Sommaträning INSTÄLLD

Hej igen! Idag var det tänkt att det skulle vara fysträning i Stadsparken. Eftersom bara 2 killar har anmält sig ställs dagens träning in. Det har varit ett återkommande problem att många inte ens har svarat på förfrågningarna, vilket gör att jag utgår ifrån att intresset helt enkelt inte finns. Utöver att ställa in dagens träning lägger vi därför även ner resten av all sommarträning. Till er som regelbundet varit med på träningarna, tack för att ni kämpat på och varit med! Trevlig sommar! P 13 1kommentar

Viktig info sommarträning

Vi ställer in dagens träning (12 juli) eftersom det bara är 3 anmälda deltagare. Onsdag 15 juli blir inställd även den då jag är bortrest. Dessa träningspass ersätts med egenträning från träningsprogrammet som samtliga killar har fått med sig hem. Nästa träning kommer bli söndag 19 juli. Tyvärr har frånvaron hittills varit ca 70%, det är viktigt att komma ihåg att jag kör denna sommarträning för killarnas skull (kanske främst för killarna som inte har någon annan idrott under sommaren) och för att vi ska kunna fokusera mer på innebandy i höst istället för att försöka träna ikapp övriga lag rent fysiskt. Utöver det är det bra för lagsammanhållningen att träffas ibland. Jag hoppas att vi ser ett rejält uppsving på närvaron framöver och ber er alla att faktiskt svara på anmälningarna så att jag vet om det är värt att fortsätta boka upp och lägga min fritid på att försöka bedriva sommarträning. /Oscar Kjellberg P 13 0kommentarer

Stadsparksfysen

Då var fysträningen i Stadsparken avklarad. 7 tappra killar och undertecknad genomförde tillsammans ett fyspass inriktat på explosivitet. Uppvärmning med hopprep (hopprepet är viktigt att killarna håller reda på), följt av flexibilitetsövningar för att göra kroppen redo. Efteråt körde vi en parövning med snabba fötter, där den ena styr och den andra ska följa efter. Den bjöd in till en del skratt och vurpor. Sedan började den tuffare delen, plyometrisk träning. Vi körde 4 olika hoppserier (enben, skridsko, jämfota och power skips), som vi repeterade 4 gånger. Efteråt körde vi den tuffaste delen - backintervaller. Undertecknad tappade räkningen, men jag tror att vi drog av 17 intervaller totalt, åtminstone minst 16. Passet avslutades med handbollsmatch och stretch. Stretcha är för övrigt något vi verkligen behöver jobba med, det är väldigt stelt och orörligt. Innan vi sa hejdå knäppte vi en gruppbild, och med tanke på att killarna orkade spexa, skratta och skoja med varandra drar vi slutsatsen att ingen var helt slutkörd. Mycket väl genomfört fyspass av samtliga! P 13 1kommentar

Visa fler nyheter