laget.se - Nyheter från KFUM Örebro Friidrott KFUM Extra längd/tresteg 13

Träning vecka 26

Mon, 22 Jun 2026 14:04:00 GMT

Hej! nu i helgen är det världsungdomsspelen och jag vet att det är ganska många från gruppen som ska vara med och tävla. Jag kommer tyvärr inte kunna hänga med till göteborg.

Jag ska bort nu på fredag så jag ställer in träningen den här veckan. Lycka till alla som ska tävla så syns vi när vi har nästa träning!

Mvh
Albin

Publicerad: 2026-06-22 16:04

Träning framöver

Sat, 13 Jun 2026 14:47:08 GMT

Hej! Jag hoppas att det är bra med er och stt ni njuter av erat sommarlov! Nu under lovet så kommer det bara vara jag som är tränare då Aron är hemma i Östersund.

Jag har tyvärr gått och blivit sjuk så det blir ingen träning imorgon. Jag är dessutom borta nästa helg så det blir ingen träning då häller.

Min tanke är att vi tränar på som vanligt för dem som är hemma, det kan hända att jag är borta vid enstaka tillfällen men meddelar innan att det inte blir någon träning.

Ha en trevlig dag så syns vi under sommaren!
/Albin

Publicerad: 2026-06-13 16:47

Ändring av dagens träning

Fri, 12 Jun 2026 11:26:30 GMT

Hej! jag hoppas att det är bra med er!
idag tänkte jag att vi tar och tränar i karlsunds spåret.
Har ni svårigheter att ta er dit så kan jag asistera med skjuts ifrån hallen, men skriv gärna innan så jag vet om någon ska åka med mig eller inte.

Vi kör träning 17-18:30 som vanligt.
Glöm inte vattenflaskorna så syns vi där!
/Albin

Publicerad: 2026-06-12 13:26

Dagens träning

Fri, 29 May 2026 03:17:49 GMT

Hej jag hoppas att det är bra med er! Ingen av oss tränare kan tyvärr medverka på dagens träning så jag behöver tyvärr ställa in den. Men vi kör som vanligt på söndag inne i hallen! Jag hoppas att vi ses då! Mvh Albin och Aron

Publicerad: 2026-05-29 05:17

Träning idag

Fri, 22 May 2026 11:57:46 GMT

Hej allesammans! Idag kör vi sprint och styrka i Tybblelundshallen, ses klockan 17! /Aron

Publicerad: 2026-05-22 13:57

Träning idag 15/5

Fri, 15 May 2026 07:36:27 GMT

Hej allesammans! Då det finns risk för regn ikväll så flyttar vi in träningen och kör i tybblelundshallen. Ses ikväll! /Aron & Albin

Publicerad: 2026-05-15 09:36

Träningsprogram 8 maj

Fri, 08 May 2026 08:09:36 GMT

Hej allesammans! Som utskickat igår kommer varken jag eller Albin ha möjlighet att vara på plats idag. Däremot skickar vi med ett träningsprogram nedan om någon skulle vilja / ha möjlighet att träna idag. Uppvärmning: - 1 varv i trappspåret - Rörlighet & stretch - Löpskolning Intervaller: - 3 x 3 varv i trappan, 3 minuter vila mellan set Hopp i backe: 3x20 stycken jämfotahopp 3×20 stycken mångsteg 2x10 stycken galopphopp per ben 3x10 stycken grodhopp Passet tar cirka en timme och ni får stor guldstjärna om ni kör det! Oavsett får ni ha en fin fredag och träning som vanligt på söndag! /Aron & Albin

Publicerad: 2026-05-08 10:09

träning 8 maj

Wed, 06 May 2026 19:04:57 GMT

Hej! Jag hoppas att allt är bra med er! Jag och Aron kan tyvärr inte medverka på träningen nu på fredag, därav kommer vi att ställa in den. Vi tänker att vi kommer att skicka ett program här nedanför kommande dagar för dem som är sugna på att träna även fast vi ledare inte närvar på träningen. Ni får ha en fortsatt trevlig kväll så syns vi på.söndag. //Albin och Aron

Publicerad: 2026-05-06 21:04

Träning 1/5

Thu, 30 Apr 2026 10:34:28 GMT

Hej allesammans och trevlig Valborg! Ser ut att bli fint väder imorgon så vi tränar vid Sörbybacken. Vi håller på mellan 17 - 18.30, ses då! //Aron

Publicerad: 2026-04-30 12:34

Träningar Framöver

Fri, 24 Apr 2026 19:12:52 GMT

Halloj! Jag hoppas att alla har kommit hem nu och att ni är helt slut efter eftermiddagens aktiviteter i sörbybacken. Jag och Aron upplevde att det blev en extremt lyckad kväll. Jag tog lite bilder under kvalen som kommer att läggas ut här på laget. Jag och Aron har snackat om vad vi har tyckt om fredagarna och har kommit fram till att vi behåller dem under samlat tid under våren/sommaren. Vi kommer att fortsätta med något liknande koncept som vi har kört med nu. Så jag hoppas att ni orkar stå ut med mig och Aron lika mycket under veckorna! Trevlig helg! //Albin och Aron

Publicerad: 2026-04-24 21:12

Träning 17 April

Thu, 16 Apr 2026 18:09:41 GMT

Hej! Jag hoppas att det är bra med er!
Imorgon ser det ut att vara extremt bra väder ute så vi tänkte att vi skulle köra träningen ute i sörbybacken.
Vi kör starttiden som vanlig men håller sluttiden lite rörlig, men räkna med att det tar 1-1,5 timme med träningen! Det kommer vara jobbigt så ta med vattenflaskor!

Vi hoppas att vi syns där imorgon!
//Albin o Aron

Publicerad: 2026-04-16 20:09

Aktivitetskväll Sörbybacken 24/4

Tue, 14 Apr 2026 09:43:10 GMT

Hej allesammans hoppas allt är fint! Den 24/4 har vi planerat in en aktivitetskväll vid Sörbybacken. Vi startar klockan 17 med en kortare träning och följer upp med spännande tävlingar! Vi avslutar sedan med att äta på Sörens Vedugn (Sörbybacken) och har eventuell prisutdelning:wink:! Slut cirka 20.00 Så gå in på aktiviteten som ligger ute och klicka i om ni kommer eller inte så vi vet hur många bord vi ska boka. Gör detta senast på fredag 17/4! Hoppas ni är taggade och tar med vinnarskallarna!:blush: /Aron & Albin

Publicerad: 2026-04-14 11:43

Extra träning

Sun, 29 Mar 2026 18:36:46 GMT

Hej! Nu har dem flesta i gruppen gjort deras sista tävling för inomhussäsongen! Det har varit extremt roligt att se eran resultats kurva bara under en säsong! Och bra hoppat/sprungit/kastat av er som tävlade under helgens tävling. Vi kommer att testa köra 2 träningar i veckan under april månad. Så vi börjar redan nu på långfredagen. Vi har träning i hallen då mellan 17-19:30 för dem det passar för! Vi kommer att köra mycket hoppstyrka, Bål samt lite löpteknik. Jag hoppas att vi syns då pigga och glada! Med vänlig hälsning Albin och Aron

Publicerad: 2026-03-29 20:36

En till träning i veckan

Tue, 17 Mar 2026 20:08:02 GMT

Hej!
På senaste träningen i söndags så diskuterade jag och Aron högt om att eventuellt börja med hoppträningen en dag itll i veckan för dem som har tiden att träna med oss 2 dagar. Våran tanke är att träningarna kommer bestå av mycket hoppstyrka och bål styka då det kan vara svårt att få in på söndgaspasset.

Under träningen kom vi fram till att det skulle passa mig och Aron bäst att köra på fredagar, nackdelen med frdagarna är att det brukara vara ganska mycket barngrupper i hallen mellan 16:30-17:30. Min tanke då är att vi börjar träningen vid 17:00 och är klara runt 18:30.

Just nu är inget spikat om att vi kör fredagar eller den tiden, så jag tänkte höra med er för att hitta den tiden som passar mig och aron samt er bäst.

Ni får ha en fortsatt trevlig kväll så syns vi på söndag. Om det inte är så att ni är iväg, isådanafall så önskar vi er lycka till!
//Albin och Aron :)

Publicerad: 2026-03-17 21:08

Inställd träning 8 mars

Sun, 01 Mar 2026 12:31:38 GMT

Hej! Bra hoppat av alla som var med på träningen idag! Nästa lördag (7 mars) är det tävling i hallen. Vi ska försöka lösa det så att någon av mig eller Aron kan vara med och coacha er när ni tävlar. Med tanke på att det är tävling på lördagen så kommer det inte vara någon träning på söndagen, så passa på att vila under träningstiden istället. MVH Albin, Aron

Publicerad: 2026-03-01 13:31

Inställd träning 8 mars

Sun, 01 Mar 2026 12:31:38 GMT

Ingen träning Söndag 8/2

Sat, 07 Feb 2026 11:06:18 GMT

Hej allesammans, hoppas allt är fint med er. Eftersom det är Mångkamps SM i hallen i helgen blir det ingen träning imorgon. Istället får ni njuta av solen så ses vi igen nästa vecka! /Aron & Albin

Publicerad: 2026-02-07 12:06

INSTÄLLD TRÄNING 25/1

Fri, 23 Jan 2026 11:30:49 GMT

Hej allihopa! Då väldigt många är på tävling i Karlstad så ställer vi in träningen på söndag (25/1) och kör igen nästa vecka! Stort lycka till för alla som ska tävla i helgen! /Aron & Albin

Publicerad: 2026-01-23 12:30

Örebro Indoor Games

Wed, 07 Jan 2026 17:02:44 GMT

Hallå! Nu till helgen så är det tävling lördag-Söndag där jag misstäner att många av er ska tävla på. Eftersom tävlingen är när den är så blir det ingen träning den här veckan.
Jag kommer att springa runt som funktionär men försöka se när ni tävlar. Aron kommer försöka att vara med och hjälpa till.

Träna lung under veckan så syns vi i hallen under helgen.

Albin, Aron

Publicerad: 2026-01-07 18:02

Träning året ut

Fri, 19 Dec 2025 16:11:26 GMT

Hallå gänget!
Aron har dragit upp till Östersund under jul och nyår. Medans jag är hemma i Örebro så jag tänker att vi kör träning som vanligt på söndagarna. Jag kommer att ha jour under träningarna fram till 7 januari så kan behöva dra ifrån träningarna eller behöva ställa in träningen på kort varsel, men skulle det ske så meddelar jag det direkt!

Om vi inte syns innan jul och nyår så önskar jag och Aron er en god jul och gott nytt år!

Publicerad: 2025-12-19 17:11