• Kvällens träningspass; "Supersets"

    Hej! Hoppas alla är träningssugna, för det är jag! :-D Ikväll testar vi ett lite annorlunda upplägg i första blocket. Vi kommer att köra en sorts superset där vi växlar mellan två övningar; 30 sek träna, 5 sek vila, 30 träna, 5 vila x 2, Sen vila 30 sek och byte av övnings"par". Tanken är att vi ska trötta ut en muskelgrupp/kroppsdel i taget. Block 2 blir mer traditionellt med 45 sek träna och 15 vila - varanna sving. Varje block är ca 19 minuter. Ingen separat pulshöjare i mitten, men det blir några pulshöjande övningar inbakade i passet istället, plus att det blir mycket svinga i andra blocket, så jag tror att det blir ett ganska svettigt pass :-) Som vanligt uppvärmning och stretching förstås. Välkomna kl 19.30 ikväll! Kettlebells Lena 11 nov 2021 0kommentarer
  • Visa fler nyheter