Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Kågedalens Skidklubb Skidor
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Kågedalens Skidklubb Skidor.
Skidor
Följ oss för uppdateringar
Hej, idag blir det hemmaträning då kylan sätter stopp för oss.
Uppvärmning, hopprep eller springa i vardagsrummet 5 min
Cirkelträning kör ett sett av varje sedan 3 varv. Ta med föräldrarna, dom kan behöva röra sej med.
Burpees 10st/ sett
Situps 20st/ sett
Utfallssteg 10/ben/ sett
Dips på en stol tex 15st/ sett
Armhävningar 20st/ sett, gör på knä om det blir för jobbigt
Benböj med hopp 20st/sett, viktigt att knäna är bakomför tårna
Extra!! Ni som har tillgång till en chinstång avslutar med maxning 2 ggr, vila i mellan.
Avsluta med att ligga på rygg helt stilla och blunda i 5 minuter.
Klart
Lycka till
Inga kommande aktiviteter
Här ska det svettas😊👍
RapporteraRapportera