Träning utan ledare ikväll onsdag 21 maj

Hej! Idag får ni styrketräna utan ledare. Det fixar ni! 5-10 min uppvärmning med löpning/crosstrain 3-4 min och stretch. Kör samma skivstångspass som förra veckan (minns ni inte kan ni köra benböj med och utan hopp, frivändning utan stöt, stöt framför och bakom huvudet. 6x3 på samtliga) och lägg till 4 olika medicinboll övningar. Lycka till 09 Diamonds 0kommentarer

Ledare för yngre barn?

Hej! Klubben planerar att starta upp prova-på-träning för barn som är intresserade av att börja med friidrott. Nu behöver Magnus hjälp med ledare och tycker att ni som är 09:or och är ledare för yngre barn gör ett fantastiskt jobb. Magnus undrar om ni är intresserade av att vara med som ledare på söndagar kl 15-16? Tanken är att det är flera ledare som turas om, så ni behöver inte vara med varje söndag utan när det passar er och det finns behov. Ersättning är som vanligt 100 kr per gång. Vill ni vara med? Skicka ett sms till mig 0760346720 eller säg till någon av oss ledare när vi ses i hallen. Undrar ni något får ni gärna höra av er till mig. Hälsningar Ingela 09 Diamonds 0kommentarer

Tävlingar maj-juni

Nu har utomhussäsongen börjat! Vi fokuserar fortfarande grundträning men nu börjar tävlingskalendern fyllas på. Här är några av de tävlingar sin äger rum i ”närheten” under maj-juni för er som gillar att tävla: Danderydspelen, Danderyd, 17-18 maj.EasyRecord. GIF-spelen, Glanshammar, 24 maj. Webathletics. Nobelspelen, Karlskoga, 31 maj. EasyRecord. Stefan Holm spelen, Kil, 6 juni. EasyRecord. Kringelspelen, Södertälje, 6 juni. Webathletics. Vänerspelen, Lidköping, 14 juni. EasyRecord. Precis som tidigare år planerar föreningen även för en klubbresa till Världsungdomsspelen i Göteborg, som i år äger rum 26-29 juni på Slottskogsvallen. Planer finns för gemensam buss och gemensamt boende. Mer information kommer från föreningen gällande detta. Fråga någon av oss ledare om du undrar över något! /Ledarna 09 Diamonds 0kommentarer

Visa fler nyheter