Avbryt
Börja följ

Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Karlslunds IF FK F16

Följ

F16

Följ oss för uppdateringar
Följ
Karlslunds IF FK
Fotboll
F16

Skriv i gästboken

1000 tecken kvar

Gästbok

  • 12 days ago Lena Fredriksson

    Halloj!
    Som svar till Carro och naturligtvis alla andra. Möten är planerade som behandlar alla dessa frågor, det är logistik som ska till nu bara!
    👍👍

    Rapportera

    Rapportera

  • 12 days ago Caroline Ulvmyr Söder

    Hallå! Nu är snart höstterminen över och jag undrar om det blir någon föräldrainformation? Jag vet att jag kanske låter lite tjatig men jag tycker det är lite märkligt att det aldrig kommer ut någon info om planerna med laget. Kan nog inte skylla på corona längre.
    Tror det är fler än jag som gärna skulle vilja ha lite info om hur de nya tränarna tänker och hur man ser på framtiden. Vad säger klubben?
    Kan gärna ta skriftlig info bara man får något.
    Mvh Caroline Ulvmyr Söder

    Rapportera

    Rapportera

  • 23 sep Caroline Ulvmyr Söder

    Hej! Vi kommer tyvärr inte kunna sälja RC för laget då vi redan för ett tag sedan sålt för lillasysters lag

    Rapportera

    Rapportera

  • 2 aug Marie Johansson

    Caroline Söder berättade ikväll att de säljer ut Umbroshortsen som tjejerna har på Staduim Outlet för 80:-. Tänkte att det är bra om fler får veta om det är någon som är intresserad av att köpa extra.

    Rapportera

    Rapportera

  • 23 jul Caroline Ulvmyr Söder

    Då det verkar varit lite miss i kommunikationen så kan jag meddela att nästa vecka kör ni som vanligt MEN ni hinner ju med lite utav passen innan måndag😜

    Rapportera

    Rapportera

  • 23 jul Caroline Ulvmyr Söder

    V.31
    Pass 1: Är ett styrka- konditionspass som jag och andra kallar "Femhundringen". Ni gör totalt 500 repetitioner av 5 olika övningar, alltså 100 st av varje övning. Ni kan ju sedan välja att dela upp det i mindre antal repetitioner och set. Tex 20st av varje övning 5 ggr.

    Veckans femhundring är:
    100 burpee
    100 knäböj el utfall bakåt för dom med knäproblem
    100 armhävningar
    100 sit-ups
    100 rygglyft

    Pass 2: Intervaller, distans minst 3km
    Gå/jogga 2min, max 1min ( som ni gjort tidigare)

    Pass 3: Hopprep minst 300 st

    Pass 4: Distanspass, löpning minst 7km eller om ni vill tänka tid istället försök vara ute minst 45-60 minuter och se hur långt ni kommer

    Vilka pass ni gör när, det väljer ni själva och kom ihåg NI GÖR DETTA FÖR ER EGEN SKULL OCH FÖR LAGET

    Rapportera

    Rapportera

  • 23 jul Caroline Ulvmyr Söder

    Hallå! Förstår att ni längtar och undrar när schemat för v.31 kommer.
    DET KOMMER IKVÄLL, så håll ut😜

    Rapportera

    Rapportera

  • 18 jun Caroline Ulvmyr Söder

    Gokväll! Glömde tacka alla er tjejer för ikväll, vilken kväll vi fick och sånt flyt vi hade med vädret. Vi saknade er andra som inte kunde vara med. Önskar er nu ALLA en härlig midsommar
    / Carro

    Rapportera

    Rapportera

  • 17 jun Caroline Ulvmyr Söder

    Gokväll! Påminner om att träningen imorgon är vid Naturens hus. Föräldrar kommer finnas kvar på plats så vi kan lämna ev väskor kvar där medans vi andra tränar. Hamburgare och kycklingburgare är inhandlade inför morgondagen så vi ska nog kunna äta oss mätta efteråt. Eftersom morgondagen ser ut att bjuda på sol så tänk på att dricka mycket vatten och äta bra under dagen. Ser fram emot en trevlig kväll med er alla!/ Carro

    Rapportera

    Rapportera

  • 13 jun Caroline Ulvmyr Söder

    Veckans utmaning: 20 st armhävningar och 20 st situps/ dag

    Rapportera

    Rapportera