Dag två!

Gokväll boys.. Bra jobbat idag 👍💪. Imorgon kör vi 65 burpees och 200 sit-ups. Man får sprida ut dom som man vill under hela dagen, bara man är klar innan läggdags😜. Kör hårt 😎 Danne Herr Junior /P2009 0kommentarer

Då var det dags igen…

Vi kör egenträning mån tis ons och tors. På lördag kör vi fotbollspass på Östergårdsplanen. Imorgon kör vi intervaller + styrka. Ni går 200 steg och springer ALLT ni kan tillbaka. Detta gör ni 12 gånger i följd. Ni ska också göra 200 russian twist under dagen. Kör hårt!!! Daniel Herr Junior /P2009 0kommentarer

Dag 3

Idag kör vi vidare på dag 3. Grymt jobbat av er igår med. Vi ska göra 50 burpees och 200 russian twist. Burpees är ner på magen, sträck armarna i en armhävning, hoppa upp med benen, stå upp och gör ett hopp. Russian twist är sitt på rumpan med benen lite uppe i luften. Doppa sen höger hand i golvet på vänster sida av kroppen och sen vänster hand på höger sida. Kör 200! Man får dela upp under hela dagen. Danne Herr Junior /P2009 3kommentarer

Visa fler nyheter