:18:45 GMT

Eftersom det är friluftsdag imorgon i skolan så ställer vi in löpträningen med Helen Q men handbollsträning är det som vanligt vi samlas 17:15 //Ledarna

Publicerad: 2026-05-19 16:18

Avslutning säsongen 2025/26

Tue, 19 May 2026 13:11:30 GMT

Nu närmar det sig säsongsavslutning. Vi tränar tillsammans tom fredag 5/6. Fredagen innan, alltså den 29/5 tänkte vi ha tacokväll och lite avslutning i cafeterian efter träningen. Vi hoppas så många som möjligt kan stanna kvar och vara med på det. Den som vill hinner duscha medan maten fixas fram. Vi beräknar avrunda vid 19- tiden. Eftersom vårt lagkonto är minst sagt skralt blir kostnaden 100:- per spelare. Eventuellt överskott sätts in på lagkontot. Swish till Jenny J i samband med anmälan. Denna gång stämmer numret :blush: 070-6429634. //Ledarna

Publicerad: 2026-05-19 15:11

Slutspurt av säsongen

Sun, 26 Apr 2026 18:54:06 GMT

Till att börja med stort tack för denna helg. Tycker tjejerna gör en fantastisk cup både på och vid sidan av planen. Kommande vecka är det träning endast onsdag. Ny tid för onsdagar är 16.30 - 18.45 eftersom vi flyttar måndagens löpning till onsdagar. Alltså först 1h löp - och intervallträning med Helen sedan hallträning. V. 19 - 23 Träning onsdagar 16.30 - 18 45 och fredagar 16.00 - 17.15. Båda träningarna i Kronbergshallen. Nu kommer fokus vara bollhantering med klister inför kommande säsong. //Mvh ledarna

Publicerad: 2026-04-26 20:54

Söndag

Sat, 25 Apr 2026 18:59:41 GMT

Godkväll. Vi kommer packa o iordningställa våran sovsal efter första matchen imorgon söndag. En eventuell match 2 spelas 11:30 i Estrad // Ledarna

Publicerad: 2026-04-25 20:59

Matchinfo söndag 26/4

Sat, 25 Apr 2026 16:04:13 GMT

Hej vi har gått till A-slutspel och vi kommer möta Tyresö handboll. Matchstart 08:35 i Nolhagahallen //Ledarna

Publicerad: 2026-04-25 18:04

Incheckning

Fri, 24 Apr 2026 14:32:25 GMT

Hej. Nu har vi tillgång till vår skolsal. Entrékod 1234, sal 32 två trappor upp..

Publicerad: 2026-04-24 16:32