laget.se - Nyheter från KIF Toredal Cykling

Årsmöte - Cykling - Arbete - Grillning

Sun, 12 Apr 2026 16:02:00 GMT

Lördag 18/4

Vi börjar med årsmöte vid 10-tiden följt av cykling på Bubblan för de som vill. Lite arbete och städning av cykelparken innan vi avslutar med korvgrillning. Man är med på det man vill och kan - helt ok att bara komma förbi och hänga en stund. Vi avslutar vid 12-tiden.

OBS! Vi behöver veta hur många som kommer - kommentera i inlägget här eller svara på evenemanget i Facebookgruppen.

Hoppas att vi ses!

/Ledarna

Publicerad: 2026-04-12 18:02

Nu har vi föreningskläder från Craft

Tue, 16 Sep 2025 15:11:32 GMT

Vi är glada att meddela att vi nu öppnat upp en föreningsbutik som ett komplement till våra fina cykelkläder från Bioracer. Kläderna kommer från svenska Craft och trycks i Huddinge hos Bareko Sport som även håller i shopen. Alla kläder finns i både barn och vuxen i vår föreningsfärg Marinblå. Inledningsvis har vi valt att lägga upp: T-shirt (kort och lång ärm) Träningsoverall Mössor, vantar, buff Både ryggsäck och bag/duffel Tights (korta och långa) Shorts Luvtröja Kläderna beställs härifrån: https://www.barekohuddinge.se/klubbshop/kif-toredal-triathlon/ och det går både att få skickade eller hämta själv i butik. Snabba leveranser, bra priser och inte minst trevlig personal:) Hoppas på att få se många i föreningens färger - både på träning och till vardags! Hoppas på att f

Publicerad: 2025-09-16 17:11

Hösten i KIF TOREDAL

Thu, 04 Sep 2025 18:34:28 GMT

Nu drar vi igång höstens aktiviteter. Fredagar Kl.17.15-18.15 är det "Löpträning för alla" med samling vi utegymmet, Garnudden.

Fyra torsdagar i rad med start den 11/9 kör vi Bubblanträning på cykel med fokus på balans, teknik och hopp. Tid: 18.30-19.30.

Den 18/10 kl.14.00 är det dags för Mini Backyard igen. Löpaktivitet för barn i olika åldrar i samband med Rönninge Backyard Run.

Välkomna att hänga med på det ni vill och kan.

Publicerad: 2025-09-04 20:34

Toredalsrundan 2025

Sun, 10 Aug 2025 13:40:43 GMT

TOREDALSRUNDAN 2025
På lördag den 30/8 är det dags!
Minirundan Kl.10.00
Familjerundan ca Kl.10.30
"Prova-på" individuell ca Kl.12.30

Anmäl ditt lag och deltagande via mejl till kiftoredal@gmail.com senast 27/8.

Alla är välkomna - gratis för medlemmar, gäster betalar halv medlemsavgift.

För tider och info - se PM:t i Facebookgruppen eller kontakta gärna oss via kiftoredal@gmail.com..

Välkomna till en lättsam aktivitet med rörelseglädje i fokus :runner:?:bicyclist:?:swimmer:?

Joakim, Malin & Joan

Publicerad: 2025-08-10 15:40

Årsmöte och Lilla påskjakten

Sun, 06 Apr 2025 12:10:57 GMT

Hej!
På skärtorsdagen bjuder vi in till årsmöte med efterföljande aktivitet i form av Lilla påskjakten.

Datum: 17 april kl.18.00
Plats: Bubblan, Toredalsvägen 15

Dagordning Årsmöte (formell del)
1. Mötet öppnas.
2. Val av ordfo¨rande och sekreterare fo¨r mo¨tet.
3. Val av justerare.
4. Fra°ga om mo¨tet har utlysts pa° ra¨tt sa¨tt.
5. Faststa¨llande av fo¨redragningslista.
6. Styrelsens verksamhetsbera¨ttelse med ekonomisk redogörelse för
verksamhets-/ra¨kenskapsa°ret.
7. Faststa¨llande av medlemsavgifter.
8. Beskrivning av verksamhetsplan.
9. Behandling av styrelsens fo¨rslag.
10. Val av
a. fo¨reningens ordfo¨rande fo¨r en tid av 2 år.
b. 1 ledamot i styrelsen för en tid av 2 år.
c. 2 ledamöter i styrelsen för en tid av 1 år.
11.Behandling av eventuellt inkomna motioner eller övriga frågor.
12. Mötet avslutas.

Efter den formella delen kommer vi att informera lite om den kommande säsongen, vad som är på gång i form av aktiviteter, träningar och tävlingar.

LILLA PÅSKJAKTEN FÖR ALLA BARN
Efter årsmötet börjar jakten efter påskpåsar med lite gott i. Det kommer att gå bra att löpa eller cykla.
Vi siktar på att även bjuda vuxna på lite fika.

Vi vill gärna att ni meddelar om ni tänker att komma. Gör det enklast genom en kommentar här på laget eller i inlägget på Facebook.

Varmt välkomna!

Publicerad: 2025-04-06 14:10

TOREDALSRUNDAN

Tue, 06 Aug 2024 14:33:24 GMT

Den 1 september är planen att genomföra vår lättsamma familje- och prova-på-triathlon. Då vi i år inte haft samma upplägg på träningar och heller inte träffats lika ofta skulle vi gärna vilja veta hur intresset ser ut för Toredalsrundan i år.

Vi skulle därför gärna vilja att ni kommenterar om ni kan, vill och planerar att vara med i år. Gör det i kommentarsfältet på Facebook för denna nyhet, som kommentar här på laget eller via mejl till kiftoredal@gmail.com.

Tack!

Publicerad: 2024-08-06 16:33

Nu är klubbshoppen öppen!

Tue, 28 May 2024 16:59:49 GMT

Hej!

Nu är KIF TOREDALS´s webshop för inköp av klubbkläder från Bioracer Speedwear öppen.

OBS!
SHOPPEN KOMMER ENDAST ATT VARA ÖPPEN TILL DEN:

2 JUNI KL. 23:59

Nedan följer information kring kollektion, storlekar, beställning mm. Det går bra att höra av dig till kiftoredal@gmail.com vid frågor eller direkt till Mattias på Bioracer. Shoppen är bara öppen ca en vecka och kommer inte att öppna igen under året.

MYBIORACER:

För att logga in och skapa ett eget konto på Mybioracer, klicka på följande länk eller kopiera och klistra in i webbläsaren:

https://www.bioracer.se/se/mybioracer/?r=ChF46BATQP

Har du tidigare ett konto i Mybioracer kan du använda dessa uppgifter, annnars skapar du enkelt ett nytt konto.

LEVERANSINFORMATION

Klubben har valt en samlad leverans. Kläderna kommer att levereras förpackade i påsar märkta med beställarens namn cirka 7 veckor efter att shopen har stängt (kan vara fler eller färre veckor beroende på hög- eller lågsäsong). Klubben kommer att informera dig om var och när du kan hämta dina kläder.

ÄNDRING AV BESTÄLLNING

Önskar du ändra storlek eller produkter, måste befintlig beställning raderas och en ny beställning måste göras. Vill du ändra din beställning så kan det göras så länge shopen är öppen.

Efter att shopen stängt kan du inte ändra en beställning.

OBS! All ändring måste ske via e-post till: info@bioracer.se

BEKRÄFTELSE

En bekräftelse på din beställning skickas till den e-postadress du angav i samband med beställningen. Kontrollera att den inte hamnar i din skräppost. Om du av någon anledning inte får en bekräftelse, kontakta oss då via e-post till: info@bioracer.se

ICON

Fokus på träning och tävling. Passar från motionär till elit. Kollektionen passar alla cyklister, såväl motionär som elit. God komfort och skön passform utan att tumma på viktiga egenskaper som ventilation, muskelsupport och aerodynamik. Icon är normal i passform och storlek.

STORLEKAR
Det är viktigt att prova ut din storlek innan beställning. På grund av att kläderna är unikt tillverkade för dig så är det ingen bytes- eller returrätt. Har du inte möjlighet att prova ett plagg kan du använda vår storleksguide. Det finns olika storleksguider för olika produkter.

OBS!
- Använder du storleksguiden så får du en indikation på din storlek. Bioracer reserverar sig mot att du inte kommer att få en optimal passform efter dina önskemål.

Vid funderingar kontakta oss på info@bioracer.se

Översättning storlekar:

Vuxenstorlekar 0=XXS / 1=XS / 2=S / 3=M / 4=L / 5=XL / 6=XXL / 7=3XL / 8=4XL / 9=5XL / 10=6XL

Juniorstorlekar K1=116 / K2=128 / K3=140 / K4=152 / K5=164 / K6=176

Vid eventuella oklarheter, tveka inte att kontakta oss på tel. 0223-23230 eller via e-post till: info@bioracer.se

MATTIAS NILSSON

BIORACER SVERIGE AB
ELVERKSGATAN 1, 738 31 NORBERG, SWEDEN
+46 70 365 85 20

Publicerad: 2024-05-28 18:59

Säsongsuppstart

Sat, 27 Apr 2024 14:13:49 GMT

Våren är här!

Nu startar vi upp säsongen och börjar med en trivselträff på Bubblan. Lördag den 4/5 Kl.10.00 håller vi årsmöte för alla medlemmar. Då går vi igenom de formella delarna, informerar och diskuterar kring kommande aktiviteter.
Efter mötet arbetar vi med att olja rampen, städar och fixar med det som behövs. De som hellre tar en MTB-tur med Joan eller vill cykla på Bubblan kan göra det. Vid tolvtiden tänder vi grillen och bjuder på lite korv med bröd som avslutning.
Vi räknar med att vara klara senast vid 13-tiden.
Alla är välkomna och man är med så mycket eller lite man vill och kan.

Att tänka på/ta med:
- Oömma kläder till arbete/oljning av ramp.
- Meddela gärna om ni kommer så vi vet hur mycket vi behöver handla. Går bra via Facebook eller mejl, kiftoredal@gmail.com.

Hoppas att vi ses!

Publicerad: 2024-04-27 16:13

Rönninge Backyard Swimrun

Sun, 20 Aug 2023 17:59:08 GMT

På söndag den 3/9 är det dags igen för ett Backyard Swimrun. Ett lättsamt och trevligt sätt att prova swimrun och ha kul (och lite jobbigt) tillsammans. Delta individuellt eller i 2-mannalag.

Samling kl.10.00 vid Bubblan. Start Kl.10.30.
Läs lite mer i bilden ovan. Vid frågor och funderingar, hör gärna av dig via mejl til kiftoredal@gmail.com.

Alla är välkomna, inget medlemskap i KIF är nödvändigt. Så bjud gärna med några kompisar!

Publicerad: 2023-08-20 19:59

TOREDALSRUNDAN 2023

Wed, 02 Aug 2023 08:06:15 GMT

Lördagen den 19:e augusti är det dags för femte upplagan av Toredalsrundan. Det finns liksom förra året tre olika varianter av aktiviteter.
Huvudaktiviteten kallar vi Familjerundan men vi genomför även en Minirunda för de yngsta medlemmarna samt en Try-Triathlon för de som vill testa att genomföra en "riktig" triathlon i super-sprintformat.

PLATS: Start- och målområde på Ekbacken, gräsplanen (Ekbacksvägen).

TID: Kom i god tid inför respektive runda, gärna minst 30 minuter innan start. Se tider nedan.

KOSTNAD: Gratis för alla KIF-medlemmar. Övriga som vill delta betalar medlemsavgift.

ANMÄLAN: Anmälan/intresseanmälan till Familjerundan görs via mejl till kiftoredal@gmail.com.
Vi behöver få en uppfattning om hur många lag vi blir. Ange gärna ett lagnamn samt samtliga deltagares namn.

OBS! Anmäl er gärna senast onsdag 16/8.

NUMMERLAPP: I form av nummer på armen med hjälp av tuschpenna.

FAMILJERUNDAN - Starttid: ca kl.10.30
Deltag med ett lag bestående av 2-5 personer där minst en deltagare är över 18 år. Om yngre deltagare vill bilda att lag krävs godkännande från föräldrar. Detta av säkerhetsskäl då vi ej har flaggvakter osv.
Grenarna genomförs i ordningen löpning, cykling och simning. Varje lagdeltagare behöver delta i minst en gren men hela laget får såklart gärna hålla ihop hela vägen runt banan.

För deltagande på simningen krävs något slags flytetyg (tex dolme, simdyna, flytväst). Den vuxne ansvarar för deltagande barn. Dolme/flytboj samt flytväst kommer att kunna lånas på plats. Vi kommer även ha ett antal våtdräkter för barn samt några för vuxna till utlåning. Cyklingen kan genomföras med standardcykel.

Löpning: ca 2,5 km asfalt, grus och stig.
Cykling: ca 4,5 km asfalt och grusväg/enkel stig.
Simning: ca 70 m

MINIRUNDAN – Starttid: ca kl.10.00
För de allra yngsta. Löpning och cykling sker på ett kort asfaltsvarv och ”simningen” innebär att vada/gå i grunt vatten runt en boj eller simma på grunt vatten.

Anmälan görs på plats.

PROVA-PÅ-RUNDAN – Starttid: ca kl.12.15
Individuell- eller partriathlon för vuxna och äldre barn/ungdomar. Vi ser gärna att vuxna deltar tillsammans med sitt/sina barn eller stöttar genom att möta upp längs vägen etc. Föräldrar behöver ge muntlig tillåtelse att ens barn får genomföra loppet själv. Detta för att värna om god säkerhet i de olika momenten.

Simning: ca 100 m
Cykling: ca 4,5 km
Löpning: ca 2,5 km

Anmälan sker på plats.

ÖVRIGT
Malin sköter registrering av ert lag och fixar med nummer på armen. Sök upp henne när ni dyker upp på plats.
Karta över bansträckning kommer att finnas på plats och banan kommer att vara snitslad/skyltad.
Vanliga trafikregler och trafikvett gäller under löpning och cykling.
Ingen tidtagning på någon runda.
Möjlighet till ombyte samt toalett finns i Noblaskolan.
Enklare fika- och kaffeservering kommer att finnas. Utlottning av priser sker mellan Familjerundan och Prova-på-rundan, ca kl.11:40.

Allt deltagande sker på egen risk.

KOM IHÅG ATT
- Hålla ihop inom laget - alla i laget går i mål tillsammans.
- Visa hänsyn och hjälp varandra om det uppstår problem.
- Ta det försiktigt i trafiken.
- Meddela om laget bryter.
- Toalett finns i Noblaskolan.
- Heja på varandra och ha riktigt kul.

Vid frågor eller funderingar, prata med Joakim eller Malin.
Alternativt mejla till kiftoredal@gmail.com.

VÄLKOMNA!

Publicerad: 2023-08-02 10:06

Föreningskläder - shoppen är öppen!

Wed, 14 Jun 2023 10:18:40 GMT

Här kommer inbjudan till webshop för inköp av KIF TOREDALS klubbkläder från Bioracer Speedwear.

SHOPEN KOMMER ATT VARA ÖPPEN TILL DEN:

20 JUNI KL. 23:59

Även denna gång är alla juniorplagg subventionerade med 150kr/plaggDet subventionerade priset är det som syns i shoppen. OBS! För att handla till subventionerat pris krävs att man är medlem och har betalat medlemsavgift.

MYBIORACER:

För att logga in och skapa ett eget konto på Mybioracer, klicka på följande länk:

https://www.bioracer.se/se/mybioracer/?r=ChF46BATQP

Läs PDF filen (Mybioracer inloggning), där finner du mer detaljerad info hur du registrerar ett konto. Har du tidigare ett konto i Mybioracer kan du använda dina registrerade uppgifter.

LEVERANSINFORMATION

Klubben har valt en samlad leverans. Kläderna kommer att levereras förpackade i påsar märkta med beställarens namn cirka 8 veckor efter att shopen har stängt (kan vara fler eller färre veckor beroende på hög- eller lågsäsong). Klubben kommer att informera dig om var och när du kan hämta dina kläder.

ÄNDRING AV BESTÄLLNING

Önskar du ändra storlek eller produkter, måste befintlig beställning raderas och en ny beställning måste göras. Vill du ändra din beställning så kan det göras så länge shopen är öppen.

Efter att shopen stängt kan du inte ändra en beställning.

OBS! All ändring måste ske via e-post till: info@bioracer.se

BEKRÄFTELSE

En bekräftelse på din beställning skickas till den e-postadress du angav i samband med beställningen. Kontrollera att den inte hamnar i din skräppost. Om du av någon anledning inte får en bekräftelse, kontakta oss då via e-post till: info@bioracer.se

STORLEKAR
Det är viktigt att prova ut din storlek innan beställning. På grund av att kläderna är unikt tillverkade för dig så är det ingen bytes- eller returrätt. Har du inte möjlighet att prova ett plagg kan du använda vår storleksguide. Det finns olika storleksguider för olika produkter.

OBS!
- Använder du storleksguiden så får du en indikation på din storlek. Bioracer reserverar sig mot att du inte kommer att få en optimal passform efter dina önskemål.

Vid funderingar kontakta oss på info@bioracer.se

Översättning storlekar:

Vuxenstorlekar 0=XXS / 1=XS / 2=S / 3=M / 4=L / 5=XL / 6=XXL / 7=3XL / 8=4XL / 9=5XL / 10=6XL

Juniorstorlekar K1=116 / K2=128 / K3=140 / K4=152 / K5=164 / K6=176

Vid eventuella oklarheter, tveka inte att kontakta oss på tel. 0223-23230 eller via e-post till: info@bioracer.se

MATTIAS NILSSON

Publicerad: 2023-06-14 12:18

Säsongspremiär

Mon, 17 Apr 2023 17:19:28 GMT

På lördag kör vi igång med vårens första MTB-träning. Upplägget liknar tidigare säsonger med teknikträning samling Kl.09.45 följt av MTB-distans för de som vill och orkar cykla längre (upp mot 30 km). MTB-distans börjar Kl.11.00. Vi samlas som vanligt vid Ersboda 4H-gård.
Som vanligt lägger vi upp evenemang på Facebook och även i kalendern på lagetsidan.

I år lägger vi in alla våra aktiviteter efterhand. Det beror lite på hur det ser ut med tränare, andra aktiviteter mm. Det blir därför extra viktigt att regelbundet ha lite koll i de olika kanalerna.

Vi har flera fina lånecyklar att låna för medlemmar. Följande finns:

2 st 20” MTB
1 st 24” MTB
2 st 26” MTB
2 st gravelcyklar 26”

Om ni har behov av att låna en cykel en period är det bara att höra av sig.

Den 29/4 siktar vi på att hålla årsmöte i anslutning till MTB-träningen. Boka gärna in Kl.11.00 vid Ersboda. Vi håller den formella delen kort och informerar sen lite kring säsongen i allmänhet.
Vi genomför mötet utomhus, dagordning kommer delges inom kort. Har du några frågor, funderingar eller någon motion du vill lämna in så görs det med fördel till: kiftoredal@gmail.com.

På årsmötet kommer vi att föreslå en sänkning av årsmedlemskapet då vi denna säsong kommer att ha färre aktiviteter. Förslaget är 100kr/barn, 200kr/vuxen eller 400kr för hela familjen.

Härligt att våren äntligen är här och att vi kan ta oss ut i skogen igen.
Hoppas att vi ses redan nu på lördag!

/Ledarna

Publicerad: 2023-04-17 19:19

Rönninge Backyard Swimrun

Fri, 02 Sep 2022 19:51:36 GMT

Lördagen den 17/9 testar vi konceptet Backyard i en swinrunversion. Alla över 18 år kan vara med - kör 1, 2 eller varför inte alla 6 varven.
För tider och mer info kolla Facebookgruppen samt kalendern på lagetsidan.
Om du inte vill vara med så kom gärna och titta på och heja.

Publicerad: 2022-09-02 21:51

PM - TOREDALSRUNDAN

Tue, 09 Aug 2022 17:09:00 GMT

Lördagen den 20:e augusti är det åter dags för Toredalsrundan, eller egentligen rundorna då det även i år finns tre olika varianter.
Huvudaktiviteten kallar vi Familjerundan men vi genomför även en Minirunda för de yngsta medlemmarna samt en Try-Triathlon för de som vill testa att genomföra en "riktig" triathlon i super-sprintformat.

PLATS: Start- och målområde på Ekbacken, gräsplanen (Ekbacksvägen).

TID: Kom i god tid inför respektive runda, gärna minst 30 minuter innan start. Se tider nedan.

KOSTNAD: Gratis för alla KIF-medlemmar. Övriga som vill delta betalar medlemsavgift.

ANMÄLAN: Anmälan/intresseanmälan till Familjerundan görs via mejl till kiftoredal@gmail.com.
Vi behöver få en uppfattning om hur många lag vi blir. Ange ett lagnamn samt samtliga deltagares namn.
OBS! Anmäl er gärna senast torsdag 18/8.

NUMMERLAPP: I form av nummer på armen med hjälp av tuschpenna.

FAMILJERUNDAN - Starttid: ca kl.10.30
Deltag med ett lag bestående av 2-5 personer där minst en av deltagare är över 18 år. Om yngre deltagare vill bilda att lag krävs godkännande från föräldrar. Detta av säkerhetsskäl då vi ej har flaggvakter osv.
Grenarna genomförs i ordningen löpning, cykling och simning. Varje lagdeltagare behöver delta i minst en gren men hela laget får såklart gärna hålla ihop hela vägen runt banan.

För deltagande på simningen krävs något slags flytetyg (tex dolme, simdyna, flytväst). Den vuxne ansvarar för deltagande barn. Dolme/flytboj samt flytväst kommer att kunna lånas på plats. Vi kommer även ha ett antal våtdräkter för barn samt några för vuxna till utlåning. Cyklingen kan genomföras med standardcykel.

Löpning: ca 2,5 km asfalt, grus och stig.
Cykling: ca 4,5 km asfalt och grusväg/enkel stig.
Simning: ca 70 m

MINIRUNDAN – Starttid: ca kl.10.00
För de allra yngsta. Löpning och cykling sker på ett kort asfaltsvarv och ”simningen” innebär att vada/gå i grunt vatten runt en boj eller simma på grunt vatten.

Anmälan görs på plats.

PROVA-PÅ-RUNDAN – Starttid: ca kl.12.00
Individuell- eller partriathlon för vuxna och äldre barn. Vi ser gärna att vuxna deltar tillsammans med sitt/sina barn eller stöttar genom att möta upp längs vägen etc. Föräldrar behöver ge muntlig tillåtelse att ens barn får genomföra loppet själv. Detta för att värna om god säkerhet i de olika momenten.

Simning: ca 100 m
Cykling: ca 4,5 km
Löpning: ca 2,5 km

Anmälan sker på plats.

ÖVRIGT
Malin sköter registrering av ert lag och fixar med nummer på armen. Sök upp henne när ni dyker upp på plats.
Karta över bansträckning kommer att finnas på plats och banan kommer att vara snitslad/skyltad.
Vanliga trafikregler och trafikvett gäller under löpning och cykling.
Ingen tidtagning på någon runda.
Möjlighet till ombyte samt toalett finns i Noblaskolan.
Enklare fika- och kaffeservering kommer att finnas. Utlottning av priser sker mellan Familjerundan och Prova-på-rundan, ca kl.11:40.
Försäljning av KIF-kläder, kepsar, badmössor mm.
Fotografering kommer att ske under loppet i anslutning till start- och målområdet.
Allt deltagande sker på egen risk.

KOM IHÅG ATT
- Hålla ihop inom laget - alla i laget går i mål tillsammans.
- Visa hänsyn och hjälp varandra om det uppstår problem.
- Ta det försiktigt i trafiken.
- Meddela om laget bryter.
- Toalett finns i Noblaskolan.
- Heja på varandra och ha riktigt kul.

Vid frågor eller funderingar, prata med Joakim eller Malin.
Alternativt mejla till kiftoredal@gmail.com.

VÄLKOMNA!

Publicerad: 2022-08-09 19:09

TRY SWIMRUN

Thu, 14 Jul 2022 08:28:35 GMT

:star: TRY SWIMRUN - NYTT TILLFÄLLE :star:

På måndag den 18/7 Kl.18:30 träffas vi igen och testar en eller flera av våra nya banor.

:star: Vi börjar med en kort genomgång av utrustning, säkerhet samt tips och råd.

:star: Vi kör först ett ”uppvärmningsvarv” på röda banan (ca 2 km) där vi provar alla moment i lugn takt.

:star: Vi väljer sen grön eller gul bana och kör alla tillsammans eller delar upp oss i grupper beroende på hur många vi blir.

:star: Alla är välkomna men vi tänker oss först och främst vuxna.

:star: Det finns flytetyg, nåt par simglasögon samt badmössa att låna. Simkläder och skor att simma/springa i samt ev ombyte behövs. Det funkar att köra utan våtdräkt om man inte har någon.

:star: Samling Bubblan vid Swimrunskylten

:star: Hör av er med frågor och funderingar eller om ni behöver låna något. Skriv gärna i kommentarsfältet.

Välkomna!

Joan, Joakim & Malin

Publicerad: 2022-07-14 10:28

Vårsäsongen närmar sig!

Tue, 15 Mar 2022 13:03:00 GMT

Nu är planeringen för vårens aktiviteter klar och vi har som vanligt mycket kul att se fram emot.
Som vanligt startar vi upp med en arbetsdag och årsmöte på Bubblan i början av april följt av vår premiäraktivitet Påskjakten.

Våra träningar kommer att ha ett liknande upplägg som förra året med Bubblanträning en vardagkväll i veckan. Då kör vi blandade aktiviteter med löpning och cykling och ju närmre sommaren vi kommer fokuserar vi mer och mer på triathlon/duathlon och swimrun. Vissa kvällar kommer vi då att utgå ifrån Ekbacken.
MTB-träningarna kommer att ligga på söndagar. Först är det familjeträning med fokus på teknik följt av distansträning för de lite äldre barnen samt vuxna. Dessa träningar utgår som vanligt från Ersboda 4H-gård. En helg kommer vi att genomföra mtb-träningen vid Flottsbro och en helg vigs till dem som delta på motionsloppet LIDA LOOP.

Alla aktiviteter finns inlagda i kalendern på laget.se vilken går att prenumerera på för dig som vill. Du hittar info om detta på huvudsidan. Kalendern uppdateras om ändringar sker.
Inför de olika aktiviteterna kommer även ett Fb-evenemang skapas i vår facebookgrupp.

Vi har tryckt upp nya blåa funktionströjor med KIF-loggan i samtliga storlekar vilka finns till försäljning för 130 kr. Vi har även ett litet lager med kepsar, cykelbyxa och tröja i barnstorlekar mm. Ett tips är att gå med i vår Köp- och säljgrupp på Facebook för att sälja, köpa eller byta KIF-plagg som är urvuxna. Gruppen heter KIF Toredal - Köp och sälj. Försäljning kommer att ske på Arbetsdagen/Årsmötet den 9 april.

Inför hösten kan det vara bra att redan nu känna till att vår egna triathlon Toredalsrundan kommer att genomföras den 20 augusti och att vi som förening kommer att delta på Vadstena Triathlon den 27 augusti. För er som gillar Swimrun så går Ångaloppet av stapeln den 13 augusti och där hoppas vi också på deltagande av många KIF:are.

Medlemsavgiften för 2022 är oförändrad och är 150 kr för barn, 250 kr för vuxna eller 500 kr för hela familjen. Betala gärna in avgiften innan 30 april via Bg 160-0071 (Handelsbanken).

Välkomna till en ny säsong med mycket rörelseglädje!

/Styrelsen

Publicerad: 2022-03-15 14:03

Simträning våren 2022

Mon, 22 Nov 2021 19:02:41 GMT

Efter nyår startar vi upp simträning för barn och ungdomar i Säby simhall. Målet med träningen är främst att ha kul och utveckla simkunnigheten genom rörelseglädje, teknikträning och ”ren” simning i olika farter anpassad efter sin egen förmåga. Lämplig ålder är från ca 8 år och uppåt.

Förkunskaper:
Järnmärket eller motsvarande, vilket innebär: 50 meter simning i magläge och 25 meter i ryggläge, samt flyta 1 minut och dyka på djupt vatten.

Vårterminens träningar pågår mellan v.2 och v.18 med uppehåll för sportlov och påsklov (vecka 9 och 15). Alla träningar läggs in i kalendern på laget.se.

Tider är torsdagar kl.16-17 och fredagar Kl.17-18.

Anmälan:
Sker via mejl till kiftoredal@gmail.com. Vi behöver barnets namn, personnummer (10 siffror) samt telefonnummer till föräldrar.

Kostnad:
600kr i terminsavgift samt årsmedlemskap för 2022 i KIF Toredal (150kr/barn eller 500kr för hel familj).
Betalning av hela summan görs till Bg: 160-0071 (Handelsbanken).

Vi vill såklart att alla som vill ska kunna vara med. Då simhallen är liten så måste vi tyvärr begränsa antalet barn så först till kvarnprincipen gäller.

Beskrivning av ett typiskt träningspass:

10 min innan simträningen.
- Närvaro, simteori och uppvärmning på land.
10 min uppvärmning i vattnet.
- Lite fartökningar kombinerat med lättare teknikövningar.
20 min teknikträning.
- Ex flytövningar, lära sig att hitta ”greppet” i vattnet, rätt position i vattnet.
10-15 min ren simning i de olika simsätten.
- Ex 9x25 meter (1 ryggsim, 1 bröstsim, 1 frisim) x3
10 min skojiga lagkapper (stafetter).
- Fartträning med inslag av tävlingslika situationer. (Kanske med gästspel av tränarna). Allt från vanliga lagkapper i de olika simsätten till tokig simning, exempelvis på rygg med fötterna först.
5-10 min fri lek/nedvarvning.
- Förmodligen med gästspel av tränarna.

Presentation av tränarna:

Karin Engdahl
Född och uppvuxen i Malmö. Började simma innan hon kunde prata och tävlade i fjärilsim som femåring. Simningen har alltid funnits i Karins liv i olika former som babysim- & minisim instruktör, simskolefröken & simtränare. Simningen är fortfarande närvarande då hon tränar två simpass i veckan samt en hel del löpning. Körde Swimrun-VM i september med mannen Daniel. Arbetar som lärare på Nytorpsskolan och har två barn, Carl & Eric.
Är nu beredd att ta sig an utmaningen som simlärare.

Daniel Karlsson Engdahl
Född och uppvuxen i Salem/Rönninge. Lärde sig simma i Salems simhall när han var 9 ½ år.
Fortsatte sen att simma länge länge i Sverige och runtom i hela världen, med meriter som: USM (15 guld), JSM (20 guld), SM (14 guld), Ungdoms OS (2 brons), Junior EM (1 guld), EM (2 guld & 2 brons), VM (1 silver & 1 brons) & OS. Har även simmat runt ön Phuket i Thailand och deltagit på 2 Swimrun-VM.
Gift med Karin och har barnen Carl och Eric (9 & 8 år). Arbetar på Scania och gillar att röra på sig varje dag (cykla, springa, simma, padel, styrketräning).
Är nu beredd att ta fram nästa generations hjältar och hjältinnor i simning.

Hoppas att vi ses i simhallen i vår!

Publicerad: 2021-11-22 20:02

:star: Salems kommuns idrottsstipendium :star:

Thu, 04 Nov 2021 20:31:00 GMT

Vi blev i år tilldelade Salems kommuns idrottsstipendium vilket verkligen känns superkul på många sätt.

Tack till alla er medlemmar som hjälper till på olika sätt kring våra aktiviteter - det är ni som gör vår verksamhet möjlig.

Vänliga hälsningar,

Styrelsen

https://www.salem.se/kommun--politik/press--och-informationsmaterial/pressmeddelanden2/kif-toredal-ar-2021-ars-idrottsstipendiater/

Publicerad: 2021-11-04 21:31

:star: TOREDALSRUNDAN - BILDER :star:

Mon, 30 Aug 2021 11:44:05 GMT

Under Toredalsrundan tog Marco ett stort antal bilder. Här kommer länkarna till bilderna i Dropbox. Bilderna är fria att använda.

Så här gör du:

- Klicka på länken.
- Klicka på den första bilden så får du upp dem i visningsläge använd pilarna längst ner för att bläddra.

Titta på bilderna och ladda ner de du vill ha genom att trycka på symbolen (som finns i menyn i höger marginal med pil) nedåt mot att streck "ladda ner". I vissa versioner hittar du "ladda ner" genom att trycka på de tre punkterna. Fungerar inte det högerklickar du på bilden och sparar den dit du vill.
Minirundan: https://www.dropbox.com/sh/zqp8bvawueehhbx/AABqdnVplpJp_oLWeykEwnnsa?dl=0
Familjerundan: https://www.dropbox.com/sh/534syk91ypllpnd/AAAMCK3u5gkk_T9T_Gg5eQ1ea?dl=0
Triathlon - Prova-på: https://www.dropbox.com/sh/8but7wrv73xsxch/AABBRj-6vg3P7WOc_SeSlY5da?dl=0

Lite blandade bilder: https://www.dropbox.com/sh/clx6uwqkk20kr09/AADUhoReVVkUOOtCe3orGi8oa?dl=0

Publicerad: 2021-08-30 13:44

:star: TOREDALSRUNDAN 2021 :star:

Mon, 16 Aug 2021 18:00:50 GMT

Söndagen den 29:e augusti är det åter dags för Toredalsrundan, eller egentligen rundorna då det i år finns tre olika varianter.
Huvudaktiviteten kallar vi Familjerundan men vi genomför även en Minirunda för de yngsta medlemmarna samt en Prova-på-runda för de som vill testa att genomföra en "riktig" triathlon i sprintformat.

PLATS: Start- och målområde på Ekbacken, gräsplanen (Ekbacksvägen).

TID: Kom i god tid inför respektive runda, gärna minst 30 minuter innan start. Se tider nedan.

KOSTNAD: Gratis för alla KIF-medlemmar. Övriga som vill delta betalar medlemsavgift.

ANMÄLAN: Anmälan till Familjerundan görs via mejl till kiftoredal@gmail.com. Ange ett lagnamn samt samtliga deltagares namn.
OBS! Anmälan senast torsdag 26/8.

NUMMERLAPP: I form av nummer på armen med hjälp av tuschpenna.

:star: Familjerundan - Starttid: ca kl.10.20 :star:
Deltag med ett lag bestående av 2-5 personer där minst en av deltagare är över 18 år.
Grenarna genomförs i ordningen löpning, cykling och simning. Varje lagdeltagare behöver delta i minst en gren men hela laget får såklart gärna hålla ihop hela vägen runt banan.

För deltagande på simningen krävs något slags flytetyg (tex dolme, simdyna, flytväst). Den vuxne ansvarar för deltagande barn. Dolme/flytboj samt flytväst kommer att kunna lånas på plats.

Cyklingen kan genomföras med standardcykel.

Simning: ca 50 m
Löpning: 2,5 km asfalt, grus och stig.
Cykling: ca 4,5 km asfalt och grusväg/enkel stig.

:star: Minirundan – Starttid: ca kl.10.00. :star:
För de allra yngsta. Löpning och cykling sker på ett kort asfaltsvarv och ”simningen” innebär att vada/gå i grunt vatten runt en boj.

Anmälan på plats.

:star: Prova-på-rundan – Starttid: ca kl.12.00 :star:
Individuell- eller partriathlon för vuxna och äldre barn. Vi ser gärna att vuxna deltar tillsammans med sitt/sina barn eller stöttar genom att möta upp längs vägen etc. Allt för att försöka ha god säkerhet i de olika momenten.

Simning ca 100 m
Cykling ca 4,5 km
Löpning 2,5 km

Anmälan på plats.

:star: ÖVRIGT :star:
Karta över bansträckning kommer att finnas på plats. Banan kommer att vara snitslad/skyltad.
Vanliga trafikregler och trafikvett gäller under löpning och cykling.
Ingen tidtagning på någon runda.
Möjlighet till ombyte samt toalett finns i Noblaskolan.
Enklare fika- och kaffeservering samt utlottning av priser.
Fotografering kommer att ske under loppet i anslutning till start- och målområdet.
Allt deltagande sker på egen risk.
Vi följer Folkhälsomyndighetens råd och direktiv gällande smittspridning.

Vid frågor eller funderingar, prata med Joakim eller Malin. Alternativt mejla till kiftoredal@gmail.com

Publicerad: 2021-08-16 20:00