Gå-fotboll för alla!

Tisdag 2/5 har vi ett första tillfälle med gå-fotboll på Sannerudsvallen. Alla är välkomna oavsett ålder och erfarenhet av att sparka boll.

Tiden är 09.30-11.00 och efteråt är det samkväm för de som önskar i cafeterian på Sannerudsvallen.

Video om gå-fotboll

Träningen kräver ingen tidigare fotbollsbakgrund och vi spelar på en mindre plan där all träning genomförs med boll. Passen anpassas efter deltagarnas nivå, ålder och önskemål men bra riktlinjer är:

Uppvärmning

Värm upp ordentligt i ca 10-15 minuter

Smålagspel

Dela upp i ca 3-7 spelare/lag

Bestäm en avgränsande planyta och använd småmål alternativt koner som stolpar

Spela med fördel kortare perioder (ex. 10 min), ta därefter en kort vattenpaus och fortsätt sedan spela

En bra riktlinje kan vara att hela passet (inkl. uppvärmning) tar mellan 45-90 minuter

Regler

Ingen spelare får springa, om detta sker överlämnas bollen till det andra laget
Inga tacklingar för att minimerar skador

Ingen målvakt, då vi spelar med mindre mål och för att alla ska röra på sig

Inga avbytare, blir ni ojämnt antal spela med en spelare extra


Fika

Efter träningspasset brukar de flesta lag fika ihop.

”Vi har en som blev änka, för två år sedan var det väl, men hon började för ett år sedan. Hon visste knappt vad fotboll var och det vet hon fortfarande inte. Hon är med varje gång! Alltså jag tycker hon är den största hjälten utav alla! Hon vet fortfarande knappt vilket håll vi spelar åt, men hon tycker det är så roligt med fikastunderna efteråt och är med i gänget liksom.” - Mona 70 år