Sommarlov

Sommarlov, sol och bad! Med det sagt så tar vi lite ledigt från fysen. Vi kommer lägga in några stö pass i hallen i sommar som man kan komma på och lira med klubba och boll. Så håll koll pa kallelser! Under tiden vi vilar från fysen så vill vi att ni fortsätter träna på egen hand och när det passar er. Löpning 3 km och styrka för hela kroppen två gånger i veckan. Styrka: situps 20•3, armhävningar 20•3, utfall 20•3, rygglyft 20•3, upphopp 20•3. Lycka till! JAS DJ-18 4kommentarer

Egen löpning

Hej på er! Idag har vi ledare lite annat för er så vi önskar att ni tar ett löppass på egen hand. Upplägget som följer är: Uppvärmning 5 minuter löpning Styrka i forma av benböj, grodhopp, utfallssteg och upphopp 15x3. Ni gör alltså alla saker tre gånger ex. 15 benböj x 3 osv. Efter det kör ni löpning 2 km i 80% för att sedan jogga ner i 2 minuter. Lycka till så ses vi på tisdag! JAS DJ-18 0kommentarer

Fys Tisdag

Hej! Blev fel i kallelsen gällande fysträningen. Den är imorgon tisdag! JAS DJ-18 4kommentarer

Visa fler nyheter