Förslag på aktiviteter

Hej alla spelare i Kuben U19,

Det lackar mot jul fast det kan man ju inte tro när man tittar ut! Det är så mörkt och dyster....

Sedan en vecka tillbaka bedrivs all er skolundervisning hemifrån vilket innebär stort eget ansvar.
Vill påminna om att det är än viktigare nu när ni blir mer stillasittande hemma att ni försöker hålla igång
på egen hand fram tills fotbollsträningen kör igång igen. Tyvärr har vi inget positivt besked att ge utan ni
får ge er till tåls.

Försök att ta dig ut när du har rast eller lunch. Ha som mål att aktivera dig 1 timme per dag.
Här kommer lite förslag på vad man kan göra:
Ta en timmes rask promenad så att du får puls och blir andfådd.
Ta på löparskor och spring några km, kanske intervaller?
Kör ett program hemma på golvet: armhävningar, burpes, ufallssteg m m. Finns massor med förslag på nätet.
Gå på gym (om familjen tillåter förstås) men försök hitta tider när där är lite folk såsom tidig morgon eller sen kväll.
Om/När snön kommer är längdskidåkning på ex.vis Södra Berget och Sidsjön ett bra alternativ.
Skridskoåkning på bandyplan på Gärdet kanske kan locka någon? Kolla kommunens hemsida först.
Försök att peppa varandra och dra med varandra ut. Ni har ju eran whats up-grupp.
Så mitt råd är: Ta på en reflexväst och stick ut, du kommer att må så mycket bättre när du kommer in sedan.

För övrigt finns det bingolotter kvar om någon känner att man kan kränga några till.

/Anette Eketorn
Lagledare Kuben U19
070-393 00 05
anette.eketorn@gmail.com

Anette Eketorn Lagledare