Kommande veckor

Hej på er! Som en del av er kanske noterade så är hallarna i Forshaga stängda nästa vecka pga renovering/underhåll så det är ingen träning med laget inplanerad. Vecka 30 så är det handbollsskola från onsdag eller torsdag. Men då har vi ev träning på tisdag MEN det verkar ha blivit en dubbelbokning då ett annat lag har lagt beslag på den tiden. Men vi återkommer om hur det blir. Vi ser gärna att tjejerna gör någon form av träning även fast vi inte har någon lagträning. Ha en fortsatt skön sommar så ses och hörs vi framöver. JAS DJ-18 0kommentarer

Sommarlov

Sommarlov, sol och bad! Med det sagt så tar vi lite ledigt från fysen. Vi kommer lägga in några stö pass i hallen i sommar som man kan komma på och lira med klubba och boll. Så håll koll pa kallelser! Under tiden vi vilar från fysen så vill vi att ni fortsätter träna på egen hand och när det passar er. Löpning 3 km och styrka för hela kroppen två gånger i veckan. Styrka: situps 20•3, armhävningar 20•3, utfall 20•3, rygglyft 20•3, upphopp 20•3. Lycka till! JAS DJ-18 4kommentarer

Egen löpning

Hej på er! Idag har vi ledare lite annat för er så vi önskar att ni tar ett löppass på egen hand. Upplägget som följer är: Uppvärmning 5 minuter löpning Styrka i forma av benböj, grodhopp, utfallssteg och upphopp 15x3. Ni gör alltså alla saker tre gånger ex. 15 benböj x 3 osv. Efter det kör ni löpning 2 km i 80% för att sedan jogga ner i 2 minuter. Lycka till så ses vi på tisdag! JAS DJ-18 0kommentarer

Fys Tisdag

Hej! Blev fel i kallelsen gällande fysträningen. Den är imorgon tisdag! JAS DJ-18 4kommentarer

Inställt fys

Vi ställer in dagens fyspass då det är så få anmälda. Kör ett löppass hemma eller vila så tar vi nya tag nästa vecka! JAS DJ-18 0kommentarer

Fyspass byte denna vecka

Hej! Vi har bytt ställen att träna på denna vecka. Egentligen skulle det varit Karlstad på tisdag och Forshaga på torsdag. Men nu är det alltså tvärtom. Hoppas det inte ställer till det för er. Ses imorgon. JAS DJ-18 1kommentar

Provträning 13/5

Hej på er! Då vi inför nästa säsong kommer spela med U-lag, JAS och Dj så har vi lagt in en provträning för att se om det är några nya spelare som är sugna på att spela i rosa tröja nästa säsong. Till träningen den 13/5 är det därför viktigt att så många som möjligt kommer så vi kan få till en bra träning och visa upp vad duktiga vi är. Så ni som inte anmält er till denna träning, gör det! JAS DJ-18 0kommentarer

Fysträning

Hej på er! Nu har det hamnat lite tider för fysträning i kalendern. Vi vet att en del av er kör fotboll men vi skulle uppskatta om man kommer på en av två tillfällen i veckan. Den ena träningen kommer vara i Karlstad på gubbholmen (till att börja med) den andra träningen är i Forshaga på SISU gården. Tiden för träningarna är 18:00-19:15. JAS DJ-18 0kommentarer

Visa fler nyheter